El agua es una importante fuente de vida en nuestro planeta,garantía de salud y longevidad de todo ser viviente, símbolo de pureza, sabiduría y fertilidad. Hace verdaderos milagros, aliviando el cuerpo humano de dolencias, limpiándolo y rejuveneciéndolo. Fue deificada en la antigüedad y hoy en día es venerada, asociando el principio y el fin del universo, la riqueza y la abundancia con su “nombre”. No es difícil adivinar que estamos hablando de agua — el elemento principal de nuestro cuerpo, participante indispensable en todos sus procesos biológicos básicos. Los beneficios del agua son obvios, por eso es tan importante saturar constantemente nuestro cuerpo con esta humedad vital, porque de lo contrario el ciclo del agua en el cuerpo se alterará y provocará un deterioro notable en la salud humana. La falta de H2O puede provocar deshidratación y dolencias como enfermedades autoinmunes, enfermedades alérgicas y cardiovasculares, lupus y enfermedades de las articulaciones.
La necesidad diaria de un organismo en el agua
Como regla general, el cuerpo necesita diariamente.dos o tres litros adicionales de líquido. La mayoría de ellos nos los aportan los alimentos, verduras, frutas y otros productos alimenticios, pero debemos aportar alrededor de un litro y medio de suministro a nuestro organismo únicamente en forma de líquido limpio enriquecido con minerales. Los beneficios del agua — se trata de hidratación, rejuvenecimiento, regeneración, crecimiento y muchos otros factores que ayudan a que nuestro cuerpo funcione plenamente. Nuestros antepasados utilizaron sus propiedades beneficiosas para deshacerse de muchas dolencias y nos dejaron como legado un método tan eficaz como la hidroterapia. Y hoy en día la gente recurre con gusto a las duchas de contraste para recuperar el vigor y la fortaleza de la mañana, tratar los resfriados, la secreción nasal y otras enfermedades similares sumergiendo los pies en agua caliente, tomando baños de mostaza, enjuagando los senos nasales con agua y haciendo diversas gárgaras. El agua también es importante en los casos en que una persona está muy cansada o ha envenenado su cuerpo con algo, así como en los casos de síntomas del síndrome alcohólico. Esta sustancia única no sólo nos ayuda a deshacernos de toxinas y desechos nocivos, sino que también ayuda a recuperar la energía y la fuerza.
Uso de agua mineral
Los beneficios del agua mineral también son invaluables.Sin embargo, no debe abusar del agua carbonatada, especialmente del agua fría; de lo contrario, pueden comenzar problemas con el tracto gastrointestinal. Además, no estamos hablando sólo de agua mineral carbonatada, sino también de agua potable normal. Pero intentemos entender todo en orden:
- Daño y beneficio del agua potable carbonatada
Un vaso de agua fría con gas en un día caluroso– al parecer, ¿qué podría ser mejor? Sin embargo, grandes cantidades de dicha agua pueden dañar el cuerpo. No hablaremos del hecho de que beber agua fría puede provocar dolor de garganta. Pero el daño al estómago es un problema más grave. La probabilidad de desarrollar gastritis aguda es muy alta. La membrana mucosa sufre la exposición al agua fría y al dióxido de carbono.
- Daño al agua mineral
A pesar de que los beneficios del agua mineral no sonSe discute que tampoco se pueden subestimar los daños al organismo. Y antes que nada — daño al sistema urinario. Las sales y minerales contenidos en el agua suponen una carga extremadamente alta para los riñones y la vejiga. Como resultado, se puede formar arena y piedras. Y para el sistema cardiovascular, una gran cantidad de agua mineral también es perjudicial: es posible un aumento significativo y regular de la presión arterial. En pocas palabras, los beneficios para la salud del agua mineral son bastante elevados. Pero sólo si una persona bebe esta agua en cantidades limitadas. Además, si quieres beber agua mineral para mejorar tu salud, consulta con tu médico para que te indique qué agua es mejor para ti.
Propiedades útiles del agua
Por supuesto, lo anterior está lejos de ser completo.una lista de cualidades positivas de las que el H2O puede “presumir”. Por tanto, sus beneficios son innegables para quienes quieren deshacerse del exceso de peso. En este caso, la capacidad del agua, que quema las “reservas” de grasa y normaliza los procesos metabólicos, tiene una gran demanda. Reduce significativamente la sensación de hambre y bloquea el apetito. Basta con un vaso de agua hervida fría y la sensación de hambre desaparecerá por un tiempo. Un papel importante en esto lo juega la ausencia de calorías, grasas y colesterol en el agua, así como el bajo contenido de sodio; esto es muy importante para la salud. Los beneficios del agua para los dolores de espalda también son evidentes: minimizarlos es tan sencillo como hidratar tu cuerpo. Después de todo, el agua que llena la base dorsal del disco soporta aproximadamente el 75% del peso, y el estado de la columna está determinado por las propiedades hidráulicas del agua. Es imposible no notar el importante papel del H2O en el mantenimiento de una temperatura corporal óptima a través de la sudoración. Al enfriar nuestro cuerpo, el sudor disipa el exceso de grados (sin agua este equilibrio se alteraría). La ayuda de líquidos para los pacientes con asma también es invaluable. Como es sabido, la histamina — este es el factor principal en la regulación de los procesos vitales y uno de los "controladores" de las funciones protectoras del cuerpo. La distribución óptima de esta sustancia depende directamente del volumen de agua con el que “repostemos”. Cuando los asmáticos están deshidratados, la cantidad de histamina aumenta, estimulando así los mecanismos de protección que bloquean las vías respiratorias. Por tanto, el síndrome asmático puede verse atenuado si el paciente aumenta significativamente la ingesta de agua.
Nutrición adecuada
Zumos de frutas y verduras, infusiones de hierbas.buena selección de bebidas. Si no está satisfecho con la calidad del agua del grifo en su área, cambie al agua embotellada; solo asegúrese de que no tenga demasiados minerales. Pero ¿qué es una nutrición adecuada? Se trata del consumo de alimentos con alto contenido en agua, preferiblemente frescos o crudos. Coma más pepinos, pimientos dulces, tomates, cebollas, zanahorias y lechuga. Y, por supuesto, frutas: manzanas, naranjas, uvas. Las frutas ácidas, como los pomelos y los limones, también limpian nuestro organismo, y las fibras conectivas de estos cítricos, difíciles de digerir, obligarán al sistema digestivo a trabajar a pleno rendimiento. El cuerpo humano se compone de 3/4 de agua, así que la comida se compone de 3/4 de ella. Consuma al menos tres platos de frutas y tres verduras al día. Cocine al vapor o hornee las verduras para que no pierdan su valiosa humedad. Es incluso mejor comerlos crudos. Si quieres darle un descanso a tu cuerpo y limpiarlo de toxinas, elimina por completo el alcohol, los cócteles, las bebidas gaseosas y demasiado dulces. Sal a caminar todos los días y encuentra tiempo para hacer ejercicio.
Consejos útiles
Y por último, algunos consejos útiles.Comience el día con un vaso de agua limpia, bebiendo en ayunas nada más despertarse. Para asegurarse de que los beneficios del agua sean obvios, siga tres reglas simples:
Por supuesto, es muy difícil hablar de los beneficios del agua en un solo artículo. Sin embargo, ahora tienes una idea general. ¡Sé saludable! Recomendamos leer:
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