Mamá bajó 50 kilogramos después de dar a luz

31 años, dos hijos y ... sin vida personal. La idea de que algo debe cambiarse, y con urgencia, llegó a largo Marika Lott. Por mucho tiempo había dejado de caber en su ropa, que usaba antes del nacimiento. Estaba llorando frente a un espejo en la tienda, porque no podía comprar nada adecuado. Ella comenzó a poner las cosas de nuevo para las mujeres embarazadas, aunque su hija menor ya tenía tres años. Ella pesaba 105 kilogramos. El índice de su peso corporal era de 38 unidades, según la clasificación de la OMS, esto significaba obesidad clínica. Norma, recuerdo - de 18.5 a 25.- Vi perfectamente que tengo kilos de más, pero no entendía que todo ya era muy serio. Para entender que no solo soy gordo, sino que soy obeso, solo pude comparar mis fotos de 2014 con mi reflejo actual en el espejo: Marika.1/3 Foto: @noexcusefitmom Foto: @noexcusefitmom Foto: @noexcusefitmom A pesar de todo esto, la mujer todavía no podía renunciar a sus dos barras de chocolate, pasteles y donuts diarios: se comió seis de una sola vez. Sólo pudo decidir cambiar cuando se dio cuenta de que le daba vergüenza desnudarse delante de su marido. La idea de que Sean la vería de ESTA manera era insoportable para Marika. Lo primero que Marika decidió hacer fue deshacerse de su adicción al chocolate. Dejó de comer dulces y los reemplazó con productos sin azúcar con sabor a cacao. E incluso esta simple medida la ayudó a perder tres kilogramos en una semana. Luego, el deporte apareció en su vida. Todos los días Marika entrenaba durante 30 minutos. Entrené con mis hijas: ni Leona, de cuatro años, ni Mia, de seis, fueron al jardín de infancia. Las chicas tenían juntas las mancuernas de Marika. “Antes ni siquiera podía jugar con mis hijas, excepto sentándome en el suelo. Por los juegos al aire libre o cuando tenía que estar de pie, inmediatamente me cansaba”, dice la mamá. El entrenamiento de mamá se convirtió en diversión para los niños. Los pongo boca arriba y hago sentadillas, flexiones, saltos y otros ejercicios. Simplemente no tengo otra opción: o los niños participan en la capacitación o yo no tengo capacitación y me ocupo de los niños. Todos nos sentimos más felices porque Mia y Leona me ven sana, enérgica, llena de fuerza y alegría, y no recostada en el sofá con una mirada triste”, continúa Marika, mamá nunca falta a sus clases, porque solo son media hora. Marika incluso entrenó en el aeropuerto, mientras esperaba el embarque, tanto para su beneficio como para el entretenimiento de los niños. Y, por muy difícil que sea, él siempre los lleva hasta el final. 16 de marzo de 2017 a las 10:50 PDT Marika graba cada uno de sus entrenamientos en video y los publica en su sitio web noexcusefitmom.com; ahora ella misma ayuda a las mujeres con sobrepeso a deshacerse de los odiados kilogramos. Por supuesto, tuve que ajustar mi dieta: verduras en lugar de donas como merienda, nada de comida chatarra. ¡Y todo salió bien! El resultado es que Marika perdió casi 50 kilogramos. Aprendió a amar su cuerpo y volvió a su sueño adolescente de tener unos abdominales marcados. “Ahora me gusta mirarme en el espejo”. Sé que luzco bien y no tengo miedo de quitarme la ropa delante de mi marido. Por supuesto, tengo estrías y piel flácida. Pero esto no es tan importante, porque sé que todo se puede arreglar”, dice la mujer con entusiasmo. Estaba tan cautivada por un estilo de vida saludable que Marika fue a estudiar para ser entrenadora física. “Yo era una madre ocupada, trabajaba. y estudié en la universidad, pero encontré tiempo para hacer ejercicio y logré perder peso. Espero que mi método y mi historia ayuden a otros”, añadió.1/4 Foto: @noexcusefitmom Foto: @noexcusefitmomFoto: @noexcusefitmomFoto: @noexcusefitmomMenú de Marika ANTES...Desayuno: Marika no desayunóMerienda: dos tazones grandes de cereal con azúcarAlmuerzo: porción grande de pasta con salsa de quesoMerienda: pastel vegano integral (integral)Cena: tres porciones de pasta con queso Postre - tarta de chocolate, bolsa de caramelos, patatas fritas... y DESPUÉSDesayuno: yogur con frutas y nuecesMerienda: pepinosAlmuerzo: frijoles con una ración grande de verdurasMerienda: verduras con nueces y yogurAlmuerzo: carne o pescado con verduras al vaporPostre: batido de proteínas de chocolate 17 de marzo de 2017 a las 12:33 p. m. PDT Ver también: