Jotkut ihmiset kärsivät yksinäisyydestä. Pääsääntöisesti heidät on täysin upotettu heidän kärsimyksiinsä, ja he tulevat vielä yksinäisemmiksi, kun he tarkkailevat toisiaan, jotka viestivät luonnollisesti toistensa kanssa. Yksittäisen henkilön vaikeammaksi tulee tilanne, jossa hänen ympärillään on enimmäkseen parit - ystävällinen tai rakkaus. Loppujen lopuksi ystävien tai puolisoiden on syvä suhde, joka on täysin riistetty yksinäinen henkilö. Tumma ja yksinäisyys syövyttävät yhä enemmän sielunsa, ja henkilö syö syvään masennukseen. Ja masennus - keväänä, mitä vahvempi ja pidempi pakkaus, sitä vahvempi sitten "ampuu". Yksittäisten ihmisten pitkittynyt masennus uhkaa muuttua katastrofiksi, jopa itsemurhaan. Ei ole mitään, että yksinäisten ihmisten keskuudessa itsemurhan osuus on erittäin korkea. Ja miten voittaa yksinäisyyden tunne ja onko se mahdollista? Ja millainen "peto" on tämä - yksinäisyys? Missä tilanteessa henkilö alkaa tuntea itsensä yksinäiseksi? Ja onko kukaan yksinäisyys teke ihminen onnettomaksi? Kysyimme paljon kysymyksiä, ymmärrämme nyt.

Mikä on yksinäisyys?

Yksinäisyys on niin jatkuva tunnetilanne, jossa henkilö tuntuu eristetyksi ja tuhoisaksi. Hän ymmärtää, että hän ei tarvitse ketään, kukaan ei tarvitse hänen yhteiskuntaa ja itseään. Tämä on yleinen mielipide yksinäisyyden tunteesta. Tämä on yleensä oikein; mutta tosiasia on, että yksinäisyys on erilainen. Joskus käy niin, että yksinäisyys - on valinta jotkut tietyissä tilanteissa, ja henkilö tuntee olonsa yksinäiseksi, jopa keskellä muita ihmisiä. Niin usein tapahtuu niissä tapauksissa, joissa henkilö ei löydä yhteyttä muiden kanssa ja näkee itsensä eristämisen tarpeen. On selvää, että heillä ei ole halua, voittaa yksinäisyyttä, koska tällainen eristäminen on puolustusmekanismi näille ihmisille, luoda mukavuusalueen. Yksinäisyys on erilainen jokaiselle henkilölle. Jotkut ihmiset tuntevat itsensä yksinäisiltä ihmisiltä. Jotkut tuntevat itsensä yksinäisiltä väkijoukosta (puhumme tästä vain). Jotkut tuntevat itsensä yksinäisiksi, koska he eivät ole löytäneet rakkauttaan. Jotkut tuntevat yksinäiseksi, koska he kärsivät masennuksesta (tässä tapauksessa ensin masentunut, ja sitten yksinäisyyden, eikä päinvastoin), lisääntynyt ahdistus ja muita tautitiloja. On selvää, että yksinäisyys on hyvin laaja käsite, ja jokainen tuntee sen erilaisella tavalla. Mutta on jotain, joka yhdistää kaikki nämä tunteet - tämä on kommunikaation puute muiden ihmisten kanssa tai tietyn henkilön kanssa. Joten on selvää, että yksinäisyys on hyvin monimutkainen, moniulotteinen ilmiö. Tästä syystä yksinäisyydelle ei ole edes yksittäistä "parannuskeinoa" yksinkertaisesti siksi, että yksinäisyydestä on monia erilaisia. Sopia: yksinäinen leski, joka on viime aikoina menettänyt miehensä, on merkittävästi erilainen kuin yksinäisyys pojasta, joka on sairas, makaa sängyssä ja voi mennä ulos leikkimään kavereiden kanssa mo jalkapalloa. Ja aivan kuten ei ole olemassa yhtä tyyppiä yksinäisyys, ei ole yhtä ainoaa ratkaisua päästä eroon yksinäisyyden. Eri ongelmat vaativat erilaisia ​​ratkaisuja.

Mitkä ovat yksinäisyyden tyypit?

Yksi tärkeimmistä yksinäisyydestä ontaajuus, jolla tämä tunne ilmenee ihmisillä. Jotkut tuntevat itsensä yksinäisiltä harvoin, ja jos näin tapahtuu, se tapahtuu tietyissä erityistilanteissa. Esimerkiksi joku voi hyökätä sellaisia ​​tunteita pilvinen sateinen päivä, ja joku - työmatkalla vieraassa ympäristössä ja pois perheen ja ystävien kanssa. Tämäntyyppinen yksinäisyyden psykologit kutsuvat "tilannekuva tilasta Solitude", koska sellainen tunne syntyy vain yhteydessä tietty joukko olosuhteissa. Päinvastoin on kestävämpi yksinäisyys, kun yksinäisyyden tunne säilyy tilanteesta riippumatta. Tällöin ei olosuhteissa henkilö tuntuu sisäisestä epämukavuudesta, vaan hänen oma valintansa. Yksinäisyys tällaiselle henkilölle on, kuten se on, hänen persoonallisuutensa määrittelyä. Täällä voit puhua kroonisesta yksinäisyydestä. Krooninen yksinäisyys on pääsääntöisesti monimutkaisempi ilmiö. Ja myös epäselvä. Ihmiset, jotka vapaaehtoisesti haluavat yksinäisyyttä, voidaan jakaa useisiin luokkiin. Ensimmäinen luokka - antavien ihmisten pyrkimyksiä ratkaista ongelmansa yksinäisyyden ja lopulta käyttää passiivinen strategia "Survival". Nämä strategiat pyrkivät pikemminkin yrittämään paeta yksinäisyyden kivusta kuin yrittää ratkaista ongelma realistisesti. Näiden single, hukkuminen kaipuu alkavat "keppi", tai aloittaa juomisen, liikaa unta, viettävät koko vapaa-aikaa edessä TV - paljon vaihtoehtoja. Luonnollisesti tämä vain pahentaa yksinäisyyden tilaa. Psykologiset tutkimukset osoittavat, että tällaisen henkilön tila voi olla jotenkin yhteydessä menneisyyden ongelmiin. Tämä on yksinäisyyden tunteista vakavin muoto ja tällaiset ihmiset pääsääntöisesti tarvitsevat ammatillisten psykologien apua. On toinen luokka kroonisesti yksinäinen ihminen. Niiden suhteen voimme sanoa, että niiden pääasiallinen ongelma on "kohteen puuttuminen katastrofin jakamiseksi". Älä pelkää tällaista monimutkaista muotoilua, itse asiassa ei ole vaikeata ymmärtää tätä. Syntymähetkestämme muodostamme liitetiedostoja. Lapselle kiinnostuksen kohteena ovat ensinnäkin ne ihmiset, jotka hoitavat häntä - vanhemmat. Hoito antaa lapselle turvallisuuden ja mukavuuden tunteen, ja tämän kanssa tuntuu tulevaisuudessa, että liitämme liitteen. Oletko koskaan nähnyt lasta, joka kadotettiin tungosta? Paljon ihmisiä, mutta hän itkee ja kutsuu äitinsä. Hänen poissaolonsa tuntuu olevan vakava onnettomuus, koska kukaan koko maailmassa ei voi luottaa häneen. Ja lapsi näyttää siltä, ​​että hän jäi yksin valtavassa ja vihamielisessä maailmassa. Jotain vastaavaa tapahtuu muutamille yksittäisille ihmisille. He etsivät joka puolelta mahdollisuutta heidän kiintymystään, mutta he eivät löydä sellaista henkilöä, jota he voisivat rakastaa ja luottaa täysin häneen. Mutta miksi he eivät saa sitä? On useita syitä. Ensinnäkin se tapahtuu, kun kohde koettu mieheltä, joka oli jo, mutta hän menetti - se voi olla kuolema, avioero, muutto toiseen asuinpaikkaa ja vastaavia. Sattuu, että menneisyydessä kärsimättä tällainen henkilö ei enää halua olla avoin toiselle rakkaudelle, jotta ei olisi palanut uudelleen. Onneksi ajan monet näistä "tajuissaan" yksilöiden alkavat löystyä ympäryksen puolustukseen, tietäen, että aikaa ja kärsivällisyyttä helpottaisi heidän tuskansa, ja avoimuus uusille suhteille johtaisi uuden rakkauden ja onnellisuuden. Toinen syy voi olla se, että henkilöllä ei ole sosiaalisia taitoja luoda uusia yhteyksiä - ystävyyttä, rakkautta, ystävyyttä. Tällaiset henkilöt voivat olla ujo tai liian ahdistuneita, varoittavia. Lisäksi moderni yhteiskunta voi palvella myös jossain määrin. Nyt yksilöllisyyttä ja persoonallisuuden vapautta arvostetaan. Mutta onnistunut ihmissuhde edellyttää kompromissia. Kompromissin tarvetta voidaan pitää henkilökohtaisen vapauden loukkaukseksi. Ja ihmiset eivät löydä yhteistä kieltä ... Ja yksi kategoria sinkkuja pitäisi mainita. Paradoksaalisesti nämä ihmiset tietoisesti yrittävät sulkea itsensä, löytää iloa heidän yksinäisyydestään. Poistaminen ulkomaailman auttaa heitä rentoutua hälinästä, sallii olla yksin itsesi kanssa ja ajatuksiasi, rauhallisesti käsitellä ongelmia tai keskittyä suosikki liiketoimintaa. Tämä tila on erityisen luova luoville ihmisille. He ottavat yksinäisyyden vapauttaakseen ulkoisista ärsykkeistä ja ilmaisevat ajatuksiaan ja tunteitaan jakeissa, kuvissa ja kuvissa. Useimmiten loppujen lopuksi he kokevat uudistumisen tunteen vapaaehtoisen yksinäisyyden jälkeen. Tietenkin tällaista ehtoa ei voida katsoa sairaudeksi, koska yksinäisyys tuo tähän luokkaan ihmisiä tyytyväisyyttä ja se voidaan keskeyttää ilman työtä heidän puoleltaan. Kuten näette, yksinäisyys voi johtua useista syistä. Henkilö voi olla yksinäistä, koska tuskallista, epävarmuus, henkilökohtaisten mieltymysten, ja jopa sen vuoksi poikkeamien (halu kaikissa vastoin yleisesti hyväksyttyjä standardeja). Yksi asia on selvä - syystä tai henkilö voi olla yksin, tila yksinäisyys on todella henkilökohtainen valinta. Hän voi hälventää yksinäisyyden seuraukset, jos vain hän itse haluaa. Todellinen ongelma, joka saattaa kohdata tällaisen henkilön - puute valmius jättää suojaavan "turkki" yksinäisyyden, mikä on yläraja näkymättömyyden, piilottaa hänet ulkomaailmasta.

