Θυμηθείτε πώς αναγκάστηκαν να φάμε σούπες στην παιδική μας ηλικία καιτα λαχανικά, πώς να πείσουν ότι είναι πιο χρήσιμα από τα γλυκά και τα κέικ; Από τότε, πήρε ένα μεγάλο χρονικό διάστημα και τελικά συνειδητοποίησα ότι οι γονείς είχαν δίκιο: δεν είναι καλό όλα αυτά τα γλυκά δεν οδηγούν, και το υπερβολικό λίπος γύρω από τη μέση - απόδειξη. Λοιπόν, είναι καλύτερα να καταλάβουμε αργότερα από ποτέ ότι η σωστή διατροφή είναι δέσμευση όχι μόνο για την υγεία αλλά και για μια λεπτή φιγούρα. Γιατί λοιπόν να μην πάρετε τις σοφές συμβουλές από την παιδική ηλικία και να μην αρχίσετε να τρώτε σωστά και ταυτόχρονα να μην χάσετε λίγα κιλά υπερβολικού βάρους; Επιπλέον, υπάρχει μια όμορφη και εντελώς ακίνδυνη διατροφή με βάση τη σούπα λαχανικών. 
Καταπληκτική διατροφή σε σούπα λαχανικών: φάτε και χάστε βάρος
Ποια είναι η αξία μιας διατροφής με βάση τη σούπα λαχανικών; Ναι, είναι μια ιδανική λύση για όσους αγαπούν και τρώνε νόστιμα και χάνουν βάρος. Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα αυτής της δίαιτας είναι ότι δεν περιορίζει την ποσότητα φαγητού που τρώτε: όσο περισσότερο τρώτε, τόσο πιο γρήγορα χάνετε βάρος. Γενικά, μια μέρα υποτίθεται ότι καταναλώνει τουλάχιστον δυόμισι ή τρία λίτρα σούπα, και σε περίπτωση πείνας, ακόμη περισσότερο. Συμφωνείτε ότι η προοπτική εργασίας με κουτάλι όλη την ημέρα και απώλεια βάρους την ίδια στιγμή είναι αρκετά δελεαστική; Κάθε κορίτσι που κάθισε σε μια διατροφή με σούπα λαχανικών, λέει ότι η απώλεια βάρους με αυτή τη μέθοδο ήταν πολύ εύκολη και ευχάριστη. Το γεγονός είναι ότι μια τέτοια τροφή είναι χαμηλή σε θερμίδες, αν και νόστιμη και πραγματικά αποτελεσματική. Δεν είναι μυστικό ότι οι σούπες από λαχανικά έχουν διεγερτική επίδραση στο σώμα, ομαλοποιούν το μεταβολισμό - είναι αυτές οι ιδιότητες που βοηθούν να παραμείνουν υγιείς και καλά αναλογικά. Και τότε, ας μην ξεχνάμε τα αναμφισβήτητα οφέλη των λαχανικών για το ανθρώπινο σώμα: είναι πλούσια σε βιταμίνες, μακρο και μικροκυψέλες, με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και διάφορα οξέα. Επιπλέον, κάθε λαχανικό είναι κυρίως μια ίνα που καθαρίζει το σώμα μας. Τρώγοντας μερικές μόνο μερίδες λαχανικών την ημέρα, όχι μόνο βελτιώνουμε την υγεία μας, αλλά και "παίρνουμε μια θέση" στο στομάχι, που δεν μας επιτρέπει να καταπιούμε την όρεξή μας. 
Μενού διατροφής για σούπες λαχανικών
Προετοιμασία σούπα λαχανικών είναι πολύ απλή -Χρησιμοποιήστε τις αγαπημένες σας συνταγές για σούπα λάχανου, μπορς και άλλα παρόμοια πιάτα, αλλά τα μαγειρέψτε όχι στο ζωμό κρέατος, αλλά στο νερό. Βράζετε τα λαχανικά για όχι περισσότερο από δέκα λεπτά, αλλιώς θα χάσετε όλες τις χρήσιμες ουσίες και βιταμίνες. Επίσης, μην προσθέσετε στο ψητό σούπα - επιπλέον θερμίδες που δεν χρειαζόμαστε. Μπορείτε να μαγειρέψετε ένα τεράστιο δοχείο σούπας και να το φάτε όλη την εβδομάδα, αλλά είναι καλύτερα να τρώτε μια νέα σούπα καθημερινά: είναι πιο νόστιμο και πιο χρήσιμο. Φυσικά, οι πιο αποτελεσματικές είναι οι σούπες, τελείως ασαφείς με αλάτι. Αν δεν σταματήσετε τη γεύση ενός τέτοιου πιάτου, τότε θα χάσετε πολύ περισσότερο βάρος από εκείνους τους γκουρμέ που δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς μια πρέζα αλάτι στο πιάτο. Ωστόσο, αν πέσει στη δεύτερη κατηγορία, μην απελπίζεστε: μετά από όλα, το αλάτι καρύκευμα τροφίμων, μπορείτε να μείνετε στην δίαιτα για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, και ως εκ τούτου - να χάσουν περισσότερο βάρος! Έτσι, το μενού της διατροφής μας: Πρώτη μέρα: Σούπα λαχανικών και φρέσκα φρούτα (οι μπανάνες συνιστώνται ιδιαίτερα, καθώς είναι πολύ θερμιδικές). Καθαρό πόσιμο νερό - περίπου 2 λίτρα, χυμός βακκίνιων, οποιοδήποτε τσάι (χωρίς ζάχαρη). Η δεύτερη μέρα: Σούπα από λαχανικά και λαχανικά πράσινου χρώματος. Το καλαμπόκι και τα μπιζέλια δεν συνιστώνται αυτήν την ημέρα. Για δείπνο - μια ψημένη πατάτα με ηλιέλαιο. Καθαρό πόσιμο νερό, χυμός βακκίνιων, οποιοδήποτε τσάι (χωρίς ζάχαρη). Τρίτη ημέρα: Σούπα λαχανικών, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, εκτός από μπανάνες και πατάτες. Καθαρό πόσιμο νερό, χυμός βακκίνιων, οποιοδήποτε τσάι (χωρίς ζάχαρη). Τέταρτη μέρα: Σούπα λαχανικών, φρέσκα φρούτα (συμπεριλαμβανομένων μπανάνας!) Και λαχανικά. Γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χυμό βακκίνιων, τσάι χωρίς ζάχαρη. Πέμπτη ημέρα: Σούπα από λαχανικά, βραστό βόειο κρέας - τριακόσια γραμμάρια, φρέσκες ντομάτες. Καθαρό πόσιμο νερό, χυμός βακκίνιων, οποιοδήποτε τσάι (χωρίς ζάχαρη). Έκτη ημέρα: Σούπα λαχανικών, βραστό βόειο κρέας - τριακόσια γραμμάρια, λαχανικά, σαλάτα με φύλλα. Καθαρό πόσιμο νερό, χυμός βακκίνιων, οποιοδήποτε τσάι (χωρίς ζάχαρη). Έβδομη ημέρα: Σούπα από λαχανικά, βρασμένο ρύζι με λαχανικά, χυμό φρούτων φρεσκοστυμμένο. Καθαρό πόσιμο νερό, χυμός βακκίνιων, οποιοδήποτε τσάι (χωρίς ζάχαρη).
Υπάρχει κάποια επίδραση στη διατροφή σε σούπες λαχανικών;
Προσκολλημένος σε αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να πετάξετε μια εβδομάδαέως και οκτώ χιλιόγραμμα υπερβολικού βάρους. Επιπλέον, μια δίαιτα με σούπες είναι η σπάνια περίπτωση που κανένας γιατρός δεν θα σας πει: αρκετά! Μπορείτε να καθίσετε σε αυτό όσο θέλετε - χάρη σε αυτή τη δίαιτα όχι μόνο θα χάσετε βάρος, αλλά θα καθαρίσετε απόλυτα το σώμα των τοξινών και των τοξινών. Και όμως αυτή η διατροφή συμβάλλει στην αποκατάσταση των ιστών και βελτιώνει το πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, δεν υπάρχουν πρακτικά αντενδείξεις σε αυτή τη δίαιτα - δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο για άτομα με σοβαρές χρόνιες ασθένειες. Ακόμη και οι έγκυες γυναίκες και οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να αντέξουν μια τέτοια δίαιτα. Και οι παχύσαρκοι ασθενείς πριν από την επέμβαση στους γιατρούς της καρδιάς συνιστούν έντονα να χάσετε βάρος με αυτόν τον τρόπο - επειδή η διατροφή στις σούπες δεν είναι μόνο ασφαλής, αλλά και πολύ αποτελεσματική! Φυσικά, δεν δίνεται σε όλους μια τέτοια δίαιτα εύκολα, επειδή η διατροφή της είναι αρκετά μονότονη. Βαρύ, κατά κανόνα, υπάρχουν οι δύο πρώτες ημέρες - αυτή τη στιγμή το σώμα ξαναχτίζεται και συνηθίζει σε μια νέα δίαιτα. Ωστόσο, αυτές τις μέρες είναι αρκετά εύκολο, και οι αλλαγές στα στοιχεία γίνονται ορατές (και αυτό είναι ίσως το καλύτερο κίνητρο!) Από τη διατροφή θα πρέπει να είναι προσεκτικοί: Προσπαθήστε να κολλήσετε σε μια παρόμοια δίαιτα για λίγες ημέρες, προσθέτοντας υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα σταδιακά και σε μικρές ποσότητες. Σε αυτή την περίπτωση, θα καθορίσετε μόνιμα το αποτέλεσμα και θα ευχαριστήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους με μια όμορφη, αρμονική φιγούρα. Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:
