セルライト対策ダイエットでお悩みの方「オレンジピール効果」、あなたは一人ではないことを知ってください。この災難は地球上の女性人口の約 90% に影響を与えていますが、ヨーロッパとアメリカの女性の間でより一般的です。さらに、セルライトは太った女性かモデルか、数百万ドルの帝国の相続人か大家族の少女か、誰を襲えばよいのかわかりません。有名人ですらこの災害からは守られません。パリス・ヒルトン、シエナ・ミラー、ジェリー・ホール–ここでは、うるさい大衆が（パパラッチのおかげで）この表面上の欠陥を発見したスターのほんの数人を紹介します。セルライトとは何ですか？セルライト–単なる沈着物ですが、年齢とともに皮膚と筋肉を繋ぐ線維が短くなり太くなり、その結果、皮膚の下に小さなしこりが現れます。数十億ドル規模の美容業界は、この共通の問題を利用しようと急いでいます。世界のどこにある化粧品店でも、必ず抗セルライト製品を見つけることができます。ローション、クリーム、タブレットなど。しかし、セルライトを取り除く簡単で安価な方法はあるのでしょうか?好きな食べ物をやめたり、常に十分な量を食べなかったりすることは、この問題を解決する可能性は低いですが、正しく食事をし、（おそらく想像されているでしょうが）たくさんの水を飲み、定期的にフィットネスすることで、最終的には目に見える結果が得られます。セルライト対策ダイエット
だから、チップスやケーキなどのことは忘れる時間です。ホットドッグ–もちろん、本当に「オレンジの皮」を取り除きたい場合は別ですが。セルライトは肥満女性と痩せ型女性の両方に同様に影響を及ぼしますが、問題は太りすぎの人の方がより深刻です。ただし、極端なダイエットや厳しいダイエットを行うべきではありません。あまりにも激しい減量は筋肉組織の損失につながり、すべての不規則性が強調されるだけです。重要なことは –バランスの取れた食事。食事：推奨食品 食物繊維が豊富な食品をたっぷり食べることができます。豆、レンズ豆、果物、野菜、黒パン、パスタ、スパゲッティ、玄米。赤身の肉–鶏肉や七面鳥、揚げたり焼いたりした魚。低カロリーのヨーグルトや牛乳を適度に、毎日の食事に取り入れることもできます。カボチャやヒマワリの種やナッツも同様です。健康的な脂肪の源。できるだけ簡単に調理できる自然食品を食べるようにしてください。典型的な朝食のサンドイッチではありません。食事：禁止されている食品 精製砂糖、白パン、白米や麺類などの精製食品、脂肪の多い肉、ペストのようなケーキやペストリーなどの水素添加脂肪を含む食品は避けてください。 「適切な食品」は、原則として、繊維が豊富に含まれているか、利尿作用があるもの（体から余分な水分を除去するのに役立ちます）です。それらは体から毒素を除去するのに役立ちます。そして「間違った商品」です。彼らは単に内部の毒素をブロックするだけです。セルライト対策のフィットネスエクササイズ
スポーツを楽しみましょう–そしてあなたの体不要な脂肪をすべて燃やして感謝します。ウォーキング、サイクリング、その他の有酸素運動を行うのは素晴らしいことですが、筋肉を鍛えることも忘れないでください。フィットネス専門家のダックス・モイは、少なくとも 1 日 3 回は筋力トレーニングを行うべきだと強く信じています。彼の意見では、私たちの体には600以上の筋肉があることを考えると、あるグループの筋肉にストレスを与えて完全に疲弊させ、他のすべての筋肉を活動不能にするのはまったく愚かなことです。
