Sólo una lata de bebida – y tu yaSe deshace del cansancio y del irresistible deseo de dormir y está listo para la acción – Los fabricantes de bebidas energéticas afirman una y otra vez que sus productos sólo aportan beneficios y siguen produciendo cada vez más tipos nuevos de bebidas. Si todo es tan maravilloso, ¿por qué los abogados intentaron presentar un proyecto de ley que limita la distribución de esta bebida milagrosa? Veamos esta situación con más detalle.
Las bebidas energéticas son dañinasProsEnergyLas bebidas son excelentes para mejorar el estado de ánimo y estimular la actividad mental. Todos pueden encontrar una bebida energética que se adapte a sus necesidades. Según su finalidad, las bebidas energéticas se dividen convencionalmente en grupos: algunas contienen más cafeína, otras – vitaminas y carbohidratos. Las bebidas de “café” son adecuadas para adictos al trabajo y estudiantes incorregibles que tienen que trabajar y estudiar por la noche, y las “vitaminas y carbohidratos” – Para personas activas que prefieren pasar su tiempo libre en el gimnasio, las bebidas energéticas contienen un complejo de vitaminas y glucosa. Todo el mundo conoce los beneficios de las vitaminas. La glucosa penetra rápidamente en la sangre, participa en los procesos oxidativos y proporciona energía a los músculos, el cerebro y otros órganos vitales. El efecto de la copa dura 1 – 2 horas, el efecto de una bebida energética – horas 3 – 4. Además, casi todas las bebidas energéticas son carbonatadas, lo que acelera su efecto – Esta es su tercera diferencia con el café. Gracias al cómodo embalaje, las bebidas energéticas se pueden llevar consigo y consumir en cualquier situación (en la pista de baile, en el coche), lo que no se puede decir del café o del té. consumido estrictamente de acuerdo con la dosis. Dosis máxima – 2 latas de bebida al día. Superar la dosis puede provocar un aumento de la presión arterial o de los niveles de azúcar en sangre. Las bebidas energéticas están oficialmente prohibidas en Francia, Dinamarca y Noruega, donde sólo se venden en farmacias por considerarse medicamentos. Recientemente, las autoridades suecas iniciaron una investigación sobre 3 muertes supuestamente causadas por el consumo de bebidas energéticas. Las vitaminas contenidas en las bebidas energéticas no pueden sustituir a un multivitamínico.
Las personas que padecen enfermedades cardíacas tienen hipo-o hipertensión, no se deben tomar bebidas energéticas. La afirmación de que una bebida energética proporciona energía al cuerpo es infundada. El contenido del preciado frasco sólo abre el camino a las reservas internas del cuerpo, es decir. Realiza la función de una llave, o mejor dicho, de una llave maestra. En otras palabras, la bebida en sí no contiene energía, solo utiliza la nuestra. Así, utilizamos nuestros propios recursos energéticos, es decir, tomamos prestada energía de nosotros mismos. Sin embargo, tarde o temprano esta deuda tendrá que pagarse con intereses en forma de fatiga, insomnio, irritabilidad y depresión. Como cualquier otro estimulante, la cafeína contenida en las bebidas energéticas provoca el agotamiento del sistema nervioso. Su efecto dura una media de 3 – 5 horas, tras las cuales el cuerpo necesita descansar. Además, la cafeína es adictiva. Una bebida energética que contiene una combinación de glucosa y cafeína es muy perjudicial para un cuerpo joven. Muchas bebidas energéticas contienen grandes cantidades de vitamina B, lo que provoca palpitaciones y temblores en las extremidades. las destacadas propiedades diuréticas de la cafeína. Esto significa que después del entrenamiento no se puede beber una bebida energética, porque durante el entrenamiento ya perdemos mucho líquido. Si se excede la dosis permitida, es posible que se produzcan efectos secundarios: taquicardia, agitación psicomotora, aumento del nerviosismo, depresión. glucuronolactona. El contenido de taurina es varias veces superior al nivel permitido y la cantidad de glucuronolactona contenida en 2 latas de la bebida supera la norma diaria en casi 500 veces (!). Incluso los científicos no saben cómo estos ingredientes afectan al cuerpo y cómo interactúan con la cafeína. Por lo tanto, los expertos dicen que aún no se ha determinado la seguridad del uso de dosis tan altas de taurina y glucuronolactona, lo que requiere más investigación. Como puede ver, hay muchas más desventajas que ventajas. Y, sin embargo, es posible que algún día en tu vida surja una situación (ojalá que solo una vez) en la que no puedas prescindir de una bebida energética. En este caso, lea atentamente las reglas para beber la bebida para proteger su amado y único organismo.
Reglas para beber bebidas energéticas.exceda su dosis diaria de cafeína – aquellos. no beba más de dos latas de la bebida. Cuando el efecto de la bebida desaparece, el cuerpo necesita descansar para recuperarse. No beba bebidas energéticas después del entrenamiento deportivo. Tanto los deportes como las bebidas aumentan la presión arterial. Las bebidas energéticas están contraindicadas en mujeres embarazadas, niños, adolescentes, ancianos, personas que padecen hipertensión, enfermedades cardiovasculares, glaucoma, trastornos del sueño, aumento de la excitabilidad y sensibilidad a la cafeína. 3 – 5 horas, y aun así sólo la mitad. Por lo tanto, durante este tiempo, no se deben mezclar bebidas energéticas y otras bebidas que contengan cafeína (té, café), – de lo contrario, puede exceder la dosis permitida. Muchas bebidas tienen un alto contenido calórico. Las bebidas energéticas sólo deben consumirse antes del entrenamiento, no después. Si estás haciendo entrenamiento de fuerza y no estás tratando de perder peso, puedes beber bebidas energéticas antes y después de tu entrenamiento. Las bebidas energéticas nunca deben mezclarse con alcohol (como suelen hacer los asistentes a las discotecas). La cafeína aumenta la presión arterial y el alcohol potencia aún más su efecto. Resultado – la perspectiva poco atractiva de una crisis hipertensiva en un futuro muy cercano. Según los médicos, las bebidas energéticas – nada más que sustitutos vitamínicos del café, pero más peligrosos para la salud. Los jugos de frutas y la glucosa, que se encuentran en muchos otros alimentos, tienen un efecto similar. Así que elige – beber bebidas energéticas o no. ¿O es mejor dar preferencia a una taza de café con tu chocolate favorito?
