Foto: Archivo personal1. No temas. Muchas personas temen amamantar, lo que sugiere que es la lactancia lo que privará a esta parte del cuerpo de su atractivo. Malas noticias, chicas: todo ha sucedido, durante el embarazo, la mama ha cambiado, y la niña solo estará si está programada en tus genes. Una alimentación con leche materna no solo beneficiará al bebé, sino que también acelerará el metabolismo de la madre, lo que le permitirá ponerse en forma rápidamente. 2. No se apresure Las primeras seis semanas después del parto son diseñadas por la naturaleza misma para un conocimiento tranquilo de una nueva persona. Todos los organismos de hazañas deportivas durante este período ignoran, en el mejor de los casos. ¡Su cultura física es una caminata larga para todo tipo de clima con un carrito y bailando con un tesoro recién nacido en sus brazos! En general, no se apresure a entregar el heredero a las niñeras y abuelas. Pase tiempo juntas, su amor crecerá y la cintura se encogerá. Pavilnoe napryvaY todavía no se han desconcertado por la nutrición adecuada? Ahora es el momento. Muchas restricciones sobre verduras y frutas en la dieta de una madre joven son muy exageradas. La forma más fácil de aprovechar una combinación de verduras y cereales con proteínas de alta calidad. Si tiene la oportunidad durante varias semanas de pedir una dieta especial en una buena compañía dietética, no solo le facilitará la vida, sino que también se acostumbrará a las combinaciones correctas de alimentos, porciones alfabetizadas y comidas fraccionadas. 4. Deportes Para reanudar las clases, vale la pena acercarse sabiamente, escuchando a su cuerpo. Traté de amar el yoga muchas veces, pero resultó justo ahora. Creo que el yoga es una práctica armonizadora ideal para nosotros, padres recién creados. No hay cargas aeróbicas, pero kilogramos y centímetros desaparecen, el cuerpo se levanta, el estado de ánimo se nivela y todo el ser se llena de paz. En el resto, sigo una sola regla: ¡la educación física debe traer alegría! No te arrastres a la sala por el lazo. En invierno, puedes patinar fácilmente una hora en patinaje o esquí, ir con un cochecito de bebé a pie en el que irías en coche. Si está contento con la natación o el tenis, entonces se pueden tallar fácilmente varias horas a la semana. Cuidado personal ¡Espero que no hayas olvidado el camino a tu peluquera y manicurista durante nueve meses! ¡De la agradable reflexión en el espejo depende nuestro estado de ánimo! Disfrute de nuevos medios de cuidado: lo más probable es que su piel haya cambiado un poco y necesite nutrición e hidratación adicionales. También es bueno darse un curso de masaje que estimula significativamente los procesos metabólicos, lleva los músculos al tono y mejora la condición de la piel.
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