Fuerte fatiga constante durante el embarazo, piernas cansadas

¿Por qué se produce la fatiga durante el embarazo?

El embarazo no es una enfermedad, sino un estado natural del cuerpo femenino. A pesar de esto, es posible que una mujer se sienta mal.La fatiga durante el embarazo se manifiesta en un aumento de la somnolencia. Foto: Getty. Por alguna razón, esto sucede:

Toxicosis temprana de mujeres embarazadas. En el primer trimestre, a menudo ocurren náuseas y vómitos. En casos severos, los vómitos pueden ocurrir más de 10 veces al día. Esto agota a la mujer, conduce a la falta de vitaminas y minerales útiles en el cuerpo, la deshidratación. Una mujer embarazada incluso puede perder peso.
Anemia por deficiencia de hierro. Todos los nutrientes que el cuerpo entrega principalmente al feto. Con una nutrición deficiente, las mujeres embarazadas sufren de pelo, uñas y dientes. El hierro le da fuerza al cuerpo, y con la hemoglobina reducida, una mujer se siente letárgica, rota. Debe comer bien, de modo que los oligoelementos necesarios sean suficientes para ella y para el bebé.
El volumen de sangre circulante aumenta una vez y media, como resultado, aumenta la carga en el sistema cardiovascular.
A menudo la presión disminuye significativamente, y la mujer simplemente no tiene la fuerza para llevar un estilo de vida activo. Ella se siente débil, mareada.
Después de la semana 30 de embarazo, el estómago crece particularmente rápido. Esto da una tensión adicional en la columna vertebral, hay dolores en la parte inferior de la espalda.
La fatiga de las piernas durante el embarazo se asocia con violaciones del flujo venoso y linfático. Si una mujer no tiene la oportunidad de acostarse y descansar durante el día, le preocupan los dolores en las piernas.

Es especialmente difícil para las mujeres embarazadas que sufren de enfermedades crónicas.

¿Cómo eliminar la fatiga durante el embarazo?

Para mantener el tono y el humor alegre, tome las siguientes medidas:

Es necesario tratar de dormir completamente todos los días. Intensivamente, todo el cuerpo recupera fuerza de 21:00 a 00:00 horas.
Debes ajustar tu dieta. Debe contener verduras, frutas, jugos frescos, productos lácteos, todo lo que le permita obtener la mayor cantidad de vitaminas posible.
Al final del día, un baño tibio con unaceites aromáticos. Puedes hacer baños de pies con sal marina. Al final del procedimiento, los pies se enjuagan con agua fría. Esta es una gran herramienta para aliviar la fatiga, si al final del día sus pies literalmente se queman.
La energía será mayor si por las mañanas se lleva a cabo un complejo complejo de ejercicios para mujeres embarazadas. La carga mantendrá el cuerpo tonificado.
Trate de caminar tanto como sea posible al aire libre.

También puede pedirle al médico que le recete un medicamentocomplejo vitamínico que satisface la necesidad del cuerpo de oligoelementos útiles. Revise su régimen diario, tal vez, aparezca una fuerte fatiga durante el embarazo porque las cargas ya no se ajustan a su posición, vale la pena mantener la fuerza y descansar más.