Dieta adelgazante El primer paso haciala armonía está hecha: la semana pasada tú. ¡Pero no te detengas ahí! Se avecinan nuevos éxitos en el campo de la gastronomía y la nutrición saludable Según la nutricionista de las estrellas Margarita Koroleva, quienes se preocupan por su salud, ante todo, necesitan establecer una dieta. En su libro “The Easy Way to Harmony. ¡Pierda peso para siempre! " Margarita recomienda comer de cinco a seis veces al día cada 2 a 2,5 horas, mientras que el peso total de los alimentos consumidos por día no debe exceder de 1 a 1,5 kg. Además del régimen, debe comprender mejor cómo funciona su cuerpo: comprender cómo funcionan los procesos metabólicos puede ayudar significativamente a deshacerse de los kilos de más. Entonces, de 6.00 a 12.00, comienza la producción activa de hormonas, que se liberan al torrente sanguíneo y crean las condiciones para un metabolismo alto. Y a partir de las 18.00 - 19.00, el metabolismo se reduce significativamente. Al respecto, Margarita Koroleva aconseja:
Siguiendo estas reglas, no solo puedes perder peso, apoyar el cuerpo en gran forma, ¡sino también estar saludable y feliz! Entonces, la colección de recetas saludables de WDay.ru.
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