1.プレートを交換する
500カロリーの写真：Shutterstock。com消費する食品の量を減らすには、家の皿を交換するだけで十分です。最新の実験では、直径30 cmのプレートを提供する代わりに、直径が5 cm小さいプレートを含むテーブルを提供する場合、1日あたりに食べる食品の量が少なくとも20〜25％減少することが示されています。また、1日あたり同じ500カロリーです。さらに、プレートがあり、直径がはるかに小さくなっています。ちなみに、一部のメーカーはすでにミニフォーマットで料理を生産し始めています。そのため、高温調理器具パイレックスのフランスブランドは、ガラスミニディッシュGlass MINIのユニークなシリーズをリリースしました。新しいシリーズには、正方形および円形のポット（10x10 cm、体積0.25 l）、楕円形ロースター（13x10 cm）、サラダボウル（体積0.2 l）が含まれます。
