健康食品大豆大豆 "肉"の肉の味。しかし、豊富なタンパク質の内容のおかげで、よく調理された大豆は、あなたが肉料理を食べるという錯覚を作り出すことができます。 「肉」または細切りのスライスを水、牛乳、ワインに浸し、次いで揚げ物、煮込み、塩漬けし、ペテ、チョップまたはバストゥルマに変える。豆腐チーズは野菜やスパイスで揚げ、豆乳はペストリーや穀物に加えます使用：「肉」コレステロールの代わりに大豆にはレシチンが豊富に含まれ、脂肪代謝を調節します。さらに、大豆はビタミンPPの源であり、それがなければ皮膚の重要なプロセスがすべて減速し、荒くて生命力になります。キャベツとスピルリナ・プラテンシス塩辛い酸性藻類は、ほとんどの場合サラダに行き、ニンニクソースがいいです。味に、藻類はピクルスにいくらか類似しているので、 "ロシア語で"彼らはジャガイモと食べることができます。使用方法：藻類は、周期律表のほぼ全部を含んでいます：緑色植物よりも10倍多く、そして柑橘類よりもはるかに多くのビタミンCを含みます。毎日藻類を食べると、あなたの肌、髪、爪、そして一般的な健康が向上します。パスタとライス
調味料入りパスタと調味料入りパスタ米は高価で、彼らからの味はアマチュアです。米と豆の麺は完全に透明で無味です。使用法：粗挽き穀物の粗粉砕粉は、「健康な」炭水化物のみを与え、繊維は完全に消化管をきれいにします。すべての栄養士が肥満と薄い腰の保障として促進するのは、コーラスでのそのような朝食です。生の食べ物生のジャガイモと野菜のほとんどは加熱処理なしで - 普通の人にとっては最も美味しいランチではありません。そして、大豆の芽は食欲をそそらせ、湿ったにおいがしますが、ジューシーでぱりっとしています。彼らはまた、女性の美しさを担うホルモンエストロゲンのレベルの上昇に寄与します。ホウレンソウには、老化の兆候を排除し、視力を改善するラテアロイドが含まれています。セロリスープは、多くのダイエットのメインディッシュの一つです。しかし、あなたは虐待すべきではありません： "ビタミンBombs"は、メインディッシュの代わりに、おかずまたはサラダとして良いです。
肉、鶏肉、ミルクGlobus Gourmetは人工添加物のない自然食品で栽培されています。彼らはあなたがそれらをどのように準備しても、おしゃれで高価ですが、非常においしいです。メスの卵は鶏の卵より柔らかく、ヤギの牛乳は牛の乳よりはるかに太く、特有のにおいがあります。利点：自然に飼育された鶏は、ブロイラーの鶏より脂肪の量が比類なく少ないため、グルメの痩身に適しています。また、卵の卵を愛する人は、ウズラの卵にカリウムが5倍、鉄が4倍、ビタミンB1とB2が鶏より3倍多いことを知っているはずです。この豊かさはすべて、炎症やニキビを赤くして取り除くのに役立ちます。さらに、ウズラの卵へのアレルギーは、起こりにくい。白い雲MateVには、マットティー、タルト、苦味のある棚が並んでいます。肌の老化を緩和し、肌の老化を緩和します。しかし、3回目の醸造と蜂蜜は、すべての過剰な苦味を取り除きます。Polza：マテはダイスには理想的です。カフェイントーンよりも優れた物質で、神経過多や不眠症を引き起こすことはありません。 Che Guevaraが好きな爽やかなドリンクを食べていたのも不思議ではありません。
リアルフードストアで試してみることができますлюбой свежевыжатый сок, в том числе сок из ростков пшеницы, довольно водянистый на вкус. Польза: У апельсинового фреша уже появились противники, зато соки из шпината, сельдерея, огурца или ростков пшеницы завоевывают все больше поклонников, потому что это витамины и клетчатка в чистом виде. А проращенная пшеница лечит некоторые заболевания кожи и укрепляет волосы при облысении и седине.Фруктовые сиропыКонфеты, варенье и мед – это прошлый век, теперь модно подслащивать жизнь плодовыми экстрактами: например, нектаром агавы или густым кленовым сиропом, которые можно обнаружить в «Магазине настоящей еды».Польза: В сиропе нет сахарозы, консервантов, красителей и ароматизаторов. Он дольше усваивается, и поэтому не противопоказан худеющим, в отличие от обычного белого сахара.Нерафинированный тростниковый сахарНа вид – непривычно темный, а на вкус – с сильным горьковатым запахом и привкусом патоки.Польза: Коричневый цвет придает сахару тонкая пленка тростниковой патоки (мелассы), в которой содержится группа полезных минералов и веществ, хоть и в малых количествах. Он, как и сиропы, усваивается медленнее, что дает время организму переработать сахар из крови не в жир, а в энергию.БальзамыПриторные бальзамы с лечебными травами (женьшеня, шиповника, зеленого чая) из магазина «Путь к себе» можно добавлять в чай и кофе вместо сахара. Польза: Каждая травка действует по-своему: успокаивает, выводит вредные вещества, улучшает кровообращение и наводит румянец, лечит простуду. Главное не пренебрегать инструкциями.МнениеОрехов Михаил Иванович врач-диетолог, терапевт, педиатр, «Клиника доктора Волкова»:В сое может быть и много белка, но к мясным продуктам она имеет такое же отношение, как и колбаса. Мясной белок она заменить не может. А если учитывать то, что большая часть сои сейчас генно-модифицированная, то встает вопрос – имеет ли смысл ее вообще есть? Молоко коровье, козье, кроличье – это вообще не продукт питания, это продукт вскармливания. Поэтому пить его в принципе не стоит, тем более регулярно, если не хотите заработать аллергию: 85% населения земли плохо переносят белок молока. Избыток овощей и фруктов в рационе перегружает пищеварительную систему и не приносит пользы. Витамины можно сыпать себе на голову и купаться в них: организм не станет синтезировать их больше, чем ему нужно. Сахар очень быстро усваивается, поэтому во время его переваривания поджелудочная железа работает на полную мощность, организм изнашивается. Нерафинированный сахар менее вреден, потому что усваивается медленнее, и сахар в крови повышается не так резко. Вообще, каким бы здоровым ни был продукт сам по себе, если съесть его слишком много, он принесет только вред.Где купить здоровье:1) «Магазин настоящей еды». В соответствии с названием все продукты – настоящие, поэтому и выглядят они, как правило, соответствующе. Зато никакой химии: экзотические крупы, , проращенные зерна, орехи, разнообразные свежевыжатые соки, в том числе из жимолости, женьшеня и ростков пшеницы, а также – здоровые десерты, мате, сиропы и бальзамы.«Магазин настоящей еды» и бар соков Fushi: Большая Никитская, 24/1.2) «Джаганнат». Представлен весь спектр еды для настоящих вегетарианцев: продукты из сои, морские водоросли, разнообразные масла, цуккини, макароны из нерафинированной муки, неочищенный рис, рисовая лапша, грибы, спаржа и шпинат.«Джаганнат»: Кузнецкий Мост, 11.3) «Белые облака», «Путь к себе». Этника и экзотика в одном флаконе, поэтому не удивляйтесь обнаружить здесь весьма странные вещи, например, кошерный нектар агавы, а также ставшие уже привычными мате, сиропы, сухофрукты, разнообразный мед и экзотические сорта чая.«Путь к себе»: Ленинградский проспект, 11.«Белые облака»: Покровка, 4.4) «Глобус Гурмэ». Тот случай, когда здоровое, почти наверняка вкусное – натуральные фермерские цыплята, перепелиные яйца, домашний сыр и масло, а также самый большой в столице выбор сертифицированных органических продуктов (Organic или Bio). Продукты эти отличаются тем, что овощи, фрукты, зерно и даже кофе и чай выращены без химических удобрений, а молоко взято у коров, которые гуляли по настоящим пастбищам, растительные масла – только первого отжима, соки – только свежевыжатые и без добавления сахара.«Глобус Гурмэ»: Большая Якиманка, 22.
