El cuidado bucal adecuado no es sólouna garantía de salud, pero también de una bonita sonrisa estilo Hollywood. Es poco probable que alguien quiera comunicarse con usted si tiene los dientes podridos y, como resultado, mal aliento. Y todo esto puede tener consecuencias muy tristes, incluido el desarrollo de un fuerte complejo de inferioridad. Sin embargo, este problema no es sólo estético — Como regla general, las personas con mala dentadura también tienen problemas de estómago, ya que los alimentos mal masticados provocan gastritis y diversas enfermedades del sistema digestivo. El cuidado dental implica visitas oportunas al dentista, aunque sea solo con fines preventivos. ¿Pero cómo prevenir las enfermedades dentales a tiempo? Este es un método simple y probado: el cepillado adecuado de los dientes. Parecería que podría ser más sencillo, pero no todo el mundo sabe cómo cuidar adecuadamente su cavidad bucal. Debido a esto, tienen todos los problemas asociados con una hermosa sonrisa. No es absolutamente necesario gastar mucho dinero en algo que se puede salvar mediante una prevención adecuada. Cuidar sus dientes requerirá mucho menos tiempo y dinero que tratar las caries.
Limpieza dental
El cuidado bucal comienza con el cepillado de los dientes.Y es muy importante hacerlo bien. Varias pasadas con un cepillo desgastado — Claramente esto no es lo que tus dientes necesitan. Veamos algunas reglas simples que lo ayudarán a evitar muchos problemas:
- ¿Cuándo y cuánto?
El hecho de que cepillarse los dientes es necesarioal menos dos veces al día: mañana y tarde — conocido incluso por un niño. No importa lo cansado que estés durante el día, simplemente tienes que cepillarte los dientes — ¡El cuidado dental debe ser regular! Es muy importante limpiar todas las superficies de los dientes — Esto le llevará al menos tres minutos. Incluso los movimientos del cepillo deben ser seguros, es decir, desde la encía hasta la punta de los dientes, y no al revés, lo cual no deja de ser importante. Los dientes superiores deben cepillarse de arriba a abajo, pero los inferiores, por el contrario, de abajo hacia arriba. El interior de los dientes también debe limpiarse a fondo, porque es aquí donde se acumula la mayor cantidad de bacterias dañinas que hacen que nuestros dientes queden inutilizables. Lo ideal sería utilizar también hilo dental para limpiar el espacio entre los dientes. Por supuesto, lo ideal es cepillarse los dientes después de cada comida, pero como esto es muy difícil en la práctica, puedes enjuagarte la boca con agua tibia después de comer. Pero el tan cacareado chicle no le protegerá de la caries.
- Pincel y pegar selección.
Debes elegir un cepillo de cerdas medianas.rigidez — Las cerdas suaves no eliminarán toda la placa correctamente y las duras pueden dañar la integridad del esmalte. Lo ideal es que la forma del cepillo sea convexa, lo que facilitará mucho el proceso de cepillado de los dientes. Y no olvides cambiar el cepillo a tiempo — al menos una vez cada tres meses. Pasta — esta es una conversación separada — antiinflamatorio, blanqueador, flúor. Lo ideal es que tu dentista te ayude a elegir una pasta de dientes. De lo contrario, el cuidado dental será inadecuado.
Cuidado de las encías y la lengua
Es importante no olvidarse del cuidado bucal.boca — en particular, detrás de las encías, porque de su estado depende la salud de los dientes. Y eso es exactamente lo que— Desafortunadamente, un punto débil para muchas personas. Pero en la mayoría de los casos es muy fácil evitar problemas — El cuidado bucal es bastante sencillo y no le quitará mucho tiempo. ¿Le sangran las encías con frecuencia? Intente enjuagarse diariamente con salmuera de chucrut o decocción de hierba de San Juan — ambos actúan en este caso como un buen antiséptico. El problema tardará sólo dos o tres días en desaparecer. Si esto no ayuda, tendrás que recurrir a la buena manzanilla. Coloque tres cucharadas de inflorescencias de manzanilla en un termo, agregue un vaso de agua y déjelo por 12 horas. Luego cuela el caldo y divídelo en dos partes — para la mañana y la tarde. Enjuáguese la boca hasta que se detenga el sangrado. Si no mejora después de una semana, asegúrese de buscar ayuda de un dentista. No te olvides de la necesidad de masajear tus encías — A veces, cepillarse los dientes con regularidad no es suficiente. Compra un cepillo de dientes con las cerdas más suaves, diseñado para niños pequeños. Después de cada cepillado de dientes, masajee sus encías con este cepillo — al menos tres minutos. El sangrado y la inflamación desaparecerán con bastante rapidez. Eso sí, si el tratamiento es integral. Y como medida preventiva, el masaje es muy, muy bueno. Curiosamente, no sólo los dientes y las encías, sino también la lengua requieren algunos cuidados. Después de todo, a veces el mal aliento se produce no solo por dientes enfermos, sino también por la placa en la lengua. Pero la gente piensa en esto muy, muy raramente. En la mayoría de los casos, basta con comprar un cepillo de dientes especial, cuyo reverso está diseñado específicamente para limpiar la lengua. Para limpiar tu lengua, puedes utilizar una cuchara de madera — esto se hace de manera muy simple. Párate frente a un espejo y cepilla tu lengua desde la raíz hasta la punta, pero no al revés. Este procedimiento debe completarse enjuagándose la boca con abundante agua. Controlar la temperatura del agua — La cavidad bucal es muy sensible y pueden producirse quemaduras con mucha facilidad. Una mezcla de bicarbonato de sodio con unas gotas de jugo de limón diluidas en agua ayudará a eliminar la formación de placa amarilla. Simplemente cepilla toda tu boca con esta mezcla. Pero este procedimiento no debe realizarse más de dos veces al mes, ya que de lo contrario existe el riesgo de dañar el esmalte dental.
Nutrición adecuada
Ninguna, ni siquiera la mejor y más minuciosa atención.El cuidado dental no ayudará a evitar problemas si su dieta está lejos de ser la ideal. Asegúrese de controlar estrictamente su menú. Los productos lácteos fermentados son ricos en calcio, tan necesario para la salud de los dientes, las uñas y el sistema esquelético. Además, es muy importante llevar una dieta nutritiva y variada para que el organismo reciba todas las vitaminas, minerales y oligoelementos necesarios. Fuera de temporada, cuando las frutas y verduras escasean, pídale a su médico que elija el complejo de vitaminas y minerales adecuado para usted. No sólo tus dientes, sino también tus uñas, tu cabello y todo tu cuerpo te lo agradecerán. Repetimos una vez más — el complejo debe ser seleccionado por un médico. No debes confiar en la publicidad, reseñas de amigos y conocidos — Lo que es bueno para una persona puede no serlo para otra. Recomendamos leer:
