"Hogyan lehet elveszíteni a kövérséget a hasról, utána elhagyniszülést? "- ezt a kérdést a legtöbb fiatal anya kérdezi. A terhesség alatt a nők által felvett zsírtömeget általában a has és a comb fölé helyezzük el. A többlettömeg a fenékből általában néhány hét múlva eltűnik, de a hasa továbbra is felakasztja a nadrágszíját, amíg meg nem kapja a bíboros intézkedéseket, hogy megszabaduljon tőle.

Megfelelő táplálkozás

Hosszú testsúlycsökkenés a hasbólspeciális étrend. Reggelire egy narancsot, grépfrútot vagy ananászot fogyaszthat. Gyümölcssavak tartalmazzák őket, gyorsan telítik a testet, és hozzájárulnak a zsíros szövetek égetéséhez. Az ilyen reggeli ellenjavallt azonban a gasztrointesztinális betegségekben szenvedőknél. Ebben az esetben a gyümölcsöt egy pohár cukrozatlan teával, rozskenyérrel vagy alacsony kalóriájú joghurtgal helyettesítheti. Ha hozzászoktok ahhoz, hogy zsiradékot vagy kekszet eszik az alapételek között, felejtse el, hogy megszabaduljon a felesleges súlytól. Cserélje ki egy pohár kóla és gyorsétel szárított gyümölcsökkel, diófélékkel vagy friss bogyókkal. A kedvenc limonádé helyett zöld tea vagy növényi infúziók - például kamilla gyógyszertár, anya-mostoha, csipke vagy mogyoró. És erősítse az egészségét, és dobja le a gyűlölt fontokat. Az ebéd az étkezés legfontosabb étele. Az éhség érzésére nem érezte magát érezni egészen az esti óráig, egy tányér ízletes zöldségleveset. Például paradicsom, sütőtök vagy káposzta. Elkészítése finomra vágva 250 gr. zöldségeket, öntsünk 500 gr. vizet, adjunk hozzá sót és fűszereket. Forraljuk fel, főzzük le alacsony hőt 5 percig. Vacsora legfeljebb két órával azelőtt, hogy lefekvés előtt. Minden, amit később eszel, az oldaladon és a derékán helyezkedik el. Az ideális vacsora egy tészta hajdina, hajdina, köles, rizs vagy kukoricadara a vízbe forralt. Ha éhes volt és nem tud elaludni, igyon egy pohár kefiret vagy egy zöld almát.

Kozmetikai hasi bőrápolás

Szülés után a hasi bőr gyakran fáradságosnak tűnikrajta lila kék szalagok vannak. Húzza meg a hasát, és megszabaduljon a stria-tól a speciális kozmetikumok segítségével. A koffein és a mentol alapú modellezési tulajdonságokkal rendelkező krémek, krémek és zselék teli gyógyszertárakban és üzletekben. Ezek az anyagok aktiválják a zsírok hasadási folyamatát, és visszaadják a korábbi hangzást az elhajló bőrnek. Radikálisan fogyni a segítségük nem fog működni, de eltávolítani 2-3 cm-re a derék teljesen valós. Hasonló összetételű, de teljesen természetes krém készülhet otthon. Vegyünk 100 g tejföllel, adjunk hozzá 2 evőkanál. finom sót, 20 csepp borsmenta illóolajat és 10 csepp levendulaolajat. Keverjük össze jól és alkalmazzuk a gyomor bőrét a zuhany után. Hagyja az ügynököt áztatni, majd törölje le a száraz bőrt. Ismételje meg az eljárást naponta. A jó eredmények egy ilyen összetétel használatát is lehetővé teszik: 200 g. glicerin, vásárolt egy gyógyszertárban, hogy 10 gr. édes vagy keserű narancs illóolaj. Segít eltávolítani a méreganyagokat, tökéletesen hidratálja a bőrt és kevésbé észrevehetővé teszi a húzózisokat. A gyümölcssav hasznos tulajdonságai nemcsak a megfelelő táplálkozásra használhatók. A bázisukon alapuló kémiai hámlasztások szimulálják a test kontúrjait és stimulálják a vérellátást az epidermisz felső szövetében. Rendszeresen hámozás segítségével csökkenti a derekát, és megkönnyíti a nyújtási jeleket. Ez a kozmetikai termék megvásárolható bármely professzionális kozmetikai áruházban, és kívánság szerint - főzzön otthon. 4 nagy citrom őrlés, nyomja a gyümölcslevet, adjunk hozzá 4 evőkanál. és a kapott keveréket a gyomor bőrére 15-20 percen át alkalmazzuk. Öblítse le meleg vízzel és tusológéppel, lágyítsa a bőrt tápláló krémmel. Ismételje meg az eljárást havonta 2-3 alkalommal. Ha havonta kétszer nem kerül allergiára a terpentinre, vegye be a terpentin fürdőket. A gyógyszertárban sárga és fehér terpentin emulziót kaphat. A sárga erősíti a szöveteket, felgyorsítja a nyirok áramlását és a vérkeringést, a fehér pedig erősíti a méreganyagokat, és meggyújtja a sztímet. Annak érdekében, hogy gyorsan lehessen fogyni, váltsunk mindkettőt. A fürdő elkészítéséhez adjunk 200 g-ot. terpentin meleg vízben (amit csak elviselhet). Minden alkalommal növelje a fürdőszobában töltött időt 2-3 percig. Ez az első alkalom ülsz és 10 percig, a második - 12, és így tovább, amíg a 30. Minden este lefekvés előtt, hogy a kontraszt zuhany alatt, amely hasznos pocakját dörzsölje anti-cellulit masszírozó-pack és egy különleges cserje alapján tengeri só. Keverjük össze 100 g. nagy sót, 20 csepp eukaliptusz illóolajat és 3 evőkanál. vastag krémet. Az így kapott masszát a luffahoz alkalmazzuk, és masszírozza a testét, amíg az összes kaparó részecskék teljesen fel nem oldódnak. A testtérfogat csökkentése szintén segít a csomagolásban. Ez alatt az eljárás során mesterségesen létrejön az üvegházhatás megjelenése, és a felszabadult méreganyagok és az extra fontok együtt járnak. Alkalmazzon folyékony mézet vagy anticellulit krémet a testre. Dobja a gyomrot több réteg polietilén fóliával, és hagyja két vagy három órán keresztül. Ezután a készítmény lemosható. Készíthet keveréket ecet csomagolására: 50 gr. Az ecetet 2 pohár meleg vízzel hígítsa, és ezt a folyadékot a gyomorral zsírozza.

Hogyan fogyasszunk zsírt a gyomorból egy masszázzsal?

Kísértő esély arra, hogy megszabaduljon a hasbőrőla diétát és a fizikai erőfeszítéseket egy különleges masszázs fejlesztői ígérik. Nem szükséges kapcsolatba lépni egy kozmetológussal - könnyű megismételni az otthoni technikát. Egyszerű: az eljárás során óvatosan masszírozza a has gyulladt zsírlerakódásokat, aktiválja a zsírégetési folyamatot. Ha az eljárás során illóolajokat vagy anticellulit krémet használ, akkor sokkal gyorsabban csökkentse a derékméretet. Legyen feküdt az ágyra, és egy kis párnát helyez a derekad alá. A hasadékok bőrén alkalmazza a cédrus, a tyúk, az ylang-ylang vagy a pacsuli olajjal hígított masszázsolajat. Ne mentse: az olajnak elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy könnyedén csúsztassa az ujjait a bőr fölött. Kezdje egy kicsit a karján. Ezután tegye mindkét kezét a gyomrába, és erőteljesen dörzsölje meg, előre-hátra mozog. 5 perc elteltével változtassa meg a taktikát: masszírozza a hajtásokat, tekerje az ujjaid alá, csippentse és gyúrja, mint egy tésztát. Végezze el az eljárást egy 5 perces vákuummasszázs segítségével, mely során a bőrt speciális "edényekkel" kezelik, amelyeket bármelyik gyógyszertárban lehet megvásárolni. Ha nem félek a zúzódásoktól és a pirosságtól, akkor hetente kétszer mézes masszázs. Vigyük fel a gyomorra 100 gr. méz, vízfürdőben 45-50 ° C-ra melegítve. Tegye a tenyerét a problémás területre, bőven zsírozva a mézzel. Húzza a bőrt 5-7 másodpercig, majd élesen tépje el a tenyerét a hasüreg felől. Az eljárás meglehetősen fájdalmas, de nagyon hatékony. A test végéig tartott ülés végéig szürke "spools" maradjon a méz és az elhalt hámsejtekből, ha mindent helyesen csináltál.

Fizikai tevékenység

Az ideális fizikai terhelés a szülés után egy karika. Csavarja meg a napi 30-40 percet, bármikor kényelmesen. A legjobb az egészben, persze, reggel - akkor éhes vagy, ezért a testet nem csak arra költik, hogy kalóriát eszik, hanem saját zsírlerakódásait. Miután befejezte a csavart a karika, ugorjon 5-10 percet a kötélen, hogy felgyorsítsa az áhított súlycsökkenést. Ha étkezés után gyakorol egy karikát, ne lepődjön meg, hogy megjelenik az émelygés vagy gyomorégés. A hasfal enyhítéséhez a sajtót kell lengetnie. Ezt az elmével végezzük el - a rossz gyakorlatok elvégzésével növeljük az izomtömeget, anélkül, hogy kihagynánk egy grammot. A zsírlerakódások "helyének" helyétől függően válassza ki a felső vagy az alsó terhelés terhelését. A csavarás a felső hasnál a zsír eltávolítására szolgál. A sajtó segítségével emelje fel a testet 40 fokkal, és forduljon balra. Rögzítse a testet ebben a helyzetben néhány másodpercig, miközben a fej mögött tartja a kezét. Le, ismételje meg a gyakorlatot, a következő fordulatot - jobbra. És így 20-szor. Hajlítsa a térdét, feküdjön a padlón. A hasi izmok összezúzása, a test elszakadása a testből. Emelje meg 30 fokkal, maradjon ebben a helyzetben 5 másodpercig, próbálja mély lélegezni. Le, ismételje meg 30-szor. Az alsó sajtót könnyű szivattyúzni, rendszeresen elvégezni a következő gyakorlatot. Legyen feküdt a padlón, térdre hajolva. Növelje magát, és ujjaival ujjhegyre nyúljon. Engedje le a testet a padlóra, mássz fel, és próbálja meg elérni a lábujjakat. Minden nap - 40 megközelítés. A felesleges zsír felszívódása a hasból műtéttel is elvégezhető. A zsírleszívás azonban sok ellenjavallattal és mellékhatással jár. Sokkal könnyebb lefogyni otthon, csak tartani kell a kitartást és a türelmet. Javasoljuk, hogy olvassa el:

Comments

megjegyzések