Causas del estrés nervioso
El estrés nervioso durante el embarazo puede ser causado por diversos factores externos e internos: actividad física, cambio climático, mala nutrición, fatiga y estrés emocional.
El estrés nervioso en el embarazo es peligroso. Foto: Getty. Muchas mujeres en el período de embarazo tienen inquietud:
- miedo al parto;
- rechazo de los cambios en la apariencia;
- miedo por la salud del niño por nacer.
La mujer se siente estresada debido al estrés. A menudo se intensifica la toxicosis, las enfermedades crónicas exacerbadas, empeoran la función hepática.
¿Cómo afecta el estrés neuronal al embarazo?
Bajo la influencia de emociones negativas, el cuerpo produce activamente glucocorticoides. Se trata de hormonas que, en grandes cantidades, perjudican el desarrollo del feto, provocando:
- trastornos en la formación del sistema cardiovascular;
- riesgo de desarrollar diabetes;
- prematurez del feto;
- autismo;
- hipoxia;
- "Hare labio";
- alergia
- asma;
- hiperactividad.
Estrés nervioso severo durante el embarazocausan daño a la placenta y pueden provocar abortos espontáneos o nacimientos prematuros, la ausencia de un "primer llanto". El daño causado por el estrés durante el embarazo puede manifestarse en el niño ya en la adolescencia, o, por el contrario, el aumento de la actividad, la percepción alterada, la memoria, la falta de atención.
Cómo reducir el impacto del estrés?
Saber cómo afecta el estrés nerviosoDurante el embarazo, la mujer debe intentar reducir el impacto de tales situaciones en su cuerpo. Si le resulta difícil hacer frente a las emociones negativas por su cuenta y no hay un ser querido cerca que pueda apoyarlo, es mejor buscar la ayuda de un psicólogo, si existe tal persona: una pareja, un familiar, uno de los suyos. amigos: debes compartir tus experiencias con él. Los miedos expresados en voz alta a menudo simplemente desaparecen. La actividad física moderada y el ejercicio en máquinas de ejercicios ayudan a la mujer embarazada a relajarse. El mismo efecto se produce con el masaje y el automasaje, un masaje prenatal especial. Para abstraerse de los pensamientos desagradables, puede recurrir de forma independiente a técnicas psicológicas que le distraigan de los pensamientos sombríos: dibujar, meditar, hacer manualidades, leer, buscar algún pasatiempo.
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