¿Cuánto debe dormir un niño por día?

Los niños recién nacidos tienen una psique inestable y un sistema nervioso inmaduro. Al explorar el mundo, se cansan rápidamente y necesitan un descanso prolongado y de alta calidad.La cantidad de sueño del bebé a los 3 meses depende desu estado mental Foto: Getty En promedio, pasan la mayor parte de su tiempo en un sueño. Tardan unas 16 horas en hacer esto, y la mayor parte del tiempo se pasa por la noche.

Número de horas de vigilia y sueño diurno 

A los 3 meses el bebé no puede permanecer despierto más de2 horas seguidas. Este tiempo incluye jugar con él, alimentarlo, realizar procedimientos de higiene y el proceso de acostarse. No debe permitir que su bebé se canse demasiado, ya que surgirán dificultades a la hora de acostarse. Si empieza a frotarse los ojos y a bostezar, significa que necesita descansar. Es mejor acostar al niño antes de que empiece a ponerse caprichoso y a llorar, es decir, aproximadamente 1,15 después de despertarse. Durante el día, el bebé necesita descansar un total de 6 horas. En este caso conviene dividir el tiempo en varias partes. Esto se puede hacer así:

• 2 largas plazas de 2 horas;
• 4 cortos de 40 minutos a 90 minutos cada uno.

Durante el breve período podrá relajarse conbebé, recostándolo con el pecho en la boca. Dado que todos los niños son individuales, es necesario seleccionar un régimen teniendo en cuenta la condición del niño. Si se despierta de buen humor, significa que ha dormido lo suficiente. Si no, entonces es mejor volver a acostar al bebé, por ejemplo, acunándolo en brazos u ofreciéndole el pecho. Esto le permitirá calmarse más rápido. En cualquier caso, el sueño diurno no puede realizarse a expensas del sueño nocturno.

Normas para dormir de noche

A los 3 meses de edad, elun determinado patrón de sueño y vigilia. El bebé está listo para acostarse temprano. El sueño nocturno tiene una duración media de unas 11 horas. No puede ser continuo, ya que el bebé se despertará para alimentarse. Para facilitar el proceso de acostarse y preparar a su hijo para dormir, haga lo siguiente:

• Por la noche, excluya los juegos activos y ruidosos con el bebé para que no sobreexcite.
• Apague el televisor y atenúe las luces.
• No deje la lámpara encendida por la noche.
• Acueste al bebé en su propio lugar específico.

Estos rituales idénticos asegurarán un sueño reparador y de calidad. Acueste a sus hijos a tiempo y descanse con ellos.

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