αιτίες του ροχαλητού Όλοι γνωρίζουν ότι ο ύπνος έχει ευεργετική επίδραση και στα δύοφυσική κατάσταση και ψυχολογική. Ο ύπνος χρειάζεται όσο χρειάζεται το σώμα, αλλά μια σύγχρονη γυναίκα μερικές φορές απλά δεν έχει αρκετό χρόνο για ύπνο. Εργασία, οικογένεια, θέλω να περιποιηθείτε τον εαυτό μου με θεραπείες spa, πάρτε χρόνο στον σύζυγό μου. Όταν ολοκληρωθεί όλη η δουλειά, οι ανησυχίες πίσω και η κοπέλα αρχίζει να πέφτει στα χέρια του Μορφέου, ξαφνικά αρχίζει να τραβάει το χέρι της με αίτημα να μην ροπάει. Το ροχαλητό είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα μεταξύ των γυναικών εκπροσώπων. Κάθε κορίτσι που αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα αρχίζει να σκέφτεται σκληρά πώς να απαλλαγούμε από ροχαλητό. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθουμε γιατί έχει εμφανιστεί ροχαλητό.

Οι αιτίες του ροχαλητού

Το ροχαλητό είναι ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αυτό. Συγκεκριμένα, όσοι έχουν ρινική συμφόρηση, υπερβολικό βάρος, καμπύλο ρινικό διάφραγμα. Τις περισσότερες φορές, οι άνδρες είναι θύματα, αλλά τα κορίτσια δεν αποτελούν εξαίρεση. Τις περισσότερες φορές, το ροχαλητό συμβαίνει λόγω των αδύναμων μυών του ουρανού, που βρίσκονται σε συνεχή κίνηση. Όταν ένα κορίτσι εισπνέει και εκπνέει αέρα, εμφανίζεται ροχαλητό. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει ροχαλητό, προκαλεί χρόνια φλεγμονή της τραχείας και του φάρυγγα. Κατά την έναρξη της εμμηνόπαυσης, μπορεί να εμφανιστούν ορμονικές αλλαγές, οι οποίες μειώνουν τον τόνο των μυών του ρινοφάρυγγα, υπάρχουν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος, και συνεπώς το ροχαλητό. διάγνωση της νόσου στο γιατρό

Πώς να απαλλαγείτε από το καταναγκαστικό ροχαλητό;

Για να απαλλαγείτε από ροχαλητό, υπάρχουν πολλά διαφορετικάτρόπους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παραδοσιακή ιατρική και παραδοσιακή ιατρική. Ενισχύστε την αναπνευστική οδό και οι λαρυγγικοί μύες μπορούν να είναι ανεξάρτητα στο σπίτι με τη βοήθεια απλών προτάσεων. Τέτοιες ασκήσεις περιλαμβάνουν το τραγούδι. Εκείνοι που επιθυμούν αυτή τη δραστηριότητα θα αρέσουν αυτή τη μέθοδο. Αυτή η άσκηση δεν θα δώσει μόνο ευχαρίστηση, αλλά επίσης θα ενισχύσει τους μυς του λάρυγγα, βοηθώντας να απαλλαγούμε από ροχαλητό. Για εκείνους που δεν τους αρέσει να τραγουδούν, υπάρχουν πολλές άλλες ασκήσεις, για παράδειγμα:

  • Βάλτε τη γλώσσα όσο το δυνατόν περισσότερο, σαν να ήσασταν σε ιατρούς. Νιώστε τους μυς της γλώσσας τεταμένη. Αυτή η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί 30 φορές.
  • Τώρα τραβάμε τη γλώσσα προς την αντίθετη κατεύθυνση προς τον λαιμό. Τρέξιμο 30 φορές.
  • Δύναμη κίνησης προς τα εμπρός. Αριθμός προσεγγίσεων 30 φορές.
  • Μέσα σε 5 λεπτά, πιέστε όσο το δυνατόν περισσότερο στα δόντια οποιουδήποτε αντικειμένου.

