ビートルートサラダとニンニク
写真：ソーシャルネットワーク 簡単で健康的な朝食には、茹でたビート 1 個、ニンニク 2 片、クルミ 3 ～ 4 個 (他のナッツで代用可能)、レーズン ひと握り (手元にない場合は、種の入ったプルーンがよく合います）と植物油を好みに応じて加えます。それでは、最後の部分である朝食の準備に進みましょう。ビーツを中型のおろし金ですりおろし、細かく刻んだニンニクを加えます。熱した（心から！）レーズンまたはプルーン。次に、それらを細かく刻むことを忘れないでください。あとは刻んだナッツと植物油を加えてよく混ぜるだけです。得られた朝食をサラダボウルの美しい山に置きます。上に緑の野菜（できればパセリ）を置きます。安全にテーブルに出すことができます。朝食は非常に美味しく満足のいくものであることがわかりました。エッセンス
