食べ過ぎを防ぐためにボリュームたっぷりの朝食科学者は、より頻繁に自宅で朝食を取るようアドバイスしています。それが不可能な場合は、複雑な朝食は避けてください。朝食セットの伝統的な構成 –オムレツ、トースト、お粥、飲み物には、すでに1日のカロリー摂取量の3分の1が含まれています。したがって、スリムを維持したい人は、スキムミルクを加えたシリアル、お粥、またはサンドイッチを愛する必要があります。医師の監督下にある人々は、「正しい」ダイエット方法を使用し始めてから、平均で 7 キロ体重が減り、ウエストが 10 センチ減りました。朝食。しかしながら、香港の科学者の発見は、夕食は敵に与えられるべきであるという公理を無効にするものではない。余分な脂肪の蓄積を気にせず、お腹いっぱい食べられるのはランチだけ。カフェやレストランほど揚げ物や肉を食べる場所はないため、医師は外食の頻度を減らすことを強く勧めています。