Kuinka päästä eroon yksinäisyydestä?

Mitä voidaan tehdä päästä eroon tästätukehtuvia tunteita? Eri ihmiset selviytyvät tästä eri tavoin. Suurempi menestys saavutetaan niillä, jotka ottavat aktiivisimmassa asemassa yksinäisyyden ongelman ratkaisemisessa. Tällaiset ihmiset keskittyvät etsimään syytä ja keinoja sen seurausten poistamiseen. He yrittävät myös käyttää mitä kutsutaan "aktiiviseksi eloonjäämisstrategiaksi": he kuuntelevat lempimusiikkiaan, harjoittavat fyysisiä harjoituksia, harrastavat harrastuksia jne. Kaikki tämä auttaa heitä välttämään yksinäisyydestä ja käyttämään aikansa positiivisemmin. Ehkä sinusta tuntuu, ettei kukaan ymmärrä sinua, eikä ole ihmisiä, jotka ajattelevat sinusta. Ja aloita luopua uusista tilanteista ja kommunikoida muiden ihmisten kanssa. Mutta jos haluat jonain päivänä voittaa yksinäisyytesi, sinun on taisteltava halusta tehdä niin kuin normaalisti. Jotta pääsisit eroon yksinäisyydestä, sinun täytyy nousta ylös ja mennä valoon, vaikka se on mukavampi istua pimeässä ja itkeä. Haluamme tarjota sinulle muutamia askelia, jotka tulevat lähelle päästä eroon yksinäisyyden tunteesta. Työkalut me puhumme ovat tehokkaita, mutta eri ihmisille he voivat työskennellä eri tavoin. Mutta joka tapauksessa - he työskentelevät!

Muutamia askelia päästä eroon yksinäisyydestä

Käytä "kirjautumisen" menetelmää sinullese oli helpompi päästä irti yksinäisyyden tilasta, yrittää analysoida sen syyt ja kaikki siihen liittyvät ongelmat. Ensin voit kirjoittaa vain kaikki tosiasiat, jotka luulet olevan mukana kunnossa. Kun tietty määrä arkistoja kerätään, kerro uudelleen ja yritä analysoida niitä puolueettomasti. Pelaa itsellesi oman konsulttisi roolia. Jos aluksi et pääse käsittelemään ennätyksettömiä tietojasi, yritä kuvitella, ettet luettele omia, vaan jonkun toisen tietueita. Jos analysoit säännöllisesti ajatuksiasi ja toimintojasi, huomaat pian, että yksinäisyytesi riistää teiltä liian monta mahdollisuutta. Tämä on saada sinut näkemään, ja näet, että maailmassa on monia asioita, jotka voivat täyttää tyhjyytesi.

Laajenna viestisi piiri Ehkä sinäpidä yksinäisyyttä hiljaisena vastalauseena yhteiskuntaa tai ympäristöä vastaan. Yksinäisten ihmisten yleisimpiä valituksia ovat, että he eivät löydä ihmisiä, jotka ymmärtävät heitä. Tämä mielipide on tosiasiassa vastoin totuutta. Mitä enemmän viestinnän ympyrä on, sitä erilaisempia ihmisryhmiä, joiden kanssa olet yhteydessä. Satoja ihmisiä on helpompi löytää samankaltaisia ​​ihmisiä kuin kymmenestä. Lisäksi sinulla on enemmän mahdollisuuksia hankkia uusia tapoja ja näkemyksiä, jotka antavat sinulle mahdollisuuden henkilökohtaiseen kasvuun ja laajentaa merkittävästi ihmisten ympyrää, jonka näkemykset ja tavoitteet ovat samat kuin elämäsi.

