芳香物質
アロマテラピーはリラックスしていると信じられていますが、その結果、眠りにつくことができますが、すべての楽しいにおいを帯びた物質が催眠効果を持つわけではありません。例えば、ジャスミンは神経系を刺激し、睡眠を奪い、グレープフルーツは夜の休息を落ち着かせ、レモンは元気を回復させるため、朝の時間にのみ勧められる。熟成前の香り高いセッションの恋人は、ラベンダー、バニラ、リンデン、レモンバーム、ミントの香りに変わるはずです。専門家によれば、アロマは寝ている人にとって非常に好ましい効果があります。さらに、ゼラニウムの香り豊かな花は、最小の夜間フクロウの悪夢を和らげるでしょう。
写真：ゲッティイメージズ
薄いカーテン
明白な理由が窓を照らしているように見えるだろう。ランタンは寝室で夜の暗闇に潜入することが不可能になっていますが、一目で見えるように簡単ではありません。睡眠の原因となるホルモンであるメラトニンの産生は、部屋の照明レベルに直接依存するため、外光を入れて睡眠の最悪の敵になるのは、薄いカーテンです。だから高密度のカーテン - 良い睡眠。
ガジェット、コンピュータ、テレビの明るい画面
睡眠の準備をしてください。電子機器の電源を切る方が良いでしょう。良い音楽を聴いてテレビ視聴を置き換えてください。はい、テレビの近くで寝る誘惑は素晴らしいですが、その場合、誰も良い睡眠を保証することはできません。スマートフォンの明るい画面も例外ではありません。しかし、新式の携帯電話は、別の危険を提起する。私たちは皆、ニュースを読む機会を得るためにガジェットを愛していますが、必ずしも情報には肯定的なメッセージが含まれているとは限りません。午前中にあなたからの重要なニュースが逃げず、夢については言えないまで、スマートフォンを脇に置いた方がいいです。
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寝具
プリンセスとピーアの物語を覚えていますか？ 無数の羽毛ベッドの下の小さなエンドウ豆が夢を台無しにすることができるなら、不快な寝具はどうですか？例えば、羽毛布団のカバーはポリエステルで作られてはいけません。この材料は息を吐くことはなく、睡眠中の過熱があります。シートや枕カバーの色については、様々な精神的な慣習、心理学者、眠気の代表者の間で争いがあります。しかし、この問題では、私たちの意見では、あなたはあなたの好みによって導かれる必要があります。冷たい色のファンなら赤い下着で寝ることはまずありません。
不便なパジャマ
睡眠は披露する理由ではありません。 パジャマはオートクチュールでなければならない、美しさはここで最後の役割を果たす。ファッションショップのシャツか夫の古いTシャツのいずれであろうと、睡眠の服はまず快適でなければならないので、特別なストラップで夜の休息をやめる必要はありません。最後に、すべての祖母の言葉を思い出してください。「あなたはボールに行かない」
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ヒーター
私たちはすでに睡眠過熱の危険性について言及していますが、これについてもっと詳しく話しましょう。すべての専門家は確信しています：寝室の温度は摂氏24度を超えてはいけません。暖かさと快適さの愛好家でさえ、冷たい中で寝る方が良いでしょう。寝室にヒーターを置く代わりに、余分な毛布で自分を隠して窓を開けてください。夜間に体は酸素で飽和し、翌朝快活な感謝を伝えます。
目を覚ます時計
日常生活では、目を覚ます時計はほとんどありません。私たちはいつもこの厄介な音がどこから来ているのかを理解することができず、睡眠を妨げています。祖父の巨大な時間がない部屋でさえ、追求することができます：あなたの手を見てください。作業中に私たちはこのアクセサリーでとても暮らしていますが、それを忘れてしまいますが、断続的な音は夢を忘れるでしょう。興味深いことに、すべてのノイズ源が禁止されているわけではありません。例えば、専門家によると、ファンによってシミュレートされた風の匂いは、私たちの睡眠を強化するだけです。
ペット可
私たちは4足の友人をとても愛しています。私たちと一緒に寝てください。彼女は不眠症の原因であることを知らずに、眠りにつく無数の試みの間に猫と遊ぶことができます。ペットの残りの部分を邪魔しないように、何とかベッドに並べて、私たちは睡眠を犠牲にします。さらに、あなたが風水を信じるならば、寝室に魚を持つ水族館でさえエネルギーを害します。
写真
絵やポスターで壁にぶら下がっていますか？ ベッドの頭の上の部分は避けてください。最近、あらゆる種類のアートインスタレーションがファッショナブルなデザインソリューションになっていますが、難解な伝統によれば、眠っている人の上にイメージはありません。装飾品のうちインドの魔法のDreamcatcherだけが許された。
写真
近くの人が近くにいると気分が良くなるので、私たちはあなたの写真を常にあなたと一緒に保つように努めます。彼らは私たちの精神を高め、分離から生き残るのを助けますが、私たちは睡眠を奪います。はい、はい、すべての同じ風水、家族の写真 - 不眠症の原因の一つを信じている場合は、はい。
本棚
ベッド前に読むことは良い習慣です、特に1日に1ページまたは2ページの時間を見つけることができない人のために。しかし、寝室を図書館に変えないでください。あなたが東洋の開業医を気に入っていなくても、本物の特徴を備えた本は典型的な集塵機なので、プッシュキンやDontsovaを夜間休憩エリアに置かない方が良いでしょう。
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クリーパー
ゼラニウムがその匂いであなたの睡眠を強化するなら、それとは反対に、あなたの夢を妨害する植物。どんなに美しくてファッショナブルでも、緑の壁はあなたの肯定的なエネルギーを取り、風水によれば不眠症につながります。
お金
お金は最も汚れていると考えられています私たちの日常生活。それだけではなく、どれくらいの人があなたに50ルーブルを握っているのか知っています。しかし、バクテリアだけではなく、他人の否定的な感情がどれだけ銀行券に投資されているかを想像してください。現金なしの生活はどこにもないことは明らかですが、寝室ではお金を貯めない方が良いです。貯金箱か金庫をオフィスに移してください。あなたはもっと静かに眠ります。
鏡
すべての精神的な実践において、ベッドの近くに鏡を置くことは禁じられています。風水鏡によると、人の負のエネルギーを反映し、睡眠中に出て、寝台に戻ります。そして、ロシアの伝統では、鏡は別の世界への道であると信じられています。夢の中では、鏡の中に潜む悪霊の前に、人はもっと無力です。心理学者でさえ、ハーフドリームで見られた想像力による偶然の反省は、夜の休息が不可能になる会談の後、ひどい怪物のように見えるかもしれないと言います。子供の寝室には鏡を置くことが特に危険であると考えられています - 最も心理的で難解な言葉の中で最も脆弱です。
壁と天井
これは、もちろん、物や物ではなく、壁の色です天井は気分、幸福、睡眠に影響します。一方の声で心理学者、esotericists、そしてセラピストは言う：トイレの壁紙の色は冷たくなければなりません。青または緑の色合いを使用することが最善です。風水の代表者は、壁や天井に1つの色を選択することをお勧めします。たぶんそれは、睡眠の秘密のモノクロームベッドルームにありますか？
