Sensación permanente de hambre durante el embarazo.

¿Cómo cambia el hambre durante el trimestre del embarazo?

El principal motivo del hambre durante el embarazo.feto: reestructuración de los procesos hormonales en el cuerpo de una mujer, aceleración del metabolismo. El fenómeno también tiene un trasfondo psicológico: el embarazo es un período en el que todo está permitido. Si antes la dama seguía estrictamente su figura y contaba calorías, ahora se deja llevar y sigue sus deseos y emociones.Razones psicológicas y fisiológicas causan hambre durante el embarazo Foto: Getty

Primer trimestre

En este período, el niño no necesita aumentarLas cantidades de alimentos consumidos, y el hambre constante y la sobrealimentación están asociadas con el estado psicológico de la madre. Esto es una sugerencia de sí mismo o un intento de aprovechar el estrés. Con tal condición necesita luchar: el hábito de comer llevará a un aumento de peso, problemas endocrinos e hipertensión. Una situación tranquila en la familia, caminar por la calle y un pasatiempo ayudarán a evitar los atascos. En los primeros 3 meses, debe comer un poco, pero a menudo, de 5 a 6 veces al día. Incluya en la dieta alimentos ricos en fibra, verduras, frutas, no olvide tomar vitaminas. Para evitar el aumento de peso, tenga cuidado con las calorías y los alimentos naturales.

Segundo trimestre

Este es el período más cómodo para la futura madre. El estómago todavía es pequeño, la toxicosis ya no molesta, no hay molestias. La constante sensación de hambre durante el embarazo en esta etapa se explica por el desarrollo activo del feto, la formación de sus órganos y sistemas. Continúe comiendo un poco, pero a menudo. Asegúrese de incluir en la dieta alimentos ricos en calcio. Evite los alimentos grasos, picantes y salados, inclínese sobre los platos de frutas y verduras: son útiles para usted y para el bebé. Durante este período hay un hambre nocturna. Es peligroso para las mujeres: comer en exceso durante la noche, obliga al estómago a trabajar, lo que no permite relajarse por completo y empeora la condición general. Para no correr al refrigerador, deje una zanahoria y una manzana, un vaso de leche o agua junto a la cama. Estos productos te ayudarán a sentir la saciedad con cargas mínimas en el estómago.

Tercer trimestre

En esta etapa, la sensación de hambre se convierte enCompañero constante de la embarazada. Es importante mantenerlo bajo control, de lo contrario, la mujer y el niño tendrán más peso, lo que dará lugar a complicaciones durante el parto. Es necesario negociar con un médico la posibilidad de consumir alimentos que contengan calcio. Los médicos consideran normal que una mujer no gane más de 16 kg en nueve meses de embarazo. Esta cifra sugiere que no se convirtió en víctima del hambre y se adhirió a una dieta saludable. El peso se perderá en los primeros meses después del nacimiento del bebé.