ミハイル・アリレコフの銀行の怠惰なオートミール
怠惰なオートミールの果物写真： 個人的なアーカイブ長い料理を必要としない、素早く健康的な朝食です。レシピを使用すると、さまざまな成分を好みのものに組み合わせて新しいバリエーションを作成できます。原材料（一人分）：ミルク（スキム）1/3カップ、普通のヨーグルト（フィラーなし）、ココアパウダー1杯、ティースプーン1杯蜂蜜、1/4カップスライス熟したバナナ、蓋付きガラスジャー、0.5または0.4リットル。準備：瓶にオートミール、ミルク、ヨーグルト、砂糖、果物または果実を加える。その後、蓋で瓶を閉じ、それを振り混ぜて成分を混ぜる。もう一度果物や果実を加え軽く混ぜる。瓶をしっかり閉め、夜間冷蔵庫に入れてください。レディーオートミールは最大2日間保管することができます。冷やしておいてください。
