グレープフルーツの体脂肪を燃焼させる製品。 いくつかの研究は、食事ごとにハーフグレープフルーツまたは150グラムの定期的な使用を示しています。そのジュースは、平均して、2週間で2週間で体重を減らすことができます。これは1つの単純な理由で起こっていると考えられています。グレープフルーツは、血糖指数が非常に低く、血中のインスリンとコレステロールのレベルを下げます。グレープフルーツに含まれている物質イノシトールは天然の脂肪バーナーです、そして、ナリンギンはグレープフルーツに苦い味を与えます、脂肪の吸収を妨げます、新陳代謝をスピードアップし、消化を促進します。これに基づいて、それは開発されました、その主要な要素はパルプのいくつかのスライスまたは1杯のジュースの各食事の後の使用です。
緑茶。この植物は、がん細胞の形成を防ぎ、心血管疾患の発生を防ぐだけでなく、体内の代謝プロセスに有益な効果をもたらし、食品に含まれる脂肪の分解を促進します。この風味豊かな非発酵ドリンクは、どんな食事の締めくくりにも最適です。また、心地よいほろ苦いお茶が胃腸を癒します。 1日5杯の緑茶を飲むと、70〜80カロリーを失うと考えられています。低脂肪乳製品、悪くないですよね。これらの食品は体にカルシウムを供給するだけでなく、細胞の脂肪燃焼を促進するカルシトリオールというホルモンの体内の生成を増加させます。低脂肪乳製品を 1 日 3 ～ 4 回摂取する女性は、脂肪を 70% 多く燃焼します。カルシウムは体が余分な脂肪をより速く燃焼するのを促すため、毎日 1,200 mg のカルシウムを摂取する必要があります。しかし、カルシウムの錠剤をただ飲むだけではほとんど意味がありません。最良の結果は、乳製品そのものを摂取することによって得られます。したがって、低脂肪または低脂肪の乳製品を食事に取り入れてください。水。純粋な水などの水分を十分に摂取しないと、体重を減らすのが難しくなります。体内の水分が不足すると代謝プロセスが遅くなり、血糖値の低下、脱力感、めまいを引き起こす可能性があります。毎日1.5リットルの水を摂取すると、代謝が30％加速します。これにより、年間さらに 17,400 カロリーを消費することができ、これはタンパク質食品を 2.5 ～ 3 キログラム減らすことに相当します。タンパク質 –筋肉量の形成に必要な基礎。毎回の食事でより多く食べると、新陳代謝が促進されます。体の消化器系は、たとえば脂肪やでんぷんを消化するよりもタンパク質を消化するためにより多くのエネルギーを必要とするため、より多くのカロリーを消費します。食事ではタンパク質が 20 ～ 35% を占める必要があり、この比率では体は 1 日あたりさらに 150 ～ 200 カロリーを消費します。最良のタンパク質源は、鶏の胸肉、赤身の肉、魚、卵白、七面鳥です。
辛い食べ物。 あなたは辛い食べ物が好きですか？それなら私達はあなたに良い知らせを持っています。研究によると、スパイス、そして特に赤唐辛子は、代謝の一時的な増加に寄与しています。燃焼する香辛料に含まれる特別な成分が体を刺激してアドレナリンを放出させ、新陳代謝を速めます。さらに、精神的には人が辛い食べ物の後によりいっぱいに感じるので、スパイスは明らかに食欲の減少に貢献します。あなたが十分な鉄を消費すると、あなたの細胞は体の代謝を著しく遅くする酸素を欠き始めます。鉄欠乏症は通常、疲労感と脱力感の増加として現れます。ほとんどのマルチビタミンは鉄約18 mgを含んでいます、あなたが1日3回鉄分の多い食べ物を食べるならあなたはより多くを得ることができます：黒肉、鶏肉、穀物と大豆。
