その中でシーフード漕艇運河ホタテガイは、ヨウ素含有量のチャンピオンと見なされています。牛肉よりも150倍近く、エビよりも1.5倍です。ホタテは神経系がストレスに対処するのを助けるビタミンBが豊富です。しかし、オメガ3脂肪酸の努力を通じて、苦しみは少なくなります。何故心配して、完璧な肌を持っている（これらの物質は彼女に栄養、色調と水分補給を提供する）？
ピストルテールエビには2種類あります—温水と冷水。最初のものは、その印象的な大きさによって区別されます。 2番目はサイズは控えめですが、最も美味しくて健康的です。自分で判断してください: ビタミン B12 はヘモグロビン レベルを高め、亜鉛と硫黄は皮膚と爪の状態に関係し、カルシウムは免疫システムを強化します。ヨウ素、リン、鉄、ビタミンも忘れないでください。
明るい性格«裏のあだ名»イカ —海人参。当然ですね！その肉にはタンパク質が最大限に含まれ、脂肪は最小限に抑えられており、ミネラル含有量はムール貝に次いで2番目に多いです。イカは体力を与え、動脈硬化を防ぎ、コレステロール値を下げ、毒素を除去し、代謝を正常化します。
カニをつかむカニの価値は、コストがかかるだけでなく、外見にも貢献します。まず、フィギュアにダメージを与えません。第二に、ビタミン、アミノ酸、微量元素が豊富に含まれています。例えば、代謝を正常化するヨウ素、髪や爪の美しさに関係するカルシウム、免疫力を強化し、髪の太さに良い影響を与える亜鉛、そして美しい肌に必要な多価不飽和脂肪酸などです。肌。さらに抗酸化物質：タウリン、ビタミン E、C。
なんという脚だ！タンパク質と脂肪の含有量に関して言えば、タコは...シーフードのリーダー。しかし、彼らが評価されるのは、それだけではありません。ヨウ素、フッ素、ビタミン B および C、リボフラビン、チアミン、多くのアミノ酸、ミネラル塩、微量元素 —これらすべてがタコを貴重な産物にしているのです。代謝を正常化し、免疫力と効力を高め、傷の治癒を早めます。
ムール貝を処方されたアジアの医師を拒否効力の問題に苦しんでいる人。現代の医者もムール貝を支持しています。 100グラムの貝類がビタミンEの1日の摂取量の25％を占めており、1週間に数回の繊細さで珍しい微量元素やミネラルが体内に染み込んでいます。さらに、一部の科学者はムール貝の抽出物を使用してエイズの治療法を作成しています。レストランIn Vino：st。 Bolshaya Yakimanka、39、メートル。 （495）230 3430
