スターたちのダイエット 一方、ポップ歌姫カイリー・ミノーグマシュー・ペリーは別食をとっている—血液型ダイエットの支持者であるドリュー・バリモアの食事は主に野菜で構成されており、ブラッド・ピットはお菓子や小麦粉製品をまったく食べません。これらは、健康を維持するために悪い習慣をやめた有名人のほんの一部です。国内線「スカイ」では、スポーツ、菜食主義、その他の食生活を標準として選択しているスターもたくさんいます。アイドルのようになりたい場合、またはアイドルがなぜそんなに美しく見えるのか知りたい場合は、最も人気のあるセレブのダイエットをいくつかチェックしてください。年齢を超えたポップシンガー、ラリサ・ドリーナは、健康を維持するためにあらゆる方法よりもケフィアダイエットを好みます。その本質は次のとおりです。7日間のダイエット後、1週間はいつものように食事をします。ただし、甘いもの、脂肪分が多いもの、辛いもの、でんぷん質の多い食品の摂取は制限してください。これにより重量が固定されます。 1 週間で 0.5 ～ 1 kg 増加する場合がありますが、これはごく普通のことですので、心配しないでください。 「起動後」また一週間ダイエットしてみます。主食と「固定食」を交互に摂りましょう。望ましい減量結果が得られるまで 7 日間。さらに、毎日浣腸して腸を清潔にしてください（下剤を使用しても構いません）。体が脂肪沈着に蓄積された水を使用できるように、1日あたり約0.5リットルの沸騰した水を飲みます。ダイエット前は断食日を過ごしましょう。 1日6回の食事が必要です。食事はすべて決まった時間（8時、10時、12時、14時、16時、18時）にとられます。各食事の前に、セントジョンズワート、カモミール、カレンデュラの注入を飲む必要があります（熱湯200mlあたり各ハーブの1パケット）。
月曜日のメニューは次のようになります。塩なしのベイクドポテト 400 g と脂肪 1% のケフィア 500 g (1 日分)。火曜日 —低脂肪カッテージチーズ 400 g とケフィア 500 g、水曜日—果物400g（バナナとブドウを除くあらゆる果物）とケフィア500g、木曜日—塩なしでゆでた鶏の胸肉400 gとケフィア500 g。金曜日には400gの果物を食べて500gのケフィアを飲み、土曜日にはミネラルウォーターだけを飲み（1日あたり1.5リットル）、日曜日には再び400gの果物を食べて500gのケフィアを飲みます。長年にわたり、映画スターのソフィア・ローレンは、その色褪せない美しさと若さでファンを驚かせ続けてきました。女優によると、彼女の秘訣は一度の食事でカロリーを摂取しすぎないことと、分量を厳密にコントロールすることだという。また、チーズやサワークリームソースを使いすぎないでください。常にスリムを保つために、ローレンは 1 日 3 回、少しずつ食事をします。彼女は毎日、一杯のビール酵母を入れたグラス一杯のヨーグルトを飲み、一日おきにパイナップルを食べています。女優は3か月ごとに体を下ろして清める練習をしている。現時点では、彼女は新鮮な果物だけを食べ、砂糖を含まない天然ジュースを飲みます。歌姫はタバコも吸わないし、アルコールも一切飲まない。ソフィア ローレンの日課は、21 時に就寝、午前 6 時に起床し、毎日運動をしてから新鮮な空気を吸いに行くというものです。彼女は毎日、窓を開けたままダンベルを使った体操を10分間行っています。それから彼は冷水シャワーを浴びるために起きます —これにより筋肉の緊張が維持され、バストの形を維持するのに役立ちます。
女優が急いで体重を減らす必要があるとき、ローレンは多くの人に適した3日間のダイエットを行います。それはまったく厳しいものではありません。月曜日には、朝食に絞りたてのオレンジジュースを 170 g 飲み、ゆで卵を食べます。スライスしてほうれん草の葉の上に置いた60 gの七面鳥を添えた野菜のサラダで昼食をとります。エビとほうれん草のサラダを低カロリーのドレッシングで添えた 115g のパスタをお召し上がりください。デザートにはリンゴを食べることができます。火曜日には、朝食には全粒シリアルとスキムミルクを添えて、昼食には新鮮なフルーツサラダと少量のプレスカッテージチーズを、夕食には赤身の七面鳥のミートボールとレタスを赤身のドレッシングで混ぜたスパゲッティ115gを食べます。デザートに—梨。水曜日には、低脂肪チーズ入りのドライベーグル（全粒粉で作った塩漬けベーグル）半分の朝食をとり、昼食には茹でた鶏肉の入ったグリーンサラダ115グラム、夕食には低脂肪チーズのラザニア170グラム、大きなサラダを食べます。さまざまな野菜を赤身ドレッシングで。デザートに—桃2個。いわゆる「ローダイエット」は今、ハリウッドで非常に人気があります。そのフォロワーには、デミ・ムーア、ウディ・ハレルソン、スティングが含まれます。食事の成分：果物、野菜、ナッツ、種子、ドライフルーツ、ジュース、発芽穀物、ハーブ、スパイス。魚や赤身の鶏肉を食事に加える人もいます。主なルールは、食品に含まれる酵素の一部が調理中に破壊されるため、食品の 75% を生で食べることです。カロリーと炭水化物を減らすと体重が減り、体の老化も遅くなります。ダイエットの欠点は、誰もが守れるわけではない厳格なルールです。
こちらはチーズバーに座っている人のメニュー例ですダイエット。朝食には、新鮮なフルーツサラダ、アーモンド、発芽小麦、カボチャの種を食べ、スキムミルクを一杯飲みます。ランチに—キャベツ、トマト、ピーマン、玉ねぎ、パセリ、レンズ豆のオリーブオイル和えのサラダ。夕食に —野菜スープ、チェダーチーズ、ヒマワリの種、ラズベリー。飲み物は水とフルーツジュースのみです。有名人の体型維持に役立つダイエット法はたくさんあり、あなたもアイドルに加わることができます。結局のところ、スターライフ—これは必ずしもセックス、ドラッグ、ロックンロールではありません。
