¿Qué deberían prometer todas las madres en el Año Nuevo?

Para aquellos que se han convertido recientemente en madre, semanas ymeses a menudo se funden en un día interminable de marmota. Polubessonnaya noche, desayuno a medio comer, que se encuentra en la noche en la dura mesa y accidente cerebrovascular, como la fatiga eterna, limpieza continua, lavado, debe ser limpiado por ahí, hay que recoger, sacudir, amargo, cambiarse de ropa ... Y, gracias a Dios, si una mujer no se encontró con la depresión posparto y ella tiene a alguien a quien llamar para pedir ayuda. Sí, todo esto necesita ser cambiado. Para empezar, admitirse a sí mismo: usted no es una supermujer. Eres una persona viva que está cansada, que se ha quedado sin nervios y se desmorona. Y date 10 promesas, que deben cumplirse el próximo año. Dedicar más tiempo a ti mismo No es importante lo que pongas en este concepto. Pero sus sentimientos y deseos no deben ser proporcionados en el último lugar después de que las necesidades del niño, el marido, Dios sabe quién más. También necesitas tiempo para ti. Y esto no es egoísmo Esto es normal Lee un libro, ve a la piscina, siéntate en un café con un amigo, haz yoga. Sí, incluso para caer en la cama con una revista, una copa de vino y una rosquilla. Y olvídate del sentimiento de culpa. Todo esto es en interés de sus seres queridos. De lo contrario, se pierde en las montañas baberos, pañales, botellas y platos sucios.Foto: GettyImages2. Para despertar ¿Recuerdas estas hermosas noches, llenas de aterciopelada oscuridad, un silencio sonoro, ocho horas de sueño saludable? No? Es hora de recordar. Sí, mientras te levantas en la alimentación nocturna, el régimen caído es tu fiel compañero. Pero a medida que los niños se vuelven más tranquilos se duermen ellos mismos. Entonces te relajas. Tal vez es hora de separar al niño de la cama de los padres? Mírate en el espejo y pregúntale a tus bolsas lo que piensan al respecto. Lentamente para tomar una ducha Es una pena decirlo, pero a veces tampoco hay tiempo para eso. Pelo sucio, una camiseta siempre mojada manchada con lágrimas, mocos, babeo, comida, o por el hecho de que alguien acaba de vomitar sobre ella. Olor correspondiente, piernas sin afeitar, falta de sexo. Y cómo sería genial estar de pie durante cuarenta minutos bajo el agua abrasadora. O métete en un baño de espuma lleno de pétalos de rosa, sal fragante. Solo cierra los ojos y finge que no existen pañales en tu vida. Recuerda sobre el sexo "Haz lo que quieras, simplemente no te despiertes", murmura tu marido y vuelve a él con la espalda. Y esto es comprensible. Pero seamos honestos: ¿realmente no te gusta el sexo? Permítete al menos algo agradable. Especialmente porque es gratis y no engorda. 5. Permanecer juntos Esto no se trata de sexo, se trata de ternura y amor. Recuerda aquellas noches que podrías pasar juntas, simplemente tumbado frente al televisor, conversando, caminando. De hecho, estos son momentos invaluables: los dos están en casa, no necesitan apresurarse en ninguna parte, no se espera que festejen, donde llegan tarde, porque la enfermera llegó tarde. Simplemente estás juntos.6. Comer normalmente Primero tienes que hacer dieta porque estás amamantando. Entonces muchos pecan que terminan de comer una papilla, puré de papas y otras cosas, llamado señuelo útil. Y luego tenemos que ocultar golosinas para adultos en los lugares más increíbles, para que el niño no alcance. Plato bellamente servido? ¿Poco a poco y con placer comió postre? Recuerda la última vez que lo viste Y permítete otra vez esta pequeña fiesta.7. La paciencia es suficiente para aprender a lidiar con el estrés de cada madre. Esto es muy difícil, cuando la fatiga y la rutina se aplastan en la cabeza, amenazando con aplastar los restos de una psique frágil. Trata de solo respirar: inhala ... exhala ... Respira profundo ... exhala lentamente ... Un niño adulto también es bueno para enseñar esta astucia. Y mi esposo al mismo tiempo. Mira, los gritos y el abuso en la casa serán menos.Foto: GettyImages8.Pasar menos tiempo mirando la pantalla. Sea como sea, habitualmente somos adictos a las redes sociales. Y enviamos a los niños a ver dibujos animados. O apunte con sus dedos regordetes a la pantalla de la tableta. Ambos son perjudiciales para la salud tanto de las madres como de los niños. Todavía tendrás tiempo para desplazarte por tu feed de VKontakte. Y tu bebé nunca tendrá una segunda infancia.9. Permitirse ayudar a "yo mismo" es un mantra terrible que, por alguna razón, se nos metió en la cabeza bajo la apariencia de la mayor dignidad de una mujer. No hay nada digno en intentar abrazar la inmensidad, tropezando, cayendo y llorando de impotencia. Seguramente hay personas cerca de ti que están dispuestas a ayudarte. No te preocupes, no les cargarás demasiado. Cuando sea demasiado, desaparecerán instantáneamente. Mientras tanto, tienes mamá, papá, esposo, amigos que están listos para ir a la tienda o cuidar niños, aprovecha.10. Decepciona a togiPero no te regañes por promesas incumplidas. Y para pensar: ¿quizás no hay tantas cosas que realmente quieras cambiar? Y probablemente tendrá una lista completa de maravillosos eventos e impresiones nuevos que le brindó el año pasado.