Υπέροχο παχουλό παιδί, των οποίων τα χέρια και τα πόδια είναι έτσιπου ονομάζεται συστολές, προκαλεί τρυφερότητα και ευγενικό χαμόγελο. Μετά τη γέννηση, τα μωρά παίρνουν πολύ ενεργό βάρος - μέχρι περίπου 9 μήνες. Μετά από αυτό, κατά κανόνα, τα παιδιά αρχίζουν να κινούνται πολύ ενεργά και, ως εκ τούτου, να χάσουν βάρος. Περίπου ενάμισι έως δύο χρόνια, αυτή η παιδική πληρότητα εξαφανίζεται χωρίς ίχνος. Ωστόσο, δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η πληρότητα του παιδιού παραμένει αφού φύγει από τα προσφερόμενα βρέφη. Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς εάν αντιμετωπίσουν ένα τόσο δύσκολο πρόβλημα όπως το υπερβολικό βάρος του παιδιού; Μην το προσέχετε, ή είναι καιρός να ακούσετε έναν συναγερμό; 
Τι είναι η παχυσαρκία και πώς να το αντιμετωπίσετε;
Η διάγνωση των γιατρών «παχυσαρκίας» εκθέτει σε περίπτωση που,εάν το βάρος του μωρού υπερβαίνει το 15% το όριο ηλικίας. Φυσικά, λαμβάνοντας υπόψη την ανάπτυξη του μωρού. Αλλά η παχυσαρκία είναι μια σοβαρή ασθένεια που μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή των εσωτερικών οργάνων. Και η ψυχολογική πτυχή δεν πρέπει να ξεχαστεί - στην πραγματικότητα, εάν το πρόβλημα υπάρχει, είναι απίθανο να εξαφανιστεί από μόνο του. Και το μεγαλωμένο παιδί κινδυνεύει να γίνει το αντικείμενο γελοιοποίησης εκ μέρους των συνομηλίκων. Δυστυχώς, τα παιδιά είναι πολύ πιο σκληρά από τους ενήλικες. Υπάρχουν πολλοί βασικοί τρόποι αντιμετώπισης αυτής της μάστιγας. Θα σας πούμε για τις πιο βασικές από αυτές, αλλά θυμηθείτε ότι αυτές οι πληροφορίες δίνονται μόνο για γενική επισκόπηση. Σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση, το πρόγραμμα απώλειας βάρους επιλέγεται μόνο από τον γιατρό, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του οργανισμού του παιδιού, τις συνθήκες της ζωής του, τη σωματική του δραστηριότητα και πολλούς άλλους παράγοντες.
- Διατροφή
Φυσικά, η ίδια η έννοια της διατροφής και του παιδιούσυμβατό με την εργασία και να οδηγήσει στην απερίγραπτη φρίκη και των δύο γονέων και όλων των συγγενών συγγενών. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, η διατροφή είναι η κύρια προϋπόθεση για την ομαλοποίηση του βάρους. Μέχρι τα τρία χρόνια, δεν μπορείτε να βάλετε το ψίχουλο σε μια δίαιτα σε κάθε περίπτωση, και σε 4 έως 5 χρόνια, μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων ενδείκνυται για τα παχύσαρκα παιδιά. Είναι, κατά κανόνα, συνταγογραφείται από παιδίατρο ή διαιτολόγο. Η διατροφή για παιδιά έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Για παράδειγμα, το θερμιδικό περιεχόμενο μιας δίαιτας μειώνεται μειώνοντας τον αριθμό των ζωικών λιπών, καθώς και των υδατανθράκων. Αλλά η ποσότητα πρωτεΐνης δεν μπορεί να μειωθεί σε καμία περίπτωση - θα πρέπει να ανταποκρίνεται ακριβώς στο πρότυπο ηλικίας του παιδιού. Μετά από όλα, είναι η πρωτεΐνη που χρειάζεται το σώμα για φυσιολογική ανάπτυξη. Για ένα παιδί, οι βέλτιστες πηγές πρωτεϊνών θα πρέπει να είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά. Και τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να αγοράζονται μόνο με μειωμένη περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες. Και ιδανικά - και απολύτως αποκορυφωμένο. Κρέμα το ίδιο, ξινή κρέμα, λιπαρά τυριά, λιπαρά τυρί cottage, βούτυρο πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή εντελώς.
