Desayuno abundante para evitar comer en excesoDesayuno, los científicos aconsejan con más frecuencia desayunar en casa. Y si no existe tal posibilidad, entonces evite los desayunos complejos. La composición tradicional de un desayuno completo: huevos revueltos, tostadas, gachas y bebidas ya contiene un tercio de la ingesta diaria de calorías. Así que aquellos que quieran mantenerse delgados, tendrán que amar los copos con leche descremada, cereal o sándwiches. Bajo la supervisión de los médicos, las personas en promedio bajaron siete kilogramos y redujeron la cintura en diez centímetros después de que comenzaron a usar los desayunos "correctos". El descubrimiento de los científicos de Xianggan no cancela, sin embargo, los axiomas que la cena debe darse al enemigo. Coma bien, sin pensar en la acumulación del exceso de grasa, es posible solo en el almuerzo. Los médicos recomiendan encarecidamente cenar con menos frecuencia fuera del hogar, porque en ninguna parte las personas comen tanto fritos y carne como en cafés y restaurantes.
