医療従事者のためのContac医療観点健康な人を投稿するのは良いことです（日常生活の中でさえ、医者は断食日を10日ごとに取り決めることを勧めます）。しかし、断食をしている健康な人にとっては、通常の食事に戻ることはゆるやかでなければなりません。
イースターテーブル
卵は簡単ですが動物性タンパク質を消化し、それらに寄りかかってはいけません。イースターでは、食べた卵を1つに制限することをお勧めします。これは、胃に負担をかけずに動物性食品を食事に戻すのに十分です。 、他のペストリーと同様に、イースターテーブルは昨日のものでなければならず（新鮮なものは食べられません）、胆嚢炎の患者はペストリーを完全に拒否する方が良いでしょう。恐れることなく、少量を食べることができます、アルコールを完全に排除することをお勧めします。
肉と魚
タンパク質食は徐々に拡大するべきです。 理想的には、肉を食べることは断食の終わりの後の3-4日目に良いです。あなたのテーブルの上の卵の後には、低脂肪ダイエット食品 - 煮鶏または牛肉（揚げ物、避けなさい）が現れるかもしれません。スチームチョップも適しています。タラやパイクパーチから作られた料理にこだわるのは初めての魚好きです。スパイスとスパイシーなグリーン（パセリ、ディル、タマネギ）を忘れないでください、それらは重いタンパク質食品の消化を助けます。
野菜や果物
投稿が終わったらあきらめてはいけない大量の繊維を食べる習慣。特に消化管の病気を患っている人のために、激しく野菜と穀物を吸収し続けてください。
