1. 柑橘類の果汁をより多く摂取します。冷蔵庫から出したオレンジやレモンは、室温または少し加熱した果物に比べて果汁が少なくなります。したがって、柑橘系の果物をジューサーに入れる前に、20秒間加熱してください。食器洗い用スポンジの除菌に。腐った魚のような臭いがするキッチンスポンジは捨てないでください。酢またはレモン汁を加えた水に浸し、電子レンジで1分加熱します。 （オーブン設定を使用するのが最適です。）そのため、生肉や鶏肉を切るときにテーブルや板を拭いたスポンジを消毒することをお勧めします。 10分以内に昼食を準備します。もちろん、私たちは、たくさんの料理が変わるお祝いのテーブルを意味するのではありません。でもサーモンの煮込みインゲンとマッシュポテト添え –あなたにはこの期間にこれを行う能力が十分にあります。茹でたり、炒めたり、蒸したりするレシピには電子レンジを使用してください。この場合は、すぐに調理時間を4分の3短縮してください。熱を均一に分散させるために液体を頻繁にかき混ぜてください。また、蓋の下で食品が調理されるため、完全に完了する 1 ～ 2 分前に必ず食品を取り出してください。プラスチックボードの消毒を行っております。まず、まな板をよく洗い、レモン半分でこすり、電子レンジで1分間加熱します。5.ジャガイモの調理。電子レンジではじゃが芋をカリカリに焼くことはできませんが、4分ほどで黄金色に仕上がります。ジャガイモをすべてフォークで刺し、電子レンジで2分間加熱します。ジャガイモを裏返し、電子レンジでさらに2〜3分加熱します。マッシュポテトを作る場合は、ポテトに牛乳を注ぐ前に電子レンジで予熱してください。皿の量が説明書に記載されている最大量を超えないようにしてください。電子レンジで大量の食品を調理する場合の一般的なルールは、食品の焼き加減を 30 秒ごとに確認することです。
6. 溶かす。これを行うには、はちみつの入った容器（プラスチックまたはガラス、電子レンジ用！）を電子レンジに入れ、中温で 30 秒から 1 分間加熱します。イースト生地を「刺激」します。室温で約1時間、電子レンジの場合、このプロセスは約15分かかります。大きなボウルに生地を入れ、プラスチックの蓋をします。オーブンの中央にある生地の入ったボウルの後ろに、小さなカップの水を置きます。最低加熱温度(10%)を設定します。電子レンジのスイッチを 3 分間オンにして、3 分間休憩し (生地はまだオーブンの中にあります!)、6 分間オンにして、もう一度休憩し、今度は 6 分間電子レンジのスイッチを入れます。この間に生地の体積は2倍になります。8.化粧品を加熱します。冷えたコーヒーを電子レンジで温め直すなら、食品以外の用途にもオーブンを使ってみてはいかがでしょうか。ホットヘアオイル、フェイスマスク、脱毛ワックス - これらはすべて電子レンジで加熱できます（ただし、金属化されたパッケージでは加熱できません）。これは、この目的で「ウォーターバス」を使用するよりもはるかに速く、人間工学に基づいた方法です。肌や髪に塗る前に、必ず指で熱さを確認してください。
9.ローストナッツと...オーブンではなく電子レンジを使用すると、この手順にかかる時間が 4 分の 1 に短縮されます。平らな皿にナッツまたはクラッカーを置き、毎分かき混ぜることを忘れずに最高温度で2〜3分間加熱します。ただし、電子レンジを止めた後も 1 分間はナッツが焼き続けることに注意してください。野菜の調理。トウモロコシを入れる前に水が沸騰するのを待っていますか？電子レンジなら水を加えずに野菜が調理できる！幅の広い皿に野菜を一層に並べ、プラスチックの蓋をして電子レンジを最大にします。野菜によって調理時間は異なります。ほうれん草とキノコは 30 秒後に焼き加減を確認できます。 4分以内に。
