パンの利点
1.完璧な朝食
はい、はい、正しく聞こえました。パンには貴重な植物性タンパク質のほか、カリウム、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、リン、鉄などの体に必要なミネラルが含まれています。パンには脂肪がほとんど含まれておらず (0.5 ～ 1.5%)、主に炭水化物であり、一日の初めに摂取すると活力と体力を与えてくれます。同時に、過剰な体重の増加を恐れる必要はありません。炭水化物は日光の下で完全に吸収される傾向があり、朝食に食べた数枚のパンは、夕方になるずっと前に跡形もなく「焦げて」しまいます。で。同じ理由で、お粥は伝統的な朝の料理とみなされます。良い体型を維持するためのルール: 炭水化物食品は 1 日の前半に摂取するのが効果的です。
2.良い気分
パンはビタミン源でもありますB それは私たちが無関心や無為に陥るのを防ぎます。パンを拒否する人は、なぜ2日目からすでに機嫌が悪くなるのか考えたことはありますか? 問題は、ビタミンB群が「幸福ホルモン」セロトニンの生成に関与していると同時に、他のビタミンの「優しいサポート」にも関与しているということです。 、彼らの同化を助けます。 1 日に必要なビタミン B を摂取するには、朝食を正しく計画するだけです。たとえば、次のようにします。バターを入れてトースターで軽く焼いたパンを数枚（消化しやすいです）、オレンジ ジュースを 1 杯加えます。