Ακολουθούν μερικές ακόμη ασκήσεις για να απαλλαγούμε από ροχαλητό:

  • Σε μια χαλαρή θέση στο οριζόντιο επίπεδο, μετακινήστε το κεφάλι σας εμπρός και πίσω.
  • Για να απαλλαγείτε από ροχαλητό, μια γυναίκα θα σας βοηθήσει με το κεφάλι να γυρίζει προς τα δεξιά και προς τα αριστερά.
  • Σε όρθια θέση, πρέπει να κάνετε κλίση κεφαλής.
  • Οι ζεστές και κρύες κομπρέσες είναι χρήσιμες, αυτοίθα οδηγήσει το δέρμα σε έναν τόνο και θα ενισχύσει τους μυς. Είναι απαραίτητο να χαμηλώσετε την πετσέτα με κρύο νερό, να την συμπιέσετε γρήγορα και να την βάλετε κάτω από το λαιμό για λίγα δευτερόλεπτα, τότε το ίδιο θα πρέπει να γίνει με ζεστό νερό.
  • Πιστεύεται ότι το σφύριγμα βοηθά με το ροχαλητό. Εξάγοντας τον διαλείποντα αέρα, πρέπει να ισιώσετε τους ώμους και για 6-8 βήματα να σφυρίξετε οποιαδήποτε μελωδία. Αυτή η άσκηση εκτελείται 20 φορές.

λαϊκές μεθόδους θεραπείας

Παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας

Πάρτε τα φύλλα λάχανο, ψιλοκόψτε καιτο μίγμα με το μέλι, το αποτέλεσμα θα πρέπει να είναι μια ομοιογενής μάζα. Αυτό το μείγμα πρέπει να ληφθεί μέσα σε ένα μήνα πριν από τον ύπνο. Ένα φύλλο λάχανου μπορεί να αντικατασταθεί με χυμό λάχανου. Λίγες ώρες πριν από το βραδινό ύπνο, πετάξτε λάδι από οστρακόδερμα στη μύτη σας. Εάν κάνετε αυτή τη διαδικασία κάθε μέρα, σε 20 ημέρες θα είναι πολύ πιο εύκολο να αναπνεύσετε σε ένα όνειρο. Αντί του λαδιού της θάλασσας, μπορείτε να πάρετε λάδι. Εάν τρώτε καρότα μια ώρα πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα, τελικά το ροχαλητό θα σταματήσει να ενοχλεί. Και μετά το φαγητό, μπορείτε να ξεπλύνετε το στόμα σας με έγχυση καλέντουλας και φλοιού δρυός. Πρέπει να παρασκευάσετε μια κουταλιά φλοιού δρυός και λουλούδια σε 0,5 λίτρα βραστό νερό. Το μείγμα πρέπει να εγχυθεί για μερικές ώρες, μετά το οποίο πρέπει να διηθηθεί. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια άλλη συνταγή: ανακατέψτε ένα κουτάλι, μια κουταλιά της ρίζας του sabelnik, δύο κουταλιές γαϊδουράγκαθο και ένα κουταλάκι του γλυκού. Αλέστε και ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό. Ανακατέψτε το μίγμα για μια ώρα, εφαρμόστε σε ένα κουτάλι 5 φορές την ημέρα.

Υποχρεωτική υγιεινή ύπνου

  • Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το ρινοφάρυγγα είναι καθαρό.
  • Για να καθαρίσετε το ρινοφάρυγγα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αγγειοσυσπαστικές σταγόνες ή διάλυμα θαλασσινού αλατιού.
  • Τοποθετήστε το κεφάλι σας στο μαξιλάρι και κοιμηθείτε στο πλάι σας.
  • Μην πίνετε αλκοόλ αργότερα από 4 ή 6 ώρες πριν τον ύπνο.
  • Όταν ροχαλητό βοηθά υψηλό κεφάλι του κρεβατιού. Αυτό εμποδίζει τη στασιμότητα της γλώσσας. Σε αυτή τη θέση, μειώνεται το πρήξιμο του ρινικού βλεννογόνου και του φάρυγγα.
  • Το σωστά τοποθετημένο μαξιλάρι έχει επίσης μεγάλοπου σημαίνει. Δεν συνιστάται να κοιμάστε σε ένα γεμάτο μαξιλάρι. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το κεφάλι πρέπει να ευθυγραμμίζεται με τον κορμό. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια μικρών ειδικών μαξιλαριών περιγράμματος.

Φυσικά, οι συνταγές μπορεί να είναι τελείως διαφορετικές. Στην καταπολέμηση του ροχαλητού χρησιμοποιούνται πολλές διαφορετικές μέθοδοι. Ο προσδιορισμός της αιτίας του ροχαλητού αποτελεί προτεραιότητα. Επηρεάζει πόσο γρήγορα και αποτελεσματικά μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα.

Σχόλια

σχόλια