La nutrición durante la lactancia debe ser equilibrada Foto: Getty

Qué excluir de la dieta durante la lactancia

Una madre lactante tiene prohibido comer:

• productos que pueden dar lugar a reacciones alérgicas en el recién nacido: chocolate, frutos secos, cítricos, setas, miel, las frambuesas, las fresas, la carne, los cangrejos y los cangrejos, caballa;
• cebollas y ajos, porque a causa de ellos, la leche puede parecerle a un bebé específico para el gusto;
• café y té fuerte, ya que tienen un efecto emocionante en el sistema nervioso del niño;
• Bebidas alcohólicas, ya que tienen un efecto tóxico;
• productos con un alto contenido de conservantes y colores artificiales;
• uvas, pan de centeno y legumbres, ya que pueden causar una mayor formación de gas en el bebé;
• productos enlatados;
• carne grasa y grasa;
• productos ahumados;
• especias;
• mayonesa;
• chucrut;
• rábano y rábano.

El consumo debe reducirse al mínimo.pan de trigo, pasta, sémola, leche, azúcar, sal y dulces. Si la propia madre es alérgica a algunos alimentos, también es importante eliminarlos de la dieta, especialmente durante el período en que recién nace el bebé.

Lactancia y nutrición: lo que está permitido

A pesar de las severas restricciones alimentarias, todavía hay muchos alimentos que una madre lactante puede comer. Su dieta puede incluir:

• gachas de alforfón, arroz, avena, maíz;
• productos lácteos fermentados;
• vegetales y frutas, que tienen un color blanco y verde;
• carne baja en grasa;
• pescado bajo en grasa;
• galletas secas y malvaviscos;
• sopas vegetarianas;
• compotas, bebidas de frutas y té suelto.

Tan pronto como el bebé tenga entre 2 y 3 meses, la mujerBien puede comenzar a comer algunos alimentos que están en la lista de alimentos prohibidos. Si el bebé no tiene reacciones alérgicas a ellos, la madre puede comerlos con seguridad. Es importante que una mujer que está amamantando no solo lleve una dieta sana y equilibrada, sino también que siga una dieta determinada. Es mejor comer 4-5 veces al día en porciones pequeñas. Y definitivamente deberías beber más agua limpia. Lee también:

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