牛肉または豚肉白パン–のチャンピオン必須ミネラルの含有量: カルシウム、鉄、ビタミンB。ほぼかけがえのないビタミン D 源です。1 日 2 枚の薄く広げたサンドイッチを食べると、コレステロールで血管が詰まることがなくなり、体に治癒力のある抗酸化物質も供給されます。栄養士によると、アイスクリームは最高のデザートです。ケーキやペストリーとは異なり、ゆっくりと消化され、徐々に血液が糖分で飽和します。クレームブリュレやアイスクリームは、他のすべてのお菓子よりも体型にとってはるかに安全です。体重を減らしたい人の多くは「赤」を拒否します。肉は「白身」を好む傾向があり、赤身の豚肉や牛肉は鶏肉よりもカロリーがそれほど高くなく、脂肪が少ないことを疑うことさえありません。トウモロコシを与えられた鶏100グラムでも、 129カロリー、脂肪4.8グラム。同じ重さの赤身の牛肉で– 135カロリー、脂肪はわずか4.5グラム。さらに、鶏肉と比較して、牛肉には体の調子を整える鉄分が3倍、免疫力に不可欠な亜鉛がほぼ4倍含まれています。そして最後はケバブ。この方法で肉を調理すると余分な脂肪が除去されますが、酢ではなくケフィア、レモン汁、またはワインにマリネする必要があります。子羊の串焼きの標準的な 1 食分には、232 カロリーと脂肪 6 グラム (鶏の串焼きの同量よりも少ない) のほか、鉄分などのさまざまな有益なミネラルが含まれています。マヨネーズやソースをつけずに食べるのがおすすめです。タイムズの資料に基づいています。
