温かい朝食と昼食の間に、お子様は昼食が提供されます。自分で用意すると一番便利です -こうすることで、製品の鮮度と有用性の両方を確信できます。しかし、毎日子供たちの学校給食を準備するのは常に時間が足りず、多忙なため、多くの母親にとっては本当に問題です。そのような場合の救世主は、ヨーグルト、ジュースバッグ、新鮮なフルーツやベリーに加えて、お弁当箱に入れることができます。私たちは、あなたの学童のための迅速でおいしい健康的なサンドイッチのレシピを提供します（ちなみに、仕事でカップルが一緒にいる場合、毎日ランチを食べる時間はないかもしれません。
学校での子供の食事写真：dreamstime.com
肉とソーセージを新鮮な野菜、チーズ、緑のサンドイッチで盛り付けたチキンフィレと交換することができます写真：dreamstime.com
サンドイッチ：ハム、チーズ、トマトとゆで卵のスライス、グリーンサラダ。写真：dreamstime.com
ビタミンと新鮮な果物を忘れないでください -サンドイッチに簡単に組み合わせることができます。例えば、全粒粉パン、カッテージチーズ（ソフトチーズまたはコテージチーズ）、キウイとミカン（または洋ナシ、リンゴ）のスライス。写真：dreamstime.com
バゲット、グリーンサラダの葉、ゆでた豚肉（またはゆでた肉の薄切り）、新鮮なキュウリとトマトのスライス、葉物野菜 -オプション。写真: dreamstime.com
子供向けオプション：シリアルパン、モッツァレラスライス、ベーコンまたはハム。大人のオムツ：オリーブオイル（パン用）と新鮮なバジルのスプレーを数滴添加してリストされた成分に加えます。
全粒粉パン、カッテージチーズ（またはソフトチーズ）クリームチーズ）、大根（またはきゅうり、トマト、ピーマン）のスライス。有効期限に注意してください -カッテージチーズ -生鮮食品です！写真：dreamstime.com
デザート（チョコレートバーの代わりに）：パン -煮詰めた練乳 -バナナ。写真: dreamstime.com
焼きたてのフランスパン、チーズ、スライスした野菜（大根、トマト、きゅうり、ピーマンなどお好みで）、葉野菜。写真：dreamstime.com
ベジタリアンオプション：全粒粉パン、新鮮なトマトとモッツァレラのスライス、グリーンサラダ。写真：dreamstime.com
