日記を正しく保つには？中年の男女1685人のグループで6ヶ月働いていた。実験に参加したすべての参加者は、栄養と運動に関する一般的な推奨を受けていたが、そのうちのいくつかは食べ物の日記を残さなければならなかった。 6ヵ月後、日記の助けを借りて体重を減らすことで、日記を持たない人の2倍のキログラムを失うことが判明した。記録は、過剰なカロリー源を計算し、より適切な食事を開発するのに役立ちます。この研究はアメリカ予防医学ジャーナルに掲載されました。ロイター通信によると

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