Fotó: GettyImages
A szerzőtől
Őszintén szólva, az öröm, hogy sétáljak egy gyerekkelcsak néhány hónappal születése után kezdett el. Nem szívesen emlékszem az első napokra a világba. Röviden, akkor: a gyermeket lehetetlen sikítani, miközben viseltem őt, és mindenféle módon megcsikordtam. Aztán felsikoltott, miközben öltöztem. Aztán hosszú ideig kiabált a kerekesszékben. Néha felsikoltottam az egész másfél órát, hogy átmentünk a parkba ... Mint felelős anya, úgy gondoltam, hogy a séta megkezdődött, hogy friss levegőt, nem kipufogógázokat és borostyánséget lélegezzenek a házterületek közelében lévő szemétzsákokból, ezért mindig eléggé felmásztak otthonról. Általában néha történt, hogy minden másfél órát, amikor "sétáltunk", ordítottam. Mint ahogy eszembe jut, reszketek. De a nehéz időszak véget ért, most egy "szivattyúzott" anyám vagyok, és a gyermekeikkel való járás kedvelt rituálék számomra, a legkisebb részletességgel.
Útvonal készítése
Ideális esetben ezt a helyet el kell távolítaniforgalmas utakon. Néhány anya egyszerűen megoldja a problémát: helyezze a babakocsit az erkélyre. De itt több veszélyes pillanat van. Először is, mindig fennáll annak a lehetősége, hogy a felsőbb szinteken a "felnevelt" szomszédok által dobott cigarettacsikkek vagy más tárgyak a babakocsiba repülnek. Másodszor, nem mindig elegendő friss levegő az erkélyen - például ha nem minden ablak nyílik meg. Harmadszor, az erkély triviális és porosodhat. Ráadásul elég nehéz a hőmérsékletszabályozást irányítani, és sok anya túl sokat kipárolgatja a csecsemőket, vagy éppen ellenkezőleg, alul van. Tehát jobb, ha gyermeket szeretne sétálni, egy parkot vagy egy nyilvános kertet preferál.
Fotó: GettyImages
Megfontolás és rend
Mielőtt sétálna,Irány az időjárás. Ha valószínű, hogy esik, fogd be az esővédőt a babakocsihoz úgy, hogy a baba ne nedves. Ha az idő nagyszerű, de a városban sétálsz, akkor egy különleges, a városi porból és rovaroktól védő babakocsi nem fog zavarni. Először anya, különben a baba izzad. Tehát a hisztériák, amelyek kíséretével farmert kell húzni, elkerülhetetlen. Ennek eredményeképpen mind az anya, mind a gyermek kimerült idegei, az utóbbi pedig, Isten megtiltja, hidegkedni fog, egyszer az utcán.
Mi van veled?
Először is a kényelem.Mivel elég sokat kell cipelnie magával (mondom, méretarányosan olyan, mint egy kis expedíció), ezért előre vásárolhat egy speciális táskát a gyalogláshoz, amely kompakt módon el fogja helyezni az alapvető tárgyakat. Egy ilyen táska gyakran jár babakocsival, és vagy a fogantyújához van rögzítve, vagy az alsó hálóban található a babakocsi alatt. Azonban minden triviális hátizsák megteszi, a lényeg az, hogy tágas legyen. Tehát magunkkal visszük. Gyermeknek - Pár pelenka, nedves és száraz törlőkendő (összeomlás esetén). Egy üveg keverékkel. Ma az akcióban különleges, nagyon kompakt hőzsákok találhatók a palackok számára, amelyek melegen tartják ennek a palacknak a tartalmát a séta során. - Cumi. A mellbimbó folyamatosan leesik, és ennek megfelelően szennyeződik. A mellbimbó nagyon hasznos találmány. Kényelmesen rögzíthető a gyermek kabátjához vagy bármilyen más felsőruházathoz, és megoldja a problémákat a mellbimbó folyamatos öblítésével. Mozogni fog, és valószínűleg személyesen nem lesz szüksége további szigetelésre. De a baba a babakocsiban gyakorlatilag mozdulatlan lesz, ami azt jelenti, hogy nem lehet felesleges takaróval letakarni. - Meleg ital. A kompótot előre megfőzzük, kis termoszba öntjük, és ne felejtsünk magunkkal vinni egy korty csészét vagy egy üveget. Van egy mítosz, miszerint minden csecsemőt, miután a friss levegőn van, azonnal levágják oxigén hatására. De ez nem mindig történik meg, és nem mindenkinek. A babakocsiban fekve / ülve kisgyermeke inkább a szélben mozgó leveleket és ágakat, a mellette futó állatokat és új embereket figyelheti. És néha csak hazudhat és szívdöglesztően sikoltozhat - ilyen szerencsés vagy. Ha szükséges, vegyen egy csörgőt, hogy elterelje a figyelmét Magának-Egy könnyű snack gyümölcs vagy szendvics formájában (néha a séták akár 2-2,5 óráig is elmaradnak).-Meleg ital. Termo bögrében lehetséges. Saját kényelme érdekében vásároljon egy speciális pohártartót, amely a babakocsi fogantyújához rögzíthető. És nem kell állandóan a kezedben tartani az üveget.– Egy könyv (vagy annak audio verziója). Bármi lehet: klasszikus, szülői kézikönyv vagy önsegítő könyv. Olvasson minél többet, nehogy alaposan "pazarolja" a szülési szabadságot. - Ugrókötél (erről bővebben alább olvashat).
Fotó: GettyImages
Séta, mint a gyors formába való visszatérés.
Amint beállítottam egy hozzávetőleges nyugodt és nyugodt rendszertkényelmes sétákat, úgy döntöttem, hogy előre megyek, és igazi tornateremévé válok. Az Instagramban csak egy édesanyámat néztem, aki rendszeresen közzétette az egyszerű gyakorlatokról készült videókat, anélkül, hogy el kellene mennie a kerekesszéktől! Tehát egy ideig már mindig magammal viszek ... nem, nem egy videokamerát, hanem egy ugróköteget, 30-40 percet a babakocsi a parkba és a parkba tolja, 10 percet egyszerű gyakorlatokhoz, mint pl. Lábak és karok, plusz 15-20 perc egy kötél - itt van egy teljes kardio edzés (személyesen, ebben a módban 9 hónap alatt sikerült teljesen visszanyernem a normális súlyomat, és még két kilót is elvesztettem). Jó hangulatban vagyok és kész és tettekkel. És ezenkívül a parkban ez az a pillanat, hogy általában nincs sok ember, de még akkor is, ha nem tudod ugrani a kötelet, a séta még mindig az egyik leghasznosabb fizikai tevékenység, még az alváshiányban szenvedő fiatal anyák számára is. Lásd még:
