1.私はチョコレートをしたい
- マグネシウムの欠乏
記入方法：ナッツ（揚げ物）、種子、果物、豆類。 2.私は甘いが欲しい
- クロムの欠如
どのように記入する：ブロッコリー、ブドウ、乾燥豆、鶏肉、肝臓。
- 炭水化物の欠如
どのように記入する：新鮮な果物
- リン欠乏
補うもの：鶏肉、牛肉、レバー、鶏肉、魚、卵、乳製品、ナッツ、豆類、豆類。
- 硫黄の欠如
何を記入するか：クランベリー、西洋ワサビ、白菜、カリフラワー、ブロッコリー。
- アミノ酸不足（トリプトファン）
満たす方法：チーズ、肝臓、子羊、レーズン、サツマイモ、ホウレンソウ。
体内カルシウム欠乏症
体内のマグネシウムの欠乏3。私はパンが欲しい
- 窒素不足
どのように充填する：高タンパク質食品：魚、肉、ナッツ、マメ科植物。私は脂肪を食べたい
- カルシウム欠乏症
どのように記入する：カブ、ブロッコリー、キャベツ、豆、チーズ、ゴマ5。私は酸っぱくしたい
- マグネシウムの欠乏
どのように記入する：ナッツ（揚げ物）、種子、果物、legumes6。私は氷をかわしたい
- 鉄欠乏症
どのように充填する：肉、家禽、藻類、緑の野菜。私は焼けた食事をしたい
- 炭水化物の欠如
どのように記入する：新鮮な果物
私は塩辛いです
- 塩化物の不足
記入内容：生ヤギミルク、海塩、魚9。コーヒーやお茶をどうぞ
- リン欠乏
どのように：鶏肉、牛肉、肝臓、ゲーム、魚、卵、乳製品、ナッツ、マメ科植物を充填する
- 硫黄の欠如
補うもの：卵黄、赤ピーマン、ニンニク、玉ねぎ、キャベツ、葉物野菜
- ナトリウム不足
追加するもの：海塩、リンゴ酢（サラダドレッシングとして）
- 鉄欠乏症
どのように充填する：赤い肉、魚、家禽、海藻、緑色の野菜、チェリー10.喫煙したい
- シリコンの欠如
どのように充填する：ナッツ、種子
- アミノ酸の欠如（チロシン）
塗り方：オレンジ、グリーン、レッドの野菜と果物
11.私は炭酸飲料が好きです
- カルシウム欠乏症
どのように記入する：カブ、ブロッコリー、キャベツ、豆、チーズ、胡麻12。私は重要な日の前夜にすべてを食べたい
- 亜鉛の欠乏
記入方法：赤肉、シーフード、根菜、葉菜13。食欲不振
- ビタミンB1欠乏症
どのように充填する：ナッツ、種子、豆、肝臓。
- ビタミンB3欠乏症
満たすべきもの：マグロ、ハリバット、牛肉、鶏肉、七面鳥、豚肉、種子、豆。
- マンガン欠乏症
塗り方：クルミ、アーモンド、ピーカン、ブルーベリー、パイナップル
- 塩化物の不足
記入方法：生ヤギミルク、海塩、魚
