אימון בוקר
תרגילי התעמלות מפתחים מיומנויות מוטוריות כלליות, מחזקים את השרירים, מקדמים את היציבה ומשפיעים לטובה על חסינות התינוק.
התעמלות לילדים בני 4 היא הבסיס לבריאות טובה צילום: Getty אתה יכול להתחיל להתחמם בבית, לאחר היקיצה. כדי לעשות זאת, עדיף להשתמש במשימות פשוטות, למשל:
- משחק «אצבעות». תנו לילדכם צעצוע גומי אחד בכל פעם ועודדו אותו ללחוץ ולשחרר אותם במהירות. על הילד לבצע את המשימה כ-5 פעמים.
- «איש חזק».תנו צעצוע גדול לילד השוכב על הגב. התינוק צריך להרים אותו בזרועות מושטות ולהוריד אותו לימינו. לאחר מכן, עליו להרים שוב את הצעצוע ולהוריד אותו לצד שמאל. בצע את התרגיל הזה לפחות 7 פעמים.
משימות פשוטות אלו מכוונות לחיזוק שרירי הגב והזרועות. תרגילים צריכים לגרום לילד הנאה. ניתן לבצע אותם במוזיקה כדי לעורר יותר עניין בתינוק.
חוגים להיווצרות יציבה
להיווצרות נכונה של יציבה, הצעהילד יכול לעשות שכיבות סמיכה מספה או כיסא מבלי לכופף את הרגליים. לאחר מכן, עליו להוריד את ראשו ולכופף את גבו פנימה ככל האפשר. אתה יכול לשחק את המשחק "ג'וק" עם התינוק שלך. לשם כך, הניחו אותו על הרצפה כך שינוח על ידיו מאחורי גבו. הילד צריך להרים את האגן כמה שיותר ולהישען על ידיו ורגליו, להתחיל לנוע בחדר. משחק קרוסלה, הדורש השתתפות של מבוגר, יכול להיות פעילות מעניינת ומשעשעת. למשל, אבא צריך לשלב את ידיו ולשים אותן מאחורי ראשו. המשימה של הילד – תלה על זרועותיו, מצמיד את ידיך זו לזו. לאחר מכן, האב והילד מתחילים בזהירות לנוע במעגל, פונים תחילה לכיוון אחד ולאחר מכן לכיוון השני.
קומפלקס של תרגילים
על מנת להשתמש בכל האיברים, עדיף לבצע משימות בצורה מורכבת. ילדכם יכול לעשות אותם בסדר הבא:
אם משימה כלשהי לא ניתנת לילד או הואלא רוצה לבצע את זה, אז אל תתעקש על זה. התינוק שלך אמור להרגיש בנוח ולחזור למשימה שעל הפרק תוך מספר ימים. שחק ספורט עם ילדך בגיל הגן, זה הכרחי להתפתחות הרמונית שלו.
