¿Es posible aumentar la cantidad de leche materna?Foto: mimege.ru En este número vamos a ayudar: productos que aumentan la lactancia, ejercicios físicos simples y varios ajustes psicológicos. Entonces, comencemos con el primer párrafo. Es necesario seguir la dieta: mamá simplemente no puede prescindir de una nutrición adecuada. Debe revisar críticamente su dieta y, si es necesario, ajustarla. Particularmente bien afectará el aumento en la cantidad de ciertos alimentos. Si no ha usado anteriormente productos de leche agria, vale la pena comenzar a hacerlo ahora.
- Kefir, bífido y ryazhenka no solo mejorarán la lactancia, sino que mejorarán la digestión en la madre y el bebé.
- En segundo lugar, son zanahorias. Es útil en cualquier forma, pero vale la pena considerar que la mayoría de las vitaminas se encuentran en zanahorias crudas, condimentadas con crema agria o mantequilla.
- En tercer lugar, comino. Puede preparar un comino especial, o simplemente puede comprar pan con comino.
- Si no tienes alergias, vale la pena agregar aperitivosnueces (nueces, cedro, avellanas, almendras, anacardos) y miel. Las nueces aumentan el contenido de grasa de la leche, y la miel no solo aumenta la cantidad de leche, sino que también mejora la digestión, alivia a los bebés de la ansiedad y el insomnio.
Aquí lo principal es no exagerar e introducir estosproductos en la dieta gradualmente. Además, debes beber la mayor cantidad de líquido posible. Sólo el agua (.. Excluyendo sopas, compotas, té, etc.) tienen que beber al menos dos litros al Sutki.dla estimular la producción de leche puede hacer que un simple masaje: frotar suavemente en la crema de bebé de pecho o aceite de oliva en una strelkeEsche las agujas del reloj un punto importante - contacto físico con el niño. El niño debe sentir su presencia constantemente, tocarla, abrazarla, sostenerle la mano. Alimente la miga en su primera solicitud tantas veces como lo pida el bebé. En cada abordaje, administre solo un seno para que el bebé lo vacíe por completo. También es importante que mi madre necesite protegerse completamente de situaciones estresantes. Y recuerde: no tome ningún medicamento que aumente la lactancia sin consultar a un médico.