- Φυσικό φορτίο
Αλίμονο, αλλά τα τελευταία χρόνια, ακόμη και σε μικρά παιδιάόλο και πιο συχνά υπάρχει έλλειψη σωματικής άσκησης, για να μην αναφέρουμε τα μεγαλύτερα παιδιά. Επομένως, οι γονείς θα πρέπει επίσης να αντιμετωπίσουν αυτό το ζήτημα υπό αυστηρό έλεγχο. Η τηλεόραση και ο υπολογιστής πρέπει να είναι αυστηρά περιορισμένα στο χρόνο. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί κινείται όσο το δυνατόν περισσότερο. Για μικρά παιδιά, αρκεί να περπατήσετε περισσότερο και να παίξετε παιχνίδια για κινητά. Αλλά παιδιά πέντε ετών και άνω, οι γιατροί συμβούλευαν να κάνουν κάποιο είδος του αθλητισμού. Εξαρτάται από τις ικανότητες των γονέων και την επιθυμία του παιδιού. Δεν μπορείτε ακόμα να αποφασίσετε; Μην ανησυχείτε, δοκιμάστε διαφορετικά αθλητικά τμήματα - σίγουρα κάτι θα ευχαριστήσει το παιδί σας περισσότερο. Αλλά μην πάτε για τις φιλοδοξίες τους - θυμηθείτε ότι το παιδί σας δεν θα είναι σε θέση να συμμετάσχει σε διαγωνισμούς, επειδή δεν θα πάρει ιατρική εισαγωγή. Σε κάθε περίπτωση, την πρώτη φορά.
- Φαρμακευτική θεραπεία
Για τη μεγάλη λύπη. Αλλά μερικές φορές στην πράξη, υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες ο γιατρός συνταγογραφεί στο παιδί αυτά ή άλλα φαρμακολογικά φάρμακα, η δράση των οποίων στοχεύει στη μείωση του βάρους. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να γίνει σε καμία περίπτωση, δεδομένου ότι είναι αδύνατο να προβλεφθεί τι θα συμβεί στην υγεία του παιδιού. Επιπλέον - έως ότου το παιδί είναι 15 χρονών, είναι απαράδεκτο να του δοθούν ακόμη και βιολογικά ενεργά συμπληρώματα. Σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε παρόμοια κατάσταση, μην ξεκινήσετε να χορηγείτε στο παιδί σας φάρμακα. Είναι πολύ πιο λογικό να ζητήσετε συμβουλές από έναν άλλο ειδικό που ειδικεύεται σε προβλήματα υπερβολικού βάρους σε ένα παιδί. Οι γονείς πρέπει να καταλάβουν ότι δεν υπάρχει "πρώτη βοήθεια" από το υπερβολικό βάρος. Όλα αυτά τα μέτρα δεν υπολογίζονται για μία ημέρα, μία εβδομάδα και μερικές φορές όχι για ένα χρόνο. Υπάρχει ριζική αλλαγή στον τρόπο ζωής. Και δώστε προσοχή - όχι μόνο για το παιδί, αλλά για όλη την οικογένεια. Πιστέψτε με, δεν θα είστε σε θέση χωρίς δάκρυα να κάνετε το μωρό να τρώει ένα χρήσιμο μήλο για επιδόρπιο εάν έχετε ένα κομμάτι πίτσα ή ένα κέικ στο πιάτο σας. Ναι, και οι ιστορίες για τα οφέλη των αθλημάτων από το στόμα του πάπα που βρίσκεται στον καναπέ, δεν θα φαίνονται πολύ πειστικές. Προκειμένου το παιδί σας να ακολουθήσει μια δίαιτα, να πάει για αθλήματα και να οδηγήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, οι γονείς πρέπει όχι μόνο να δημιουργήσουν όλες τις απαραίτητες συνθήκες, αλλά και να δώσουν ένα προσωπικό παράδειγμα. Μην κρατάτε απαγορευμένες τροφές στο σπίτι, πηγαίνετε για αθλήματα με ένα μωρό, πηγαίνετε σε περιπάτους, πηγαίνετε κάμπινγκ - το προσωπικό παράδειγμα είναι πολύ ενθαρρυντικό. 
