Miért csökken az immunitás a terhesség alatt?
A gyengült immunitás természetes folyamat.amely lehetővé teszi egy nőnek, hogy gyermekét hordozza. A magzat 50% -a hordozza az apa DNS információit, így a test elutasíthatja. Ezen kívül a humán koriongonadotropin folyamatosan termelődik a placentából, csökkentve az immunitást. És van egy hormonális egyensúlyhiány is, amely újjáépíti a testet.
A terhesség alatti immunitás javítása segítmegfelelő táplálkozásFotó: Getty A terhesség 20. hetétől kezdve a baba aktívan fejlődik. A test jótékony nyomelemeket és vitaminokat tölt a tartalékaiból. És ha egy nő nem pótolja őket, az immunrendszere szenvedhet. További tényezők, amelyek gyengítik az immunrendszert:
- szorongás, stressz;
- alváshiány;
- rossz ökológia;
- helytelen táplálkozás;
- vitaminok hiánya;
- rossz szokások.
Néha a terhes nők túl sokat aggódnak az állapotukról, nem hagyják el otthonukat, egész nap a kanapén fekszenek. Ez is rossz hatással lehet az egészségére.
Hogyan javítható az immunitás a terhesség alatt?
Lehetetlen megszabadulni a test természetes folyamatairól, különben nem fog gyereket dolgozni. Ezért gondoskodnia kell a táplálkozásról és az életmódról, ami hasznos az immunitás növelésében:
- megfelelő táplálkozás;
- vitaminok bevétele;
- napfürdők;
- séta a friss levegőben;
- keményedés;
- aktív életmód.
Ezek a tevékenységek együtt erősödhetnekImmunrendszer A vitaminok bevétele előtt és a sportolás megkezdése előtt forduljon orvosához, hogy ne sértse meg magát és gyermekét. Ha nincs ellenjavallat, kérje meg az orvost, hogy javasoljon megfelelő vitamin-komplexet és a fizikai aktivitás típusát. Általában a terhes nőknek ajánlatos úszni a medencében, vagy speciális edzést végezni egy edző felügyelete alatt, séta minden nap, gyakrabban mossa meg a kezét, és szellőztesse a szobát. És ha úgy dönt, hogy megfeszül, akkor fokozatosan tegye meg, kezdje a 27-35 ° C hőmérséklet-ingadozásokat, 22-35 fokig, míg a terhesség és az immunitás fokozatosan csökken, rendkívül fontos, hogy tartsa be ezeket az ajánlásokat. Végül is, ha megbetegszik, nehéz lesz helyreállni, és nem ismert, hogy milyen betegségek okoznak szövődményeket.
