ダイエットはうまくいかない
1.国会が間違っている
「会社で」ダイエットを選択しないでくださいあなたがそれを好きだったので、それはあなたが「愛する」または慣れているすべてのものを持っているので。ソーセージと一緒にカツレツを1日3回食べることに慣れている女性は、確かにタンパク質食を選ぶでしょう。彼女の体はたんぱく質で限界まで「詰め込まれている」が、果物や野菜は不足しているだけであるが、「習慣は上から私たちに与えられている」。したがって（医学的アドバイスや監督なしに、本当に自分でやろうと決心した場合）、食事を追跡してください。あなたがたくさん消費する食品とあなたが消費しない食品を見つけてください。そして、あなたのメニューがよりバランスの取れたものになるように、または不足しているものを補うという原則に基づいて、食事療法を選択してください。
2.副次的な利益
余分なポンドの心理学者の副次的な利益彼らは、既存の問題から受ける無意識の利益を指します。一方で、私たちは真剣にそれを取り除きたい、他の人には - このようにしか私たち自身にとって非常に重要なものを得ることができないので、問題が必要です。キログラムの蓄積は、食べ物を喜び、報酬、そして罰を避けるという欲望と混ざり合って、不快感に対する身体の防衛的反応です。
小児期に戻ると、子供は経験し始めるかもしれないお菓子の欲求、それが落ち着かせることを学んだ。結局のところ、食べ物は誕生以来初めて人間が楽しめるものです。両親やおばあちゃんの献身的な努力によって、子供は無意識のうちに期待に応えるために体重を増やし続けます。「良い女の子と少年は食欲を食べて何も食べない」ということはすべて知っています。私は独立した人であり、自分自身があなたに似ていないようにすることができます。私を見たいと思っています。このケースでは、親が子どもの注意力を自分の体重や他の不利な点に集中させるほど（実際にはそうではないが）、抗議行動は強くなる。子供がチームによって拒絶反応の状況に陥ると、過剰体重の発生とその急速な成長も一種の抗議になる可能性があります。時には注意を引き付ける唯一の効果的な方法 - 利点ではない場合は、少なくとも不利益。時制 - 成功！ - 研究はまた、余分な体重を得るためのプログラムを含めるための潜在意識を潜在意識に与える： "私はモデルの図とこれらのばかげた老人とは全く異なる、知的で深刻で責任ある人です。無意識の心は、身体を妻と母親のより女性的なイメージ、すなわち女性の発音のある形に調整することを義務づけられていると考えます。女性と男性の両方の専門分野では、完全性の理由の1つは、経験豊富な同僚の間に大きな専門的または科学的な重さを持つ無意識の欲求かもしれません。無意識の理由を十分に認識しているという事実は、すでに何かを噛んでいるという強迫観念から解放される体重減少のレバーです。
3.罪悪感
あなたは何を食べるのか、何を食べるのかあなたは食べた食べ物と、食物消費のプロセスのことを感じます。あなたが幸せで巨大なケーキを食べて幸せであれば、それはあなたに大きな害をもたらさないでしょう。しかし、あなたが嫌なことにどのように罪悪感と罪悪感、思いやりと反省の小さなチョコレートやスモークソーセージを同行すれば、食べ物に付いているすべての情報はあなたの体に記録されているので、喜びと感謝の気持ちでそれを食べて、禁じられた果物でさえ完全に楽しんでください。
4.自己嫌悪
しかし、ストレス時の最大の炎症逆説的に、我々は自分自身を呼びます。私たちの姿は同じではなく、目の色が間違っていて、鼻が大きすぎて髪が悪い - 一般に、私たちはすべて、すべてを好きではありません。私たちは、鏡の中のあらゆる視線に自分自身を思い出させることに疲れません。そしてこれはさらなるストレスです。したがって、あなた自身を絶えず批判するのではなく、自分の褒め言葉を言って、あなたの反省を笑顔にして、欠陥を探す代わりに、尊厳を探しましょう。このアプローチでは、愛、ケア、注意を払い、エンドルフィンの追加開発とストレスや余分なポンドとの闘いに貢献します。
5.厳しい食事
過度のダイエットが作成する体に対する追加のストレス。そして、ストレスの間、余分な脂肪を分ける代わりに、逆に、体は全ての力を蓄積し、さらに悪化したらどうしますか？したがって、あなたのガールフレンドと一緒にカフェに行き、お気に入りの禁止された料理を食べたり、余分な部分を食べたり、ケーキやお気に入りのデザートでコーヒーを飲んだりすることがあります（5〜7日に1回程度）。飢えを感じ、脂肪が分裂しない。したがって、食べ物を食べたくないように、すべての食べ物を1日を通じて配布する必要があります。
6.永続的な "救済"
しかし、あまりにも頻繁に耽溺が影響を与える可能性がありますあなたの食生活は、あまりにも厳しい遵守と同じくらいピピッとします。あなたを迷子にして説得する友人としばらく話を止めてください：「まあ、食べて、食べてみてください、それはとてもおいしいです！
7.ビタミンの欠乏
正常に機能するためには、私たちの体ビタミン、微量元素、および他の栄養素を毎日正確に投与する必要があります。だから、食事を選んで観察することは、この要素を慎重に検討する必要があります。さもなければ、体は単に十分な強さを持たず、その結果、利益の代わりに1つの害があります。
流体の量
蓄積された預金は、多くの液体が必要です。そして、私たちは水からしか得られない液体です！あなたは好きなだけ多くの紅茶、コーヒー、ジュースを飲むことができます - とにかく液体の不足があります。これは最も一般的な誤解です。私たちの体に入る液体はすべて飲み物です。実際、水以外のものはすべて食物であり、胃や腸では消化が必要です。したがって、1日あたり少なくとも2〜3リットルの水を飲むこと。さらに、食事の20分前、そして決して時間通りには決して適切に飲む必要もないため、胃液を希釈し、食品加工プロセスを複雑にします。
9.設定
あなたの体に耳を傾け、食べようあなたが満員かどうかを決定するか？それとも、「夕食は3つのコースから成っている」、「食べ物なしの食べ物はない」、「毎日スープは義務付けられているのか、あるいは空腹になるのか」などの信号を置き換えていますか？あなたの設定と本当の欲求を共有することを学ぶ - あなたはいつもあなたの体と調和しています。
10.瞬間的な結果の信念
さまざまな「スリミング」サプリメント即効性のある結果を約束する薬、丸薬、紅茶は、広告の主張が皆に知られているので、常に有用で安全ではありません。しかし誰かがそれを買う！私はあなたではないと思いますか？これらの薬を使用したい場合は、医師（代理店の代理店ではありません）に相談し、厳重な監督の下で服用してください。