Χρήσιμες συμβουλές για τους γονείς
Υπάρχουν πολλές συστάσεις γιαγια το πώς να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος. Προσπαθήσαμε να συστηματοποιήσουμε αυτές τις πληροφορίες και να σας προσφέρουμε πραγματικά χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε τον έλεγχο του παιδιού σας υπό έλεγχο:
- Μην χάσετε το χρόνο!
Έχει ήδη αναφερθεί ότι κανείς δεν πρέπει να περιμένει,έως ότου το πρόβλημα εξαφανιστεί από μόνο του. Θα ήθελα να επαναλάβω ότι τα μέτρα πρέπει να ληφθούν αμέσως, καθώς το πρόβλημα θα εκδηλωθεί. Η αναμονή μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση.
- Ψήστε τον εαυτό σας
Στην εποχή μας, οι άνθρωποι όλο και περισσότερο δίνουν μακριάπροτίμηση για τα τελικά ημικατεργασμένα προϊόντα. Και αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, επειδή ο τρελός ρυθμός της σύγχρονης ζωής αφήνει όλο και λιγότερο χρόνο για το νοικοκυριό. Ωστόσο, τα ημιτελικά προϊόντα είναι πιστοί σύμμαχοι υπερβολικού βάρους, επειδή περιέχουν μεγάλη ποσότητα κρυμμένου λίπους, αμύλου, αλεύρου, καθώς και διάφορα μπαχαρικά, συντηρητικά και ενισχυτικά γεύσης. Τα πιάτα που μαγειρεύονται στο σπίτι είναι πολύ ασφαλέστερα και πιο χρήσιμα για κάθε οργανισμό, και ακόμη περισσότερο για τα παιδιά. Επίσης, είναι απαραίτητο να δώσετε προσοχή στη μορφή με την οποία προετοιμάζετε τα πιάτα. Για παράδειγμα, η τηγανητά πρέπει να εξαλειφθεί εντελώς. Δώστε προτίμηση στα βρασμένα, ψημένα και ατμισμένα πιάτα. Και οι σούπες είναι καλύτερο να μαγειρεύουν χωρίς φρυγανιά.
- Παρακολουθήστε τα περιεχόμενα του ψυγείου
Σε καμία περίπτωση δεν θα φέρει στο σπίτι τα προϊόντα αυτά,που το παιδί δεν μπορεί να φάει - λουκάνικα, λουκάνικα, καπνιστά προϊόντα. Χωρίς τη λύπη, πετάξτε μαγιονέζα και κέτσαπ από το ψυγείο, τη σάλτσα σόγιας. Με την ευκαιρία, το σώμα σας δεν θα αργήσει να σας πω "ευχαριστώ" για μια τέτοια δίαιτα. Ακόμα και σε περίπτωση που έχετε προβλήματα με το υπερβολικό βάρος.
- Παρακολουθήστε τι πίνει το παιδί
Τα ανθρακούχα ποτά, καθώς και η ζελέ, το κακάο,οι χυμοί φρούτων πρέπει επίσης να εξαλειφθούν εντελώς. Έτσι, και τι θα παραμείνει - ρωτάτε; Και θα υπάρχουν πολύ χρήσιμα μη ζαχαρούχα κομπόστα, ποτά φρούτων, αρωματικά νερά και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, αποβουτυρωμένο γάλα. Όλα αυτά τα ποτά θα φέρουν πολύ περισσότερα οφέλη στο σώμα.
- Επιδόρπια
Φυσικά, αφήνοντας ένα παιδί χωρίς γλυκό είναιπολύ σκληρή. Αλλά τι γίνεται αν από το μενού του παιδιού πρέπει να αποκλείσετε κέικ, κέικ, παγωτό, γλυκά και καραμέλες; Υπάρχει επίσης μια διέξοδος από αυτή την κατάσταση. Σχεδόν όλα τα παιδιά απολαμβάνουν να τρώνε αποξηραμένα φρούτα. Λοιπόν, σε μια εορταστική μέρα το παιδί μπορεί να χαϊδεύεται με μια μικρή ποσότητα μαρμελάδας ή ζελέ. Αλλά όχι περισσότερο από δύο φορές το μήνα.
- Kashi
Φροντίστε να συμπεριλάβετε το κουάκερ στο μενού του παιδιού - αυτοίελέγχει τέλεια το βάρος. Η βρώμη, το φαγόπυρο και τα δημητριακά ρυζιού είναι τα καλύτερα για αυτούς τους σκοπούς. Το ίδιο κουάκερ Mannoy, όπως και όλα τα σκεύη γρήγορης μαγειρικής, πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή εντελώς.
- Το καθεστώς διατροφής του παιδιού
Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσουμε όχι μόνο αυτό που υπάρχειπαιδί, αλλά και για τον τρόπο που τρώει. Η διατροφή του παιδιού πρέπει να γίνεται ταυτόχρονα - περίπου 6 φορές την ημέρα. Το διάστημα μεταξύ των γευμάτων δεν πρέπει να υπερβαίνει τις δύο ώρες. Το κλασματικό φαγητό σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από το παιδί από την πείνα, αλλά ταυτόχρονα ρυθμίζει τέλεια την ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται, χωρίς να σας επιτρέψει να υπερφαγιάσετε.
- Διακόσμηση πιάτων
Κατά κανόνα, οι περισσότερες μητέρες ξοδεύουνρολόι κουζίνας, σκάλισμα αυτιών από το καρότο και από τις ελιές - τα μάτια ενός μικρού πλάσματος, αν μόνο το πιάτο φαινόταν όμορφο και το παιδί έφαγε με ευχαρίστηση. Στην ίδια περίπτωση, αν το παιδί σας αναγκαστεί να κάνει δίαιτα, πρέπει να αποκλείονται αυτά τα νόστιμα, ώστε να μην προκαλούν υπερβολική όρεξη.
- Παρακολουθήστε την ταχύτητα του φαγητού
Όταν ένα παιδί κάθεται σε ένα τραπέζι, βεβαιωθείτεπαρακολουθήστε πόσο γρήγορα τρώει. Σε περίπτωση που το φαγητό καταπιεί κυριολεκτικά "σε περιστροφή", η αίσθηση του κορεσμού έρχεται αργότερα από ό, τι στην περίπτωση της αργής μάσησης των τροφίμων. Και ως αποτέλεσμα, ένα παιδί με μεγάλη πιθανότητα να τρώει περισσότερο από το σώμα του χρειάζεται.
- Ειδοποιήστε όλους τους συγγενείς
Μην είστε τεμπέληδες και βεβαιωθείτε ότι προειδοποιείτε όλουςπολλούς συγγενείς και φίλους της οικογένειας που το παιδί σας έχει ένα ειδικό μενού. Ναι, και στο νηπιαγωγείο, φροντίστε να αναφέρετε τα προϊόντα που το παιδί σας δεν μπορεί καθόλου να χρησιμοποιήσει. Αν και, για λόγους δικαιοσύνης, πρέπει να σημειωθεί ότι στο νηπιαγωγείο η διατροφή είναι αποκλειστικά διαιτητική.
- Να είστε συνεπείς!
Το πιο σημαντικό είναι αυτό που πρέπει να κάνουν οι γονείς -μαθαίνει να λέει όχι. Και το παιδί πρέπει να καταλάβει σαφώς ότι δεν σας - δεν είναι. Να είστε συνεπείς στις απαγορεύσεις και τις απαιτήσεις σας. Αυτό θα κάνει τη ζωή πολύ πιο εύκολη. Και όχι μόνο - όχι μόνο εσείς αλλά το ίδιο το παιδί.
Συμπέρασμα
Και στο τέλος της συζήτησης θα ήθελα να αναφέρωότι οι γονείς σε συνομιλίες με το παιδί πρέπει να είναι ιδιαίτερα διακριτικές. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να επιτρέπετε σε ένα παιδί να αναπτύξει ένα συγκεκριμένο συγκρότημα. Μην φοβάστε το παιδί μιλώντας για το γεγονός ότι αν δεν χάσει βάρος, μαζί του κανείς δεν θα είναι φίλοι και τα παρόμοια. Αντίθετα - διδάξτε το παιδί να αγαπά τον εαυτό του για το ποιος είναι! Φυσικά, το υπερβολικό βάρος στα παιδιά είναι ένα πρόβλημα. Αλλά λύνεται τελείως. Και μην κάνετε αυτή την τραγωδία. Γίνετε υγιείς! Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:
