Ω, τι γλυκός ύπνος!Και πόσο εύκολα το καταστρέφει το ροχαλητό! Ευτυχώς, οι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου είναι λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα από τους άνδρες. Αλλά εάν εσείς ή το άλλο σας άτομο γνωρίζετε από πρώτο χέρι αυτό το πρόβλημα, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό. Το γεγονός είναι ότι το ροχαλητό μπορεί να είναι σύμπτωμα κάποιας σοβαρής ασθένειας. Και είναι πιο εύκολο να εξαλείψετε την αιτία παρά να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες με τη βοήθεια διαφόρων συσκευών και ακριβών φαρμάκων.
Γιατί ροχαλάμε
Το ροχαλητό είναι ένας θόρυβος που κάνει ένα άτομο ενώ κοιμάται.Μπορεί να εμφανιστεί λόγω του ότι οι μύες των τοιχωμάτων του φάρυγγα είναι εξασθενημένοι και τεντωμένοι, λόγω του ακανόνιστου σχήματος του ρινικού διαφράγματος, της συγγενούς στενότητας του λάρυγγα και πολλών παρόμοιων λόγων. Μερικές φορές το ροχαλητό σημαίνει πιο σοβαρά προβλήματα υγείας. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο είναι παχύσαρκο, τότε οι εναποθέσεις λίπους ασκούν μεγάλη πίεση στους βρόγχους. Σε αυτή την περίπτωση, είναι επείγον να ξεκινήσετε την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Αλλά δεν πρέπει να μαντεύετε τα φύλλα τσαγιού ή να ελπίζετε ότι το πρόβλημα θα λυθεί από μόνο του με την πάροδο του χρόνου. Ένα άτομο που ροχαλίζει συνεχώς πρέπει να υποβληθεί σε πλήρη εξέταση και να ανακαλύψει τον λόγο. Είναι σαν πονοκέφαλος. Αν στην αρχή μπορεί να γίνει ανεκτή ή να αγνοηθεί, τότε με τον καιρό αρχίζει να σε τρελαίνει. Σε αυτή την κατάσταση, τόσο ο ασθενής όσο και οι άνθρωποι γύρω του (παιδιά, σύζυγος, γείτονες) υποφέρουν. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι μερικές φορές αυτό το χαρακτηριστικό είναι χαρακτηριστικό ενός ολόκληρου έθνους. Έτσι, οι Κορεάτες, για παράδειγμα, λόγω της εξαιρετικά επιμήκους μαλακής υπερώας τους, είναι γνωστοί «ροχαλητές». Ακόμα και κάποιες μεγάλες ιστορικές προσωπικότητες δεν έχουν ξεφύγει από αυτό το πρόβλημα. Όπως γνωρίζετε, το δυνατό, δυνατό ροχαλητό του Ναπολέοντα Βοναπάρτη συχνά δεν επέτρεπε στη Ζοζεφίνα να ξεκουραστεί τη νύχτα. Πολύ συχνά τα υπέρβαρα άτομα στην Αμερική υποφέρουν από αυτή την ασθένεια. Είναι ακόμη περισσότεροι από ό,τι σε ολόκληρη την Ευρώπη.
Συμβουλευτείτε σωστά το ροχαλητό
Ακόμη και στην αρχαιότητα, οι άνθρωποι καταλάβαιναν τι κρύβεται πίσωη αιτία της «θορυβώδους νυχτερινής αναπνοής». Και τότε ανακάλυψαν πώς να αντιμετωπίσουν το ροχαλητό. Αυτό που είναι πιο ενδιαφέρον είναι ότι πολλές παραδοσιακές μέθοδοι είναι πιο αποτελεσματικές από τα χάπια. Επιπλέον, καταφεύγοντας σε αυτά, δεν διακινδυνεύετε την υγεία σας. Σημειώστε ότι πριν ξεκινήσετε την αυτοθεραπεία, μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Δοκιμάστε επίσης σπιτικά φάρμακα αντί να τα παίρνετε όλα ταυτόχρονα.
- Για τη θεραπεία του ροχαλητού, συχνά χρησιμοποιούνται χόρτα,λαχανικά, μέλι. Έτσι, θα χρειαστεί να αναμίξετε 1 κουταλάκι του γλυκού πεντάφυλλο ρίζα και αλογοουρά, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας μούρα του μαύρου elderberry, 2 κουταλιές της σούπας κολλιτσίδα συνηθισμένο, σε ένα μύλο του καφέ για να αλέσει τα πάντα μέχρι να γίνει λείο. Ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας του προκύπτοντος μείγματος με ένα ποτήρι βραστό νερό. Να επιμείνει σε μια ώρα. Πιείτε μια κουταλιά της σούπας 5 φορές την ημέρα, μέχρι να ολοκληρωθεί η θεραπεία.
- 1 κουταλιά της σούπας.l μέλι αναμειγνύεται με μισό ποτήρι φρέσκο χυμό λάχανου (κιμά ή άλεσμα σε ένα μπλέντερ 5-6 φύλλα λάχανου και συμπίεση). Πάρτε πριν από τον ύπνο. Η πορεία της θεραπείας για ροχαλητό είναι 4 εβδομάδες.
- Μια ώρα πριν από τα γεύματα (3 φορές την ημέρα), πρέπει να φάτε ένα ψημένο καρότο.
- Η λίπανση του ρινοφάρυγγα με το πετρέλαιο είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους αντιμετώπισης του ροχαλητού. 4 ώρες πριν από το βραδινό ύδωρ, προσθέστε λάδι από οστρακόδερμα σε κάθε ρουθούνι. Κάντε το πριν τη θεραπεία.
- Η κατανάλωση τσαγιού μέντας πριν τον ύπνο θα μειώσει τον κίνδυνο ροχαλητού και θα σας κάνει να κοιμάστε καλύτερα. Μπορείτε επίσης να κάνετε γαργάρες με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο για 30 δευτερόλεπτα.
- Γαιοσκώληκες (1 κουταλάκι του γλυκού) διαλύονται σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πίνουν το βράδυ. Αυτό το ποτό βοηθά πολύ στη μείωση της χοληστερόλης.
Βοηθά στην αντιμετώπιση του ροχαλητού και στην άσκηση των μυώνглотки. Как можно дальше высуньте язык вперед, затем опустите его вниз. Подержите так 2 секунды, затем вновь совершите круговое движение. Выполняем пару подходов в день по 30 раз. Перед сном можете зажать в зубах деревянный карандаш (на 2-3 минуты). Помогает в лечении от храпа и звук «И-и-и». Его необходимо воспроизводить с силой, напевая, не менее 20-30 раз. Обратите внимание: в качестве профилактики время от времени стоит делать эти упражнения. Если вы стеснительная особа, разрабатывайте свое горло в душе. Там вас вряд ли кто услышит. Кстати, можете тренироваться петь в караоке. Не следует спать на спине. Хотя это не всегда помогает, но в любом случае сила храпа уменьшится. Попросите своего партнера переворачивать вас на бок каждый раз, когда вы начнете издавать эти неприятные звуки. А вот чего не стоит делать, так это зажимать рот или нос. Иначе человек может просто задохнуться. Вам стоит бросить курить и принимать спиртные напитки, если не хотите пугать соседей по ночам. У курильщиков истончается и пересыхает слизистая оболочка в носоглотке. В результате образуется тонкая корочка, из-за которой как раз и возникает этот неприятный звук. А алкоголь расслабляет мышцы мягкого неба, они начинают дребезжать, вызывая данный шум. Такое же воздействие часто оказывается и снотворное. Избавиться от храпа также можно при помощи здорового образа жизни. В некоторых случаях помогает изменение рациона. Как было указанно выше, порой причина кроется в большом весе. В таком случае лечение храпа не займет у вас много времени и усилий. Просто перестаньте кушать вредную пищу, от которой представительницы прекрасного пола быстро поправляется. Запомните раз и навсегда: лечить ожирения, а вместе с ним и храп, необходимо правильным питанием. Стоит больше употреблять свежих овощей и фруктов, орехов. Следует сократить количество или вообще отказаться от жареных, копченых и острых блюд. Из напитков очень помогает зеленый чай, содержащий не только бодрящие элементы, но и витамины C, P, B, K, PP, A, D, E, микроэлементы фтор, цинк, йод, медь, марганец, фосфор, кальций, катехины и многое другое. Что, в свою очередь, способствует улучшению общего состояния организма. И, естественно, нельзя забывать о длительных прогулках и занятиях спортом, а также не стоит наедаться на ночь. Иногда для лечения от храпа используется лазер. Без него не обойтись, если необходимо исправить искривление носовой перегородки. А при суженной глотке, переломах носа и т.д, без хирургического вмешательства не обойтись. Но в таких случаях лучше проконсультироваться с отоларингологом. Поскольку храпом страдает огромное количество людей, то на этом пытаются сыграть многие предприимчивые особы. Разработано много различных препаратов, которые, как обещают производители, волшебным образом избавят вас от данной проблемы. Но лечить храп при помощи пилюль и особых «противоотечных» аэрозолей не всегда полезно. Иногда они вызывают аллергию. Обратите особое внимание на то, что данные препараты не рекомендуются к постоянному применению. Необходимо делать перерывы (о чем должно быть написано на упаковке). Однако не все об этом знают, поэтому лечатся и отравляют организм годами. Лечение храпа – процесс сложный и затратный. Но если этого не сделать, человек во сне может попросту задохнуться. Кстати, у таких людей нередко встречаются сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с нервной системой. Как сообщает статистика, особы, храпящие во сне, чаще попадают в автомобильные аварии. Проблема в том, что они просто не высыпаются. Поэтому не рискуйте своим здоровьем, не экспериментируйте с препаратами. Сразу же отправляйтесь к своему лечащему врачу.