תארו לעצמכם יושב ליד המחשב עםכוס ענקית של קקאו ואכילת העוגה האחרונה בחבילה, אתה עדיין מקבל הודעה מחבר וירטואלי עם הצעה לפגוש אותו בחיים האמיתיים. מסתכלת סביב דמות מעורפלת שלך במראה, אתה עם אנחה להבין שיש לך קצת יותר כוח רצון, ואז הפגישה יכולה להתרחש. בינתיים, אתה בכלל לא דומה לכוכב הקולנוע ההודי הקטן, שתמונתו הונחה על הדמות שלך. או אולי לא אכפת לו מההופעה, מן הקילוגרמים הנוספים, והוא יוכל לראות נפש כה עדינה ורכה? אמנם אין עוד מה להסתכל, אבוי. לא משנה כמה אתה בטוח כי הדבר העיקרי של אדם הוא לא המראה, אבל תכונות עשיר פנימי, הם נפגשו על ידי בגדים. ואם המראה שלך לא מעורר את העניין של גברים, אז את הידע של העולם הפנימי לא יכול לבוא לידיעת העולם הפנימי. עם זאת, הרצון לרצות גבר הוא בהחלט לא המצב היחיד שגורם תשוקה בוערת להיות רזה יותר. בחייה של כל אישה יכול להיות זמן שבו היא מסתכלת באימה על החץ של המאזניים ורוצה לרדת במשקל מיד, מיד, לרגע. ו, עדיף, ק"ג על ידי עשר בבת אחת. ואז עוד .... למרבה הצער, wands קסם, באופן מיידי להפוך את גופנו, עדיין לא הומצאו, אבל נוכל לספק לך טיפים יעילים על איך לרדת במשקל מהר.
כוונן פנימה
אתה תהיה מופתע, אבל היחס הנכון מסוגלליצור ניסים אמיתיים עם שומן על המותניים שלך. כמובן, הרצון לרצות חבר וירטואלי יכול לגרום לך ללכת על דיאטה ללכת לספורט. אבל לרוב הפתרון גדל במהירות רזה כשלעצמו לאחר הצגת תריסר דפים של אתרי אינטרנט עם עצות מועילות על תזונה נכונה אורח חיים בריא. למרבה הצער, לעתים קרובות תהליך של ירידה במשקל מפסיק בשלב של איסוף מידע. כמה פעמים אנחנו שומעים מאחרים כי זה בלתי אפשרי לרדת במשקל מהר! ואם מישהו עשה את זה, ואז אחרי כמה זמן את המזל שוב עלה במשקל. ואכן, התפתחות כזו של המצב הוא אפשרי למדי, במיוחד אם אתה לא יכול לקיים את כל הכללים של ירידה במשקל מהירה. כיצד להשיג כוח רצון ולבצע לפחות חלק מההמלצות שניתנו לך על ידי תזונאים חכם ומתאבקים אחרים עם קילוגרמים מיותרים? בתור התחלה, כדאי להזכיר לעצמך שדמות רזה נדרשת לא כל כך כדי לפתות את המין השני, כדי לשפר את איכות חייו. הפוך רשימה משוערת של מה שאתה יכול להרשות לעצמך, ושחרור כמה קילוגרמים מיותרים. זה יכול להיות בגד ים חדש, שמלה יפה שראית אתמול בחלון ראווה, רוכב, מרגיש טוב, אחרי הכל. זה המחשבות האלה שיעזרו לך לא לעצור את הרצון לרדת במשקל, ולאחר מכן לשמור על התוצאה שהושגה. 
תזונה נכונה
ישנן דיאטות רבות שאתה יכול וצריךנסה. אבל רק כדי לגשת הבחירה שלהם זהיר מאוד. הרזיה מהירה היא תמיד מתח עבור הגוף, כי אתה צריך לוותר על הרגל של החיים על ידי הפעלת צום ועושה תרגילים פיזיים. על מנת למזער את הסיכון של בעיות בריאותיות, לנסות לבחון את העקרונות הבאים של ירידה במשקל בטוח:
בנוסף, תצטרך לבחור את האדם הנכוןדיאטה בימים הקרובים. הדרך הטובה ביותר לאבד במהירות כמה קילוגרמים היא לשבת על דיאטה מונו. המהות של זה כי במשך זמן מה אתה יכול לאכול רק מוצר אחד מותר על ידי דיאטה. כדי לשרוד מונו דיאטה לא קל, אבל בשבוע אתה יכול להיפטר שישה עד עשרה ק"ג של עודפי משקל! ישנן אפשרויות רבות עבור דיאטה כזו - אתה יכול לבחור קפיר, תפוח, אורז, כוסמת, ירקות דיאטות אחרות. נסה לבחור בדיוק את המוצר שנותן לך את ההנאה הגדולה ביותר יאפשר לך להחזיק מעמד עד סוף הדיאטה. העובדה שאתה יכול לאכול רק מוצר אחד במהלך דיאטה מונו לא אומר שאתה צריך להפסיק לשתות. להיפך, ביום אתה צריך לשתות לפחות שני ליטר מים טהור עדיין. אם אתה חובב נלהב של שתיית תה, אז אתה יכול להרשות לעצמך כמה כוסות תה ירוק. אבל מן הקפה, משקאות מתוקים, ובמיוחד אלכוהול, עבור הזמן של דיאטה תצטרך לוותר. 
עומס פיזי
אין זה סוד כי הספורט עוזר לשרוףקלוריות נוספות. אם אתה מחליט לרדת במשקל בזמן שיא, אז אתה פשוט לא יכול להסתדר עם דיאטות! לחץ פיזי הוא פשוט הכרחי על מנת להאיץ את חילוף החומרים ואת הידוק השרירים רפוי של הגוף. חוץ מזה, פעילויות ספורט קבוע לתת מצב רוח טוב במשך כל היום! כמובן, לא לכולם יש הזדמנות נהדרת לבקר את חדר הכושר באופן קבוע או לשכור מאמן פרטי עבור ספורט. וזה נובע לא רק מחסור בזמן, אלא גם קשיים כספיים בנאליים. למרות שאף אחד מהגורמים האלה לא יכול להיות מכשול אמיתי בשבילך - אתה יכול לעשות ספורט לבד. ראשית, להפסיק להשתמש במעלית ולעלות על הרצפה שלך ברגל. קח את הרגל של נסיעה קצרה על שני שלך, ולא נוהג במכונית או בתחבורה ציבורית. לקנות חישוק וחבל, לעשות את זה בבית. תאמין לי, אלה שיטות מוכחות הישן לעבוד! בוודאי בבוקר אתה רואה צעירים ולא אנשים מאוד עושה בוקר פועל בכל מזג אוויר. הצטרף כעת! תאמין לי, אם תנסה את זה לפחות פעם אחת, יהיה לך קשה לוותר על הנאה כזאת. אחרי הכל, את ההרגשה של נוחות וסיפוק לאחר ריצה קשה להשוות עם משהו אחר.
לשמור על משקל
התוצאות לא יופיעו מיד. לרוב המשקל שומר על הסימן הישן במשך כמה ימים. ואז זה מתחיל לרדת לאט. וכאן מתחיל הכי קשה. לאחר שהשגת את התוצאה הרצויה, כמה נשים פשוט לאבד את הראש. באופוריה מלאה מן ההרמוניה שלהם, הם לטאטא את המקרר כל המוצרים, מצדיק את זה על ידי העובדה כי "הם יכולים עכשיו". לאחר הזנחת תרגילים פיזיים ושיטות תזונה נכונה, הם מתחילים "לנקום" את עצמם כל הזמן שהם מוגבלים לתענוגות. התוצאה לא גורמת לך לחכות. הרמוניה החמדנית לא רק נעלם, אבל כמה קילוגרמים מיותרים נוספים למשקל הישן. כתוצאה מכך, כל החלומות של שמלות חדשות, גברים גוף דק יפה נמסים, כמו חלום בלתי אפשרי. כיצד לשמור על המשקל שלך אם אין לך את כוח הרצון? שוב כדי להתחיל מחדש, או "כן טוב שלהם דיאטות אלה, בכל זאת לא לעזור או לסייע"? חבל על העבודה שלך, כי ירידה במשקל לא היה קל בשבילך. קודם כל, לא להפסיק. כמובן, דיאטה קפדנית ניתן להשאיר, אבל העקרונות של תזונה נכונה צריך להיות בהמשך. ואם יש לך כל הזמן הזה נתון הגוף למאמץ פיזי, אז הם כבר הפכו להרגל, ואסור לסרב להם. בסופו של דבר, אין גבול לשלמות. היזהרו במהלך חגיגות קבב בטבע. צבעים בהירים של מנות מבושל, ריח מעורר תיאבון ואלכוהול עלול להוביל אותך אכילת יתר ומתיחות של הבטן. קח לעצמך את הכלל של חלוקת נפשית הצלחת שלך לארבעה חלקים: ירקות, פירות, חלבונים, פחמימות. אז אתה לא רק לאזן את האוכל שלך, אבל בלי ספירת קלוריות אתה תהיה בטוח שלא תוכל להשתפר. אז, כמה מהר לרדת במשקל ולשמור על המשקל שאתה צריך במשך שנים רבות? אתה תהיה נעזר על ידי המוטיבציה הנכונה, תזונה מאוזנת, פעילות גופנית וכוח הרצון לשמור על הטופס. העצה היחידה - אל תגזימו: המשקל שיש לרדת צריך להיות מיותר, אל תביאו את עצמכם למצב אנורקסיה, שתזכו במחלה. להרים את כל הקשיים והמכשולים, אתה תהיה אפילו לאהוב את עצמך יותר להיות גאה בגוף דק, דק. ואז, לאחר שקיבלת באינטרנט הצעה לפגישה רומנטית, הבעיה היחידה שלך תהיה המחשבה: האם החבר שלך טוב בחיים כמו גם בצילום? אנו ממליצים לך לקרוא:
