En la antigüedad, la gente pensaba que si un sueñotan alto que incluso los vecinos no duermen, significa que la persona está sana. Pero la medicina moderna tiende a la opinión contraria. Los médicos y científicos dicen que los ronquidos fuertes y prolongados pueden no solo irritar a los demás, sino también representar una amenaza para la vida de una persona que padece esta enfermedad. Y todo porque durante el sueño los músculos de la laringe están en un estado relajado. Y la lengua en este momento puede almacenar y bloquear el suministro de aire, del cual esta persona simplemente se asfixia. 
Por qué roncamos
Muchos hombres y mujeres roncan en el sueño, nodando este fenómeno sin importancia. Desafortunadamente, en nuestro país los ronquidos se consideran la norma. Tal persona, por ejemplo, generalmente no le gusta en el tren, ya que no permite que todos los demás pasajeros duerman toda la noche, en casas de paneles y hoteles. Y si tuvieras compasión de esta persona Dado que esta es una enfermedad grave. E independientemente, no está curado. Pero antes de que comiences a buscar formas de curar los ronquidos, debes descubrir la causa de este fenómeno. A veces es bastante fácil de recuperar, es suficiente para comenzar a comer adecuadamente y llevar un estilo de vida saludable. Pero, desafortunadamente, en algunos casos, uno no puede prescindir de una intervención quirúrgica. Entonces, hay varios factores que pueden provocar sonidos guturales.
- Obesidad
Tal vez la razón más común para roncarexceso de peso. El problema es que las personas con obesidad tienen demasiado tejido graso, lo que impide el suministro normal de oxígeno. Por lo tanto, el sexo justo, que pesa más que la tasa establecida, debe perder peso inmediatamente.
- Malos hábitos
Además, los ronquidos pueden ocurrir debido al abusomalos hábitos. El fumar y las bebidas alcohólicas no aportaron ningún beneficio a nadie más. De los cigarrillos es necesario rechazarlos de una vez por todas, y el alcohol solo puede tomarse en pequeñas dosis. Y a perder un vaso no debe ser más tarde de cuatro horas antes de acostarse. Un rechazo completo de los malos hábitos ayudará a hacer frente no solo a los ronquidos, sino también a muchas otras enfermedades.
- Nariz goteo
Si la causa de los ronquidos es un resfriado, entoncesel problema se resuelve lo suficientemente rápido. Si solo te resfrías, después de una semana todo desaparecerá por sí solo. También puede curarse completamente en 2-3 días. Para hacer esto, debe comprar gotas especiales que se venden en farmacias. Puede utilizar métodos populares: lavarse la nariz con solución salina, frotar la cavidad con jugo de aloe, etc. Por supuesto, es importante comenzar el tratamiento a tiempo y no comenzar la enfermedad. De lo contrario, si su cuerpo se debilita, la secreción nasal puede convertirse en crónica.
- Falta de humedad en el dormitorio
Llamar a los "cantos nocturnos" desagradables puedeaire seco en la habitación. En este caso, es importante emitir aire cada vez antes de acostarse en la habitación en la que duerme (durante 5-10 minutos). Tenga en cuenta: debe hacer esto incluso en invierno. Si esto no es posible, existen dispositivos especiales para humidificar el aire. Además, gracias a ellos, puedes cargar fácilmente el calor en el verano.
- Problemas con una nasofaringe
Trauma en la nariz, curvatura del tabique y otrosFactores similares también causan ronquidos. En este caso, sin la ayuda de un médico, ciertamente no se debe hacer. De lo contrario, usted y sus seres queridos tendrán que seguir sufriendo los burbujeantes sonidos burbujeantes que emanan del dormitorio. 
Cómo deshacerse de los ronquidos
Cuando se establecen las razones para la aparición del ronquido,es necesario comenzar el tratamiento de inmediato. Para hacer esto, puede buscar ayuda médica de un especialista que designará un examen en toda regla. Y, de acuerdo con su diagnóstico y las pruebas obtenidas, le recetará un ciclo completo de medicamentos. A veces recomendamos placas especiales y kapy. En casos especialmente descuidados, se requiere intervención quirúrgica. En aras de la justicia, vale la pena señalar que también es posible realizar un tratamiento completo de los ronquidos en el hogar. Y si todo se hace correctamente, las recetas populares y los métodos tendrán un efecto positivo. Pero lo más importante, no te olvides de algunos de ellos para preguntarle al médico tratante. Primero, cada vez, antes de acostarse, en algún lugar durante una hora y media antes de ir a la cama, realice ejercicios físicos sencillos. También puedes caminar a pie (pero no por mucho tiempo). En segundo lugar, si eres un amante de comer por la noche, reduce la ingesta de alimentos al mínimo. Y no consuma alimentos que contengan almidón. Si todavía quieres comer algo por la noche, bebe un vaso de kéfir, come un pepino o un plátano. En tercer lugar, antes de acostarse, un vaso de agua purificada no carbonatada no interferirá. Nota: el líquido debe estar ligeramente tibio. En cuarto lugar, si le resulta difícil dejar los cigarrillos, no fume al menos antes de acostarse. Y después de la última bocanada, enjuague la boca con una pequeña cantidad de aceite vegetal. Ayuda a adsorber los productos químicos irritantes que están contenidos en el humo. Además, suaviza la membrana mucosa de la boca. Además, hay un tratamiento posicional para los ronquidos, que también se realiza fácilmente en casa. Pídales a sus familiares que observen la postura en la que están emitiendo sonidos guturales. Si el ronquido ocurre solo cuando te acuestas de espaldas, entonces lo primero que debes hacer es destetar, así que duerme. Porque en este caso, la causa de los ronquidos es una lengua que se hunde. Desarrollar el hábito de no caer de espaldas te ayudará con una pelota de goma ordinaria cosida a pijamas (en la espalda o en el cóccix). Todos sus intentos de darse la vuelta y acostarse en una posición cómoda terminarán con un despertar, y después de aproximadamente un mes tendrá un reflejo: no se acueste boca arriba. Si ronca solo cuando está acostado de lado, debe preocuparse por fortalecer los músculos de la lengua y el paladar blando. Un método efectivo para deshacerse de este problema en este caso son ejercicios especiales. Intente sacar la lengua tanto como sea posible y déjela en esta posición durante unos segundos. Haz hasta 30 veces. Trabaja la mandíbula: realiza el movimiento hacia adelante y hacia atrás, de 25 a 30 veces. Firmemente rechine sus dientes con cualquier objeto de goma (por ejemplo, una bola pequeña) y sosténgalo durante cinco minutos. Cabe señalar que tales ejercicios no traerán un resultado rápido. Sin embargo, con su implementación regular, puede olvidarse para siempre de los ronquidos. En este caso, no es necesario abandonar las lecciones si el sueño se normaliza. Poner los músculos en tono es muy difícil. Pero pierden rápidamente su elasticidad, si dejas de entrenar. Hoy hay dispositivos especiales que ayudan a resolver el problema. Se colocan en la boca y algo remotamente similar al pezón para los niños. Tal tratamiento del ronquido es necesario para mantener la lengua en un tono constante. También se pueden usar otros dispositivos, por ejemplo, que se asemejan a un inserto protector en los boxeadores. Gracias a un diseño especial, la mandíbula inferior se extiende hacia adelante, revelando las vías respiratorias. Es cierto que dicho dispositivo está hecho solo para ordenar, por lo que no es barato. Si el ronquido fue causado por dificultad para respirar debido a una anomalía del tabique nasal o similar. Por lo tanto, puedes usar adhesivos elásticos pegados a las alas de la nariz, expandiendo así los conductos nasales. Parece, por decirlo suavemente, no muy. Pero el efecto será bueno. Cuando es necesario deshacerse de los ronquidos muy rápidamente (por ejemplo, al viajar en un tren, visitar casas de descanso o llegar a un hospital), puede recurrir a tomar pastillas especiales. Es importante saber que tales medicamentos milagrosos tienen algunas contraindicaciones: no se los puede llevar a las mujeres durante el embarazo y la lactancia. Además, los médicos recomiendan encarecidamente no usar estos medicamentos durante más de un mes. Si todos los métodos anteriores no dan el resultado deseado, y aún ronca, vale la pena visitar a un médico y consultar sobre otras opciones para tratar la enfermedad. Muy a menudo, este problema es manejado por ENT. Identifica la causa de los ronquidos, prescribe el diagnóstico de las vías respiratorias y compone un régimen de tratamiento individual. Un especialista puede ofrecerle una operación que se realiza en un cielo suave y se considera absolutamente segura. No dura más de 15 minutos, durante los cuales el paciente no experimentará ningún dolor. Lo principal: no llevar la enfermedad a un estado lamentable, en el que comienza a afectar negativamente a su cuerpo. El hecho es que debido a los ronquidos habituales, hay problemas con el sistema nervioso central, el sistema cardiovascular, etc. Y luego las consecuencias pueden ser tristes.