Kerro minulle tunne yksinäisyydestä Jos sinäolla hiljaa, ihmiset eivät tunne oikeita tunneitasi. Loppujen lopuksi meillä on hymyjä päällämme, jotka kertovat toisille tunteistamme. Ja jos ystäväsi tai sukulaisten eivät ymmärrä, mitä sinulla on tunne yksinäinen, ne, tietenkin, ja älä ajattele miten auttaa sinua. Vedä tunnetta kaukaisiin kolkkiin sielun ravista pöly pois sitä, ja näyttää sitä muille! Voit puhua tunteistasi ja siitä, miten päästä eroon siitä. Vain, tietenkin, ei ole tarpeen puhua puoli humalassa matkakumppania istuimelle lähellä linja ja henkilö rakastat ja luottamusta. Tai koulutetun asiantuntijan kanssa. Ole valmis siihen, että et ehkä pidä puolueellista arviointia toimistasi. Lääke on yleensä katkera!

Varokaa masennuksesta Jotkut ihmiset,kokemus yksinäisyydestä, itse asiassa kokee kliinistä masennusta. Masennus aiheuttaa monia oireita, kuten surua, ärtyneisyyttä, unihäiriöitä, ruokahaluttomuutta, seksuaalista toimintahäiriötä, väsymystä, liiallista, kaikenkattavaa yksinäisyyden tunteen ja itsemurha-ajatuksia. Jos sinulla on syytä epäillä, että olet masentunut, sinun täytyy päästä eroon siitä, ei yksinäisyyden tunteesta.

Kokeile jotain uutta Jos et kulje pitkään,polvet eivät enää mutka. Ja jos pitkä istua hänen pimeässä nurkassa, voit täysin menettää viestintätaitoja. Aktiivisesti etsiä keinoja löytää uusia kontakteja. Älä pelkää tavata kadulla, liittyy jäseniä paikallisten seurojen, lähtee opiskelemaan joitakin kursseja, tai ostaa tilauksen altaan. Vaihtoehtoja on monia, niin kauan kuin haluat, mitä teet. Tehdä asioita rakastat, löydät ihmisiä, jotka haluavat samaa kuin sinä. Mutta perehtyneisyys ihmisiä, jotka eivät pidä sinusta, myös voi olla hyvä kokemus sinulle!

Tuo lemmikki valtavaan joukkoon ihmisiäPieni koira tai hauska pentu auttoi selviytymään yksinäisyydestä. On mahdotonta tuntea itsesi yksinäiseksi huolettoman rakastavan olon vieressä! Lisäksi vygulivaya esimerkiksi koira, voit tavata muita Koiraharrastajien. Ihmiset haluavat kokoontua puhumaan suosikeistaan. Ja olet perehtynyt eläinlääkäreiden ja eläinlääkärin apteekkeihin ja kauppoihin. Voit ottaa lapsi täysiverinen, ja voi lämmittää sielusi ystävällinen teko, kun hänet turvakodin tai kadulla - valitettava ja sama yksinäinen, jotka tähän asti ovat olleet teille. Jos et pysty selviytymään hoitaa lemmikin, koiran tai kissan kirkastaa yksinäisyyttä. Sinulla on uusia tehtäviä, ja työllisyyden ylläpitämiseksi on yksi tärkeimmistä menetelmistä voittaa yksinäisyyttä.

Tuhoa yksinäisyys, jotta se ei tappaa sinua!

Ylittää yksinäisyys, jos tämä on pitkäaikainen jaläpitunkeva, eikä vain ohikiitävä tunne, on vaikea työ itsestään. Usein ihmiset, jotka tuntevat yksinäinen tarvitse kamppailla paitsi negatiivisia tunteita, mutta myös heikko itsetunto, syömishäiriöt, ongelma alkoholiriippuvuutensa, halu itsensä vahingoittaminen tai täydellinen epäonnistuminen kommunikoida ihmisten kanssa. Hyväksy, tämä ei ole helppoa. Siksi älä anna yksinäisyyden vetää sinut altaaseesi. Taistele sitä! Kuinka voittaa yksinäisyys? Suositukset, joista me olemme esittäneet, ovat vain muutamia tapoja ratkaista ongelma; kaikkien pitäisi valita itselleen parhaiten hyväksyttävät keinot. Tärkeintä - yritä pysyä aktiivisena. Jos todella haluat parantua, pidä vain mielessä - voit saavuttaa tuloksia, jos olet tarpeeksi rohkea vastaamaan kaikkia vaikeuksia. Joten tee rohkea ensimmäinen askel! Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentit