Gimnasia terapéutica en escoliosis
La eficacia de la terapia con ejercicios depende de la etapa de la escoliosis.Las etapas 1 y 2 se pueden curar con bastante éxito, pero sólo con una práctica regular y persistente. Se conocen casos de recuperación completa después de sólo seis meses de terapia con ejercicios. En las etapas 3 y 4 de la enfermedad, se necesitan métodos de tratamiento más eficaces y serios.
Ejercicios terapéuticos para la escoliosis – una parte importante del tratamiento Foto: Getty Objetivos de la terapia con ejercicios:
- Corrección y corrección de la postura incorrecta;
- restauración del corsé muscular;
- normalización de la circulación sanguínea y la respiración;
- activar el correcto funcionamiento de los músculos de la espalda;
- eliminación de una carga innecesaria en la columna vertebral.
Con ejercicio regular, el paciente notamejora de la condición física general. Las clases deben realizarse en un área bien ventilada. Es bueno que haya un espejo en la habitación, esto ayudará a controlar la corrección de los ejercicios. La duración de la gimnasia para niños de primaria no debe exceder ¼ h. Si una personita siente dolor, fatiga o mareos, se deben suspender las clases inmediatamente.
Un conjunto de ejercicios para una buena postura.
El médico debe seleccionar los tipos de actividades.individualmente para cada bebé. Los ejercicios se realizan en diferentes posiciones: sentado, de pie o a cuatro patas, acostado boca arriba o boca abajo. Opciones efectivas:
- Acuéstese boca abajo y estire los brazos y las piernas durante 5 minutos.
- En la posición boca abajo sobre el estómago, doble los brazos con la cerradura detrás de su cuello y levante la cabeza.
- Acuéstese de espaldas, estire los brazos a lo largo del cuerpo y realice movimientos de los pies, imitando el ciclismo.
- En la posición supina en la espalda, jale cada rodilla al pecho alternativamente.
- Conviértase en cuatro patas y lentamente rodee su espalda, luego inclínese.
- En una posición de pie en cuatro patas, levante simultáneamente la pierna derecha y el brazo izquierdo. Repite con la otra mano y el pie.
- Aprieta los dedos de los pies, levantando las manos.
- Conviértete cerca de la pared y agáchate. Un poco de retraso y enderezar.
Si un estudiante se cansa rápidamente, puedes hacerpequeños descansos. En las fases iniciales de la escoliosis es útil obligar al alumno a llevar un libro sobre la cabeza. Se pueden lograr mejores resultados combinando la terapia de ejercicios con masajes y fisioterapia.
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