¿Qué tipo de pescado puedes comer al amamantar?
El pescado es rico en vitamina D, ácidos grasos,Yodo y proteínas. Es bien absorbido por el cuerpo de una madre lactante, normaliza las heces, fortalece el sistema cardiovascular, tiene un efecto beneficioso sobre los riñones y mejora el estado de ánimo.
¿Puede una madre lactante comer pescado rojo?alergias Foto: Getty De todos los tipos de pescado, se debe dar preferencia a las variedades bajas en grasa. Está permitido comer pescado tanto de río como de mar, pero en pequeñas cantidades. Sólo 50 gramos del producto 2 veces por semana son suficientes para proporcionar al organismo todo lo que necesita. Tipos de pescado para una mujer lactante:
- arenque;
- caballa;
- merluza
- salmón;
- salmón
El pescado rojo se va introduciendo poco a poco, ya que puedecausar alergias. Comience con una ración de 20–30 g, no más de una vez por semana. El producto debe elegirse fresco o refrigerado, ya que el pescado congelado pierde su calidad. Es mejor para una mujer lactante cocinar al vapor, hornear, guisar o hervir pescado. De esta forma, todas las sustancias útiles se conservan por completo.
Si es posible comer el pez de enfermería frito, seco o ahumado
Las carnes ahumadas y el pescado enlatado no contienensustancias útiles y no siempre se sigue la tecnología para su producción. El producto puede contener parásitos que pueden provocar enfermedades graves. Con el consumo prolongado de alimentos enlatados, los carcinógenos se acumulan en el cuerpo. También conviene evitar el pescado salado, seco y seco. Contiene mucha sal, lo que provoca hinchazón y alteración de la función renal. Además, la sal cambia el sabor de la leche, por lo que el bebé puede negarse a amamantar. También está prohibido el pescado frito. Cuando se cocina durante mucho tiempo con aceite, prácticamente no quedan nutrientes en él. Las mujeres que amamantan y que previamente han tenido alergias alimentarias deben evitar el pescado durante los primeros 6 a 8 meses después del parto. Después de lo cual el producto se administra en pequeñas porciones, observando cuidadosamente la reacción del niño. Si aparecen erupciones o el bebé comienza a dormir inquieto, entonces se debe cancelar el nuevo plato. Raba es muy útil para una madre lactante; debe estar presente en la dieta. Pero es necesario consumir variedades permitidas, preparar los platos correctamente y no exceder la cantidad permitida.
Comentarios
Lea también:
Las reglas del juego en backgammon largo: Marte para principiantes
A qué edad es responsabilidad penal de los menores.
La educación inclusiva en una escuela moderna: primaria, general
Cómo comunicarse con el adolescente a los padres: con la niña, con el hijo
Si es posible amamantar a las madres a pepino durante la lactancia: fresco, salado
Cómo elegir un giroscopio para un niño: bueno, mejor, durante cuántos años