Jak se vypořádat s osamělostí a hledat soulad se sebou

Co je osamělost? Internet nám říká, že se jedná o zvláštní psychologický stav člověka, spojený s absencí úzkých citových vazeb s jinými lidmi. Pravděpodobně se každý z nás alespoň v životě cítil osaměle. Souhlasíte, tato etapa v životě člověka je odvolána s nelibostí a se sebemenším přístupem je zároveň touha dozvědět se, jak se vypořádat s osamělostí. Ale je to opravdu nutné? Pokusíme se pochopit tento problém.

Samota: klady a zápory

"Osamělost je bastard ...", je zpívaný v jednomznámou píseň. Ale je to pravda? Během posledních několika staletí se lidé jen snaží, aby se zbavili osamělosti. Mnoho z nich je poraženo na této frontě a to vše proto, že se nejprve špatně přiblížilo řešení problému. Osamělost má své pozitivní aspekty. V tomto případě však psychologové radši nazývají další slovo - "soukromí". Budeme přemýšlet o tom, jak je náš kontakt s prostředím budován. Nyní máte potřebu, kterou jste si po chvíli uvědomili. Poté si z prostředí vyberete objekt, s nímž se ujistíte. Když jste ho našli, spojujete se s ním na chvíli do jednoho. Řeč tady může jít jak o něco hmotného, tak o živých lidech. Je zřejmé, že je nemožné být vždy s někým nebo něco v kontaktu. V určitém okamžiku je přerušena a potřebujete čas na strávení vašich dojmů a zkušeností. Pokud tato fáze nebyla, pak by se prostě prostě nemohla vypořádat s obdrženými informacemi. Kromě výše popsané hlavní funkce má osamělost řadu dalších výhod:

Čas pro sebe Když mluvíte hodně s ostatnímilidé nemáte možnost udělat něco pro sebe. A co naše oblíbené postupy péče, čtení, sledování hloupých televizních pořadů a mnoho takových příjemných nesmyslů? Když se ve všech těchto záležitostech zabýváte, odpočíváme a získáváme příjemné emoce.
Příležitost pochopit sebe v životě plném takovýchsituace, kdy nevíme, co chceme a co je třeba udělat. Samota vytváří psychologický prostor, ve kterém máte možnost slyšet a pochopit sebe sama. Souhlasím, bez ní, kdekoliv!
Svoboda Když nejste s nikým spojeni, dává tomáte obrovský prostor pro svobodu jednání. Nemusíte oznamovat jiným lidem a při přijímání rozhodnutí je třeba vzít v úvahu jejich názory. Prostě děláte to, co chcete, a dosáhnout cílů, které potřebujete.

Samozřejmě, všechno není tak růžové, jak bychom rádimyslet. Osamělost nemá náhodou tolik negativních konotací. Ženy se ho obzvlášť bojí - pravděpodobně je to kvůli naší vysoké emocionalitě a potřebě komunikace. S největší pravděpodobností jste vy a bez nás dobře informováni o nedostatku osamělosti, ale stále je seznamujeme:

Škodlivé zdraví Nejnovější výzkumže existuje souvislost mezi osamělostí a rizikem vývoje různých onemocnění. Spolu s alkoholem, cigarety a škodlivých tučných jídel, to vyčerpává lidské tělo a vede k psychosomatických poruch: onemocnění nervů, srdce, žaludek, atd. ...
Zhoršující se kontakty se světem Osamělá osobazačíná trpět nedůvěrou ke všemu kolem něj. Často je to kvůli tomu, že lidé jsou po hádkách, změnách a rozloučení sám. Silný stres traumatizuje lidskou psychiku a poté se to stane velmi obtížné.
Účinek "infekce" Když vaše přítelkyněříká vám o jeho osamělosti, můžete mít pocity a zkušenosti, které jsou v souladu s jejím státem. Koneckonců, každý z nás je do určité míry osamělý, a když jsme v kontaktu s takovými lidmi, tento účinek je zesílen.
Nevýznamná osamělost Velmi zřídka kolem váslidé si mohou všimnout, že jste sami. Osamělá osoba vypadá a chová se téměř stejně jako všichni ostatní, jen uvnitř má bolest. To vede ke zhoršení psychického stavu a prožíváte pocit, že vás nikdo nerozumí.

Jsi sám?

Jistě po přečtení všech výše uvedených,máte zájem o otázku, jak jste sám. Když se vrátíte domů, jste sami sami a často je to doprovázeno pocity šedé, temné úzkosti, které pokrývají celý prostor kolem vás. Televize a kočka se stanou členy vaší rodiny a vy jste díky hlasu rozlišovali DJy své oblíbené rozhlasové stanice. Samozřejmě, váš psychologický stav není zdaleka ideální. Cítíte prázdnotu, smutek a slovo "štěstí" může způsobit jen smutný úsměv. Někteří osamělí lidé začínají zlo a jedovatě žertují, "zaplavují" se sarkasmem celý prostor kolem nich. Osoba, která zažívá osamělost, hodlá spát velmi, ale se spánkem může být problém. Není překvapující, protože to není problém, ale že postel je jediné místo, kde je stále teplé a útulné. V bytě se cítíte nepříjemně - zasahuje do prázdnoty. Život se začíná podobat děkanům: vše je stejné a nic nového se neděje. Současně se začínáte vyhýbat lidem. Samozřejmě, protože nemohou pochopit, co se s vámi děje. Nejsilnější známkou osamělosti je pocit opuštění v davu lidí nebo na večírku. Možná nebudete chtít sundat sluneční brýle ani v noci - ale najednou někdo uvidí vaše oči?

Špatné způsoby, jak uniknout od osamělosti

Pro každého člověka, zkušenost osamělostise stane neuvěřitelně bolestivým testem. Kouzlo, prázdnota, pocit nedostatku něčeho důležitého - všechny tyto věci zabraňují tomu, aby člověk úplně prožíval soukromí, a donutil je, aby uprchli z místa, kde vypadají jejich oči. Strach z toho, že zbývá s vlastní podřadností, vede k vzniku různých možností pro tento let. Útěk žen z osamění často má formu posedlosti, aby se mohla provdat. To vede k neurčitosti ve věci výběru partnera, který samozřejmě nevěří dobře. Šarm námluvy období a lákavá vyhlídka na snubní prsten na prsteníku pravé ruky doslova nedává ženu vidět nesrovnalosti v hodnotách, výhledu a názory na rodinný život. Senujete o útulném domě se třemi dětmi a on - o světovém turné? Jaký je rozdíl, protože se tak moc milujeme! To vše končí v pocitu podvádění ve vztahu. Rozptýlit se po uplynutí několika let není tak jednoduché a stále zůstáváte nominálně pár, zatímco v rodině prožíváte pocit osamělosti. Pokud se nemůžete oženit, můžete se stát součástí skupiny nebo komunity. To vytváří pocit soudržnosti a vlastnictví něčeho důležitého. Tato potřeba je velmi populární u všech bezohledných lidí, například v sektách, jejichž členství vede ke ztrátě vlastní osobnosti. Díky internetu se v moderním světě téměř nikdo necítí osamělý - přesněji, vždy existuje možnost uniknout z osamělosti do virtuální reality. Sociální sítě, fóra, zainteresované komunity - na internetu, spousta míst pro komunikaci a spojování lidí mezi sebou. Tady však leží jeho nebezpečí. Vztahy, které budujeme v realitě, nás vyžadují značné množství úsilí a nutnost dělat kompromisy, a obsahují také významný prvek rizika - najednou se mi nelíbí, nebo nech mě pro někoho lepšího? Vztahy s internetem v tomto ohledu jsou jednodušší a jednodušší: pokud se něco pokazí, můžete jednoduše "odstranit" nežádoucí osobu ze seznamu přátel a najít jej náhradníka. Ano, a vy jste ve velkém kontaktu, ne s reálnou osobou, ale s vašimi fantazií na jeho náklady.

Osamělost: jak s tím vypořádat?

Existují nějaké správné možnosti jakým způsobembojovat s osamělostí? Obecně platí, že pro člověka není nic nemožného. Ale s největší pravděpodobností v něčem, co budete muset změnit, protože váš obvyklý životní styl vás vedl k negativnímu stavu. Co mám dělat?

Pomoc v nouzi Svět kolem vás je plnýutrpení lidé, kteří mají méně štěstí než vy. Začínat jim pomáhat je skvělý lék na osamělost. Podívejte se na nejbližší k vám útulku pro bezdomovce na internetu. Prakticky v každém městě jsou dobrovolnické komunity zapojené do různých skupin obyvatelstva: sirotci, onkologové, starší lidé atd. ... Vyberte si ty nejzajímavější a zjistěte, o co se nejvíce zajímají dobrovolníci. Uvidíte, že neexistuje lepší způsob osamělosti než pomoci vašemu sousedovi!

Bojujte mylnými představami o sobě aSvět ve vaší hlavě je plný názorů a postojů ohledně všeho, co vás obklopuje. Možná vám některé z nich přímo nebo nepřímo brání cítit se kompatibilní s jinou osobou. Například pro vás máte vlastní představu o vhodném muži a každý, kdo spadne pod tuto lištu, je automaticky vyřazen. Možná to stojí za trochu nižší očekávání? Nebo jste byli „bití životem“ opakovaně a nyní jste ve světě kolem vás agresivní. Ale lidé za vaše tragédie neodpovídají! Pokuste se jim otevřít a důvěřovat. Ano, to naznačuje možnost duševního zranění, ale pouze bez „skořápky“ můžete přestat být osamělí.

Jděte ven na světposílit vaši osamělost. Návštěva kulturních akcí, rozhovor s přáteli, práce - to vše zahrnuje vás ve skutečném životě a je zdrojem pozitivních emocí, které nyní potřebujete.

Pokud je vaše osamělost, poraďte se s psychologemtáhl a pomalu se změní v černou depresi, nezdržujte se s odvoláním na odborníka. Je možné, že příčiny tohoto stavu leží hluboko v psychice a jejich pochopení sami nemusí být možné.

Zkuste vidět pozitivnější vlidé kolem vás Nakonec i největší příšery ve světové historii měly své vlastní zásluhy: Stalin pomohl vyhrát Velkou vlasteneckou válku a díky práci vědců Třetí říše medicína výrazně vyskočila vpřed.

Jaký závěr lze vyvodit z našeho článku? Všechno potřebuje rovnováhu. Samota nestojí za to bojovat, je to přirozená fáze kontaktu se světem, nezbytná pro zpracování získaných zkušeností. Pokud však zabere více než nezbytnou část vašeho života a změní se v utlačující osamělost, měli byste s tím pracovat. Nezapomeňte, že je vše ve vašich rukou a můžete být šťastní, pokud to opravdu chcete! Doporučujeme si přečíst: