El estado de ánimo de una persona es algo voluble. En un momento puedes disfrutar de la vida, volar y divertirte, y en el otro puedes estar triste, preocupado y aburrido. Por supuesto, cuando un cambio en el estado de ánimo ocurre con demasiada frecuencia y de manera dramática, esta puede ser la razón para ir a un terapeuta. Pero periódicamente esto puede sucedernos a cada uno de nosotros, y los amigos no son una excepción. ¿Cómo quieres que siempre tengan caras divertidas? Esto, desafortunadamente, es imposible; pero le diremos cómo animar a un amigo en un momento difícil para él.

¿Qué compone el estado de ánimo?

Para entender cómo actuar ental o cual situación, es necesario entender qué influye en nuestro estado de ánimo en general. Se puede describir como el trasfondo emocional de toda nuestra vida, en el que se producen varios procesos de este tipo. Determina el tono general de la existencia, la actividad en las esferas de la vida depende de ello. El motivo del estado de ánimo no siempre se realiza por la persona, pero siempre está ahí. ¿Qué cosas tienen una influencia decisiva?

• Esfera hormonaldepende en gran medida del equilibrio de hormonas en su cuerpo. Serotonina, endorfina, oxitocina, estrógeno y testosterona: todas estas moléculas, moviéndose a través de su sangre, crean alegría y tristeza, ansiedad y calma, actividad y pasividad. Si hay algo mal con la esfera hormonal de una persona, entonces él comienza a experimentar problemas con su propio entorno emocional. Por ejemplo, con un trastorno de la tiroides como el hipotiroidismo, hay una disminución significativa en el estado de ánimo, hasta la depresión.
• Los psicofisiólogos de temporada han demostrado durante mucho tiempo que enEn el otoño y la primavera, muchas personas tienen cambios de humor y, a menudo, están "atrapados" en el polo negativo, es decir, en la tristeza. Esto se debe a la falta de luz solar (especialmente en nuestras latitudes), vitaminas y características climáticas. Incluso existe la depresión estacional: alrededor del diez por ciento de las personas en todo el mundo la padecen.
• Situación familiar La familia es la retaguardia, en elen el cual siempre confiamos El clima que reina en él depende en gran medida de cuán seguros nos sentimos en otras esferas de la vida. De acuerdo, es muy difícil trabajar si estás en vísperas de una fuerte discusión con su esposo.
• Situación en el trabajo Todas las mismas preocupaciones yesfera profesional. El trabajo para muchos de nosotros actúa como una fuente de dinero y un medio de autorrealización. Por lo tanto, cuando enfrentamos dificultades en este frente, varias necesidades básicas se ven afectadas de inmediato: la necesidad de logros y la comodidad. Es muy difícil ser amable y afectuoso con las personas cuando tienes un "proyecto" en tu trabajo.
• Actividad deportiva de actividad físicaContribuir al desarrollo de las endorfinas. Si una persona está lejos de los deportes, así como de cualquier otra actividad física, es probable que encuentre con mayor frecuencia un sentimiento de tristeza que otros. En parte, esto se debe al mayor número de depresiones entre los residentes de las grandes ciudades, que llevan un estilo de vida en gran parte sedentario.
• Nutrición Consumo regular de alimentos no saludablesproductos conduce a un desequilibrio de nutrientes en el cuerpo, que, a su vez, inevitablemente implica diversas enfermedades. No es fácil disfrutar la vida, cuando tienes dolor de estómago, el corazón "mea" y el hígado envía señales sobre su insolvencia. Aunque para mucha gente, la comida sabrosa es una forma diferente de animarse.
• Comunicación con otras personas Lo que sea que diganintrovertidos, el hombre es un ser social. Experimentos que los psicólogos "malvados" han demostrado: si una persona es colocada en una celda donde no hay conexión con el mundo exterior, muy pronto se volverá loco. Es por eso que las personas que están en algún tipo de aislamiento, se comportan de manera extraña y pierden la capacidad de establecer contacto con los demás.
• Problemas personales Este factor no es en principiono causa que nadie lo cuestione. Sé que está claro que si te enfrentas a algún tipo de confusión en la vida, tendrás mal humor hasta que lo superes. Sucede que, en principio, una persona tiene algunos problemas personales que le impiden vivir y disfrutar de la vida, por ejemplo, es demasiado egocéntrico o, por el contrario, es útil. Aunque hay una clase de personas que se sienten en un tono, solo que están en una situación de emergencia, pero esto también dice mucho.

Diviértete con tu amigo

Entonces, todos los factores anteriores afectan tanto altu humor y el humor de tu amigo Si él está triste, entonces hay un problema en uno de estos niveles. Por supuesto, no puedes hacer arreglos para un amigo de su vida y hacer el bien por la fuerza. Pero algo que hacer completamente en tu poder. Primero, pídele que te hable. Los hombres rara vez comparten sus experiencias con otros hombres y sus hijas, porque no quieren verse débiles y sin éxito. Pero mi amigo puede ser abierto. Es posible que su amigo simplemente tenga que hablar, para los hombres esto a veces es efectivo, porque todos se mantienen en sí mismos, y esto crea un estrés adicional. Para alguien, es importante que esté cerca, escuchando, entendiéndolo y expresando apoyo y simpatía con todos los de su clase. Si es malo y difícil para él, tú también deberías ser malo y pesado. Si él quiere romper todo y destruir, entonces también debes romper todo y destruir. Puede aprovecharse de algún tipo de terapia de choque y cambiar bruscamente la atención de un amigo hacia él mismo, pidiéndole consejo en cualquier asunto. Pero esto es todo: la conversación de amigos en el entendimiento femenino de esta palabra. Los hombres hablan sobre los problemas para encontrar su solución. Y en esto también puede ser útil: la visión de la mujer de la situación difiere radicalmente del hombre, por lo que incluso si ya ha discutido su dolor con amigos diez veces, aún agregará algo nuevo. La visión no estándar de la situación, la intuición femenina, la sensibilidad a las emociones, la sabiduría y el equilibrio - todas estas cosas nos hacen buenos consejeros en una serie de cuestiones, especialmente en cuestiones del corazón. Pero no estarás lleno de palabras. Si no puede ayudar a su amigo a resolver el problema, cambie su actitud hacia él. Algunas veces esto se puede hacer fortaleciendo los aspectos positivos de la situación y encontrando su significado. Por ejemplo, después de estas pruebas de vida se convertirá en una personalidad aún más fuerte. O, después de completar el proyecto, recibirá una gran cantidad de dinero. En cualquier problema, siempre hay momentos de recursos, lo principal es verlos. Y para esto solo lo necesitas, porque tu amigo está en una situación muy deprimida y simplemente no puede ver sus ventajas. Será útil por algún tiempo "sacarlo" de la angustia melancólica. Para hacer esto, necesitas despejar tu mente de la angustia. ¿Cuál es tu forma favorita de pasar el tiempo? ¡Aquí tienes! Puede sugerir discoteca, bar, restaurante, juegos de mesa, paintball o laser tag, cine, clases de yoga: en el mundo moderno hay muchas opciones para todos los gustos y colores, cómo divertirse y distraerse de pensamientos tristes al mismo tiempo. Tu amigo podrá recuperar y recargar su energía, y en el círculo de personas esto es lo más fácil de hacer. Un viaje al centro de entretenimiento en situaciones difíciles no es suficiente. Entonces puedes sorprenderlo y ofrecerle algo que nunca antes hizo. Por ejemplo, salto en paracaídas o clase de baile, vuelo en globo o actuación en el circo: elija algo que lo agite lo suficiente, pero no lo hará ponerse gris antes de tiempo. Si de repente quiere sentarse en casa y disfrutar de pensamientos tristes, puede hacer trampa. Dile que tus boletos faltan. O que necesita su ayuda: es difícil para un hombre rechazar a una mujer en tal situación, sin importar lo malo que sea. Solo que no exagere; es posible que ahora sea exactamente el período en que necesite estar solo y digerir lo que está sucediendo. ¿Pero tienes una "persona positiva" en el ambiente? Esta es una clase tan especial de personas en presencia de la cual es físicamente imposible estar triste. Como hay vampiros de energía, también hay quienes inundan su energía con toda la vida a su alrededor. Siempre están activos y alegres, tienen muchas historias fascinantes y actividades interesantes en stock, en general, no se aburren con ellas y no te harán sentir triste. Encuentre al menos una de esas personas y organice una velada conjunta. ¡El placer y el buen humor están garantizados! No es secreto que lo grande siempre consiste en cosas pequeñas. Incluso si una gran nube negra se cierne sobre la vida de su amigo, esto no es una excusa para encerrarse. Trata de llamar la atención de tu amigo sobre todas las cosas buenas que tiene. Si el problema está en el trabajo, entonces la familia debería estar bien. Si es malo allí, y allí ... bueno, tiene amigos maravillosos. Y para arreglar el resultado, cuídalo con todo tipo de pequeñas cosas agradables. Regálese una deliciosa cena: ¡a los hombres les encanta! Encuentra una comedia increíblemente divertida y mírala con él. Cómprale una cosita bonita y dulce, con la que siempre soñó, pero no fue suficiente para comprar todo. Enviar durante el día veinte vítores SMS. Si está solo, envíalo a un masaje erótico o simplemente relajante; esto aliviará el estrés innecesario. Estar cerca en un momento difícil es exactamente para lo que son los amigos. Como amigo de lucha, simplemente tienes que alegrar a tu amigo y poner un hombro caliente en momentos de crisis. Al hacerlo, trate de sentir cuándo realmente se necesita su ayuda, y cuándo es innecesaria. Y no lo olvides: cuando estás triste, tu amigo también estará cerca. Le recomendamos que lea:

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