人気のある食事は、この原則に基づいています。detox（単語 "解毒"から）、体を浄化するのに役立ちます。それを使用すると、外観や全体的な健康状態を改善するだけでなく、数ポンドの迷惑をかけることができます。ダイエットの本質は、穀物、ハーブ、果物、野菜の使用に減らされます。しかし、事前に浄化の準備をする必要があることを忘れないでください。約1ヶ月で、すべての小麦、脂肪、揚げ物を冷蔵庫から取り除く必要があります。毎日3リットルの水を摂取し、1回の朝食はレモン汁入りの温かい水で始まります。最後の食事は午後8時までです。このような食生活の最大は、10日間続くことができ、少なくとも3日間続くことができる。そして、これはあなたをより良く感じさせるのに十分です。当日の模範的なメニューを提供しています（中国の研究レシピやアーユルヴェーダの資料に基づいています）。
写真：マン、イワノフ、フェーバー出版社
朝食：大麦ピューレとオートミール
材料（6人分）ルバーブ700g、¼カップ水1½カップまたは好みの量のデーツシロップ（デーツは素晴らしい天然甘味料です）、海塩（好みの量）、調理済みオートミール6人分。作り方ルバーブの皮をむき、7.5〜10cmの長さに切ります。ルバーブを鍋に水を入れ、中火で沸騰させます。ルバーブを5分間煮て、デーツシロップと塩を加えます。蓋をして、ルバーブが柔らかくなるまでさらに8～10分間煮ます。ブレンダーでぴったりと閉まる蓋にタオルをかぶせ（熱い液体がこぼれないように）、ルバーブを液体と一緒にピューレ状にすりつぶします。ルバーブのピューレをスプーンで皿に取り、中央にオートミールを置きます。
