קו לבן, או מתי להתחיל אימון
דיאנה היא אמא צעירה עצמה. לנה Yarullina הורד את העיתונות מיד לאחר הלידה היא בלתי אפשרית. חייב לעבור תקופה מסוימת: בממוצע - מ 4 עד 6 שבועות. כאשר אנו נושאים ילד, שרירי הבטן נמתחים ונחלשים, ולכן לוקח זמן להתאושש. בנוסף לשריר הבטן, יש לנו קו לבן שנקרא, שגם הוא נמתח. ואם אישה מתחילה להתאמן מיד לאחר הלידה, יש סיכוי להיפצע או לקבל צורה גרועה עוד יותר. קו זה אמור לחזור למצבו המקורי.
אתה יכול לקבוע את הקו הלבן בעצמך תמונה:לנה ירולינה בדיקת הקו הלבן שכב על משטח אופקי, כופף את הרגליים בברכיים והנח את הרגליים על הרצפה. עדיף להרגיש את הלינה אלבה ממש מעל הטבור: לרוב יש אי התאמה קטנה ברווח שם (לפעמים זה נקרא בקע הריון ואף נתפר). אתה צריך להרגיש את הקו עם האצבעות - אם הפער הוא יותר מ-2 ס"מ, בשום פנים ואופן אסור לך לעשות ספורט קרא עוד:
