Sustancias aromáticas
Se cree que la aromaterapia se relaja,calma y, como resultado, ayuda a conciliar el sueño, pero no todas las sustancias de olor agradable tienen un efecto hipnótico. Por ejemplo, el jazmín irrita el sistema nervioso en lugar de privarlo del sueño, el pomelo produce un descanso durante la noche y el limón vigoriza y, por lo tanto, se recomienda solo por la mañana. Los amantes de las sesiones aromáticas antes de acostarse deben abordar los olores de la lavanda, la vainilla, la lima, el bálsamo y la menta: según los expertos, los aromas tienen un efecto extremadamente favorable para quienes se quedan dormidos. Además, las fragantes flores de geranio salvarán incluso a los más pequeños búhos nocturnos de las pesadillas.
Foto: Getty Images
Дшиши C C Cши C C Cшиши Cши + C Cшиши Cшиши д C Cши C C C C C C C C C C C C
Parecería que la razón obvia: brillando a través de la ventanaLa linterna que hace que sumergirse en la oscuridad nocturna del dormitorio sea imposible, no es tan simple como parece a primera vista. Son las finas cortinas las que dejan pasar la luz externa, se convierten en el peor enemigo del sueño, porque la producción de la hormona melatonina, responsable del sueño, depende directamente del nivel de iluminación de la habitación. Entonces es más denso que las cortinas: mejor dormir.
Pantallas brillantes de gadgets, computadoras, televisores
Al prepararse para dormir, es mejor apagar la electrónica oreemplace el programa de TV para escuchar buena música. Sí, la tentación de quedarse dormido cerca del televisor es excelente, pero nadie puede garantizar un buen sueño en este caso. Teléfono con pantalla brillante: no es una excepción. Sin embargo, los teléfonos nuevos están llenos de otro peligro más. A todos nos encantan los gadgets por la oportunidad de leer noticias, pero, como puede ver, no siempre la información contiene un mensaje positivo. Es mejor dejar de lado el teléfono inteligente, hasta la mañana, las noticias importantes de usted simplemente no se escaparán, lo que no se puede decir sobre el sueño.
Foto: imágenes de Getty
Ropa de cama
¿Recuerdas el cuento de hadas sobre la princesa en un guisante? Si un pequeño guisante debajo de innumerables camas de plumas puede arruinar un sueño, entonces ¿qué hay de las camas incómodas? Por lo tanto, por ejemplo, las fundas nórdicas no deben estar hechas en ningún caso de poliéster; este material no respira, que está plagado de sobrecalentamiento durante el sueño. Sobre el color de las sábanas y fundas de almohada y todos son disputas entre miembros de diferentes prácticas espirituales, psicólogos y un sueño. Sin embargo, en esta cuestión, en nuestra opinión, debe ser guiado por sus propios gustos: es poco probable que le guste dormir con ropa roja, si es fanático de los tonos fríos y viceversa.
Pijamas incómodos
El sueño no es una ocasión para presumir. Los pijamas de ninguna manera deben ser de alta costura, la belleza aquí juega un último papel. Si se trata de una camisa de las tiendas de moda y una vieja camiseta de su marido - un traje para el sueño, en primer lugar debe ser cómodo al resto de la noche, sin lyamochki extra no impidió. Al final, recuerda las palabras de todas las abuelas: "No fuiste al baile".
Foto: imágenes de Getty
Calentador
Ya hemos mencionado el peligro de sobrecalentamiento para dormir,Ahora hablemos de esto con más detalle. Todos los expertos están convencidos de que la temperatura en el dormitorio no debe superar los 24 grados centígrados. Incluso los amantes de la calidez y la comodidad dormirán mejor al aire libre, así que en lugar de poner el calentador en el dormitorio, es mejor esconderse con una manta adicional y abrir la ventana. Durante la noche, el cuerpo estará saturado de oxígeno y te alegrará alegremente a la mañana siguiente.
El tic tac
En la vida cotidiana, el tic-tac del reloj es pocoavisos, por lo que no siempre podemos entender de dónde proviene este sonido molesto, lo que evita el sueño. Y las garrapatas pueden perseguir incluso en habitaciones sin grandes horas de abuelo: mira tu mano. Para un día de trabajo, nos acostumbramos tanto a este accesorio que nos olvidamos de él, pero el sonido intermitente nos hará olvidar el sueño. Es interesante que no todas las fuentes de ruido caen bajo la prohibición. Por ejemplo, un golpe de viento simulado por un ventilador, según los expertos, solo fortalece nuestro sueño.
Mascotas permitidas
Amamos a nuestros amigos de cuatro patas tanto que inclusoen la cama los llevamos con nosotros. Puedes jugar con un gato entre innumerables intentos de quedarte dormido, sin siquiera saber que es ella quien causa el insomnio. Arreglando en la cama de alguna manera, para no molestar al resto de la mascota, sacrificamos nuestro sueño. Además, si crees en el feng shui, incluso un acuario con peces en el dormitorio es perjudicial para la energía.
Pinturas
¿Te paredes las paredes con pinturas o carteles? Evite el área sobre la cabecera de la cama. Recientemente, varias instalaciones de arte se ha convertido en una solución de diseño de moda, sin embargo estado tradiciones esotéricas: hay cuadros en la cabeza para dormir. De los elementos de decoración permitidos solo el talismán indio Atrapasueños, en la red de las pesadillas que se enredan.
Imágenes
Es bueno para nosotros cuando las personas cercanas están cerca, así quetrata de mantener sus fotos siempre contigo. Levantan nuestros espíritus y nos ayudan a sobrevivir a la separación, pero nos privan del sueño. Sí, sí, si cree lo mismo Feng Shui, fotos familiares: una de las causas del insomnio.
Estanterías
Leer antes de acostarse es un hábito útil, especialmentepara aquellos que por un día no pueden encontrar tiempo para una página o dos. Pero no convierta el dormitorio en una biblioteca. Incluso si no es aficionado a la cultura del este, pensar en ello: el libro - con todas sus características positivas - colectores de polvo típicos, así que lo mejor es no almacenar todos los volúmenes de Pushkin o Dontsova en el área de una noche de descanso.
Foto: imágenes de Getty
Enredaderas
Si el geranio fortalece tu sueño con su aroma, entoncesLas plantas del viento, por el contrario, interfieren con tus sueños. No importa lo hermosa y elegante que sea, la pared verde toma su energía positiva, que según el Feng Shui conduce al insomnio.
Dinero
Se cree que el dinero es el objeto más sucio ennuestra vida diaria. Y no solo de esa manera: quién sabe cuántas personas sostuvieron estos 50 rublos para ti. Pero no se trata solo de bacterias, imagina cuántas emociones negativas de otras personas se invierten en billetes. Claramente, la vida sin efectivo no está en ninguna parte, pero en el dormitorio es mejor no guardar dinero. Transfiera la alcancía o la caja fuerte a la oficina, y usted dormirá con más calma.
Espejo
En todas las prácticas espirituales categóricamenteEstá prohibido tener un espejo cerca de la cama. De acuerdo con el feng shui, el espejo refleja la energía negativa de una persona, saliendo durante el sueño, de vuelta al durmiente. Y en la tradición rusa se cree que el espejo es un pasaje a otro mundo, y en un sueño una persona está más indefensa que nunca ante los espíritus malignos que acechan en el espejo. Incluso los psicólogos dicen que una reflexión accidental, vista en un medio sueño, por la imaginación puede parecer un monstruo terrible, después de un encuentro con el cual un descanso nocturno será imposible. Se considera especialmente peligroso tener un espejo en las habitaciones de los niños, los más vulnerables en el sentido psicológico y esotérico.
Paredes y techos
Esto, por supuesto, no son objetos y cosas, sino el color de las paredes.y el techo afecta nuestro estado de ánimo, bienestar y sueño. Tanto los psicólogos como los esoteristas y los terapeutas en una voz dicen: el color del papel tapiz en el baño debe ser frío. Es mejor usar tonos azules o verdes. Los representantes del Feng Shui también recomiendan elegir un color para las paredes y el techo. ¿Tal vez sea en un dormitorio monocromático el secreto del sueño profundo?
